Kesehatan

28 Mei 2021

5 Manfaat Minum Jamu Kunyit Asam dan Cara Meredakan Nyeri Menstruasi

Redakan nyeri menstruasi dengan minum jamu kunyit asam, ya, Moms!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis dan disunting oleh
Floria Zulvi

Jamu kunyit asam menjadi salah satu cara untuk menghilangkan keram saat menstruasi terjadi. Jamu kunyit asam sendiri sudah dipercaya sedari dulu sebagai obat herbal untuk meredakan nyeri menstruasi.

Wanita yang masih berada pada masa subur akan mengalami siklus menstruasi setiap bulannya.

Sebelum dan saat periode menstruasi berlangsung, biasanya akan terjadi perubahan pada tubuh yang ditandai dengan rasa nyeri.

Nyeri menstruasi ini disebut dismenore. Menurut International Association for the Study of Pain, dismenore ditandai oleh nyeri perut, nyeri panggul, mual, muntah, dan juga perubahan kebiasaan buang air besar.

Baca Juga: Bagaimana Mengurangi Nyeri Akibat Pra Menstruasi?

Nyeri menstruasi kadang bisa sangat mengganggu hari-hari Moms dan membuat merasa tidak nyaman saat beraktivitas.

Ada berbagai cara untuk meredakan nyeri menstruasi, salah satunya dengan minum jamu kunyit asam.

Cara alami ini efektif untuk mengatasi nyeri yang ada. Mengapa demikian? Ini ulasannya.

Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Menstruasi

kunyit asam

Foto: theculturetrip.com

Jamu kunyit asam adalah minuman yang mudah ditemukan dan umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Minuman sehat berwarna kuning ini terbuat dari bahan dasar kunyit yang dicampur dengan asam jawa.

Rasa asam manis dapat Moms rasakan langsung dan mampu menghangatkan tubuh secara menyeluruh.

Lantas, mengapa jamu kunyit asam baik dikonsumsi saat menstruasi?

Dilansir dari studi dalam Complementary Therapies in Medicine, para peneliti melihat curcumin, senyawa utama dalam kunyit dan pengaruhnya terhadap karakteristik emosi, fisik, dan perilaku menjelang menstruasi.

Hal ini termasuk perubahan suasana hati, sakit kepala, kram, kelelahan, dan kekurangan energi.

Hasilnya mencatat, bahwa setelah dikonsumsi secara rutin, curcumin mampu menurunkan gejala-gejala tersebut.

Baca Juga: Begini Cara Mengurangi Nyeri Menstruasi yang Tak Tertahankan

“Kunyit juga bersifat antiinflamasi yang mampu mengurangi peradangan yang tidak perlu dalam tubuh dan membantu meredakan kram saat menstruasi,” ungkap Amy Morris, ahli gizi yang menerangkan cara alami redakan nyeri menstruasi.

Selain kunyit, kandungan asam jawa dalam jamu kunyit asam tidak dapat dipisahkan begitu saja.

Menurut jurnal dari Universitas Muhammadiyah Malang, asam jawa memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Salah satu kandungan pada asam jawa adalah flavonoid. Flavonoid merupakan senyawa aktif yang dapat digunakan sebagai antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi.

Jadi, secara tidak langsung, asam jawa juga membantu memulihkan nyeri menstruasi yang Moms alami.

Nah, ini beberapa alasan untuk minum jamunkunyit asam saat sedang menstruasi!

Kenapa Harus Minum Jamu Kunyit Asam saat Menstruasi?

jamu kunyit asam

Foto: Orami Photo Stock

Selain bisa menghilangkan atau meredakan nyeri saat menstruasi. Berikut khasiat jamu kunyit asam yang bisa Moms rasakan ketika dikonsumsi secara rutin,

1. Siklus Haid Jadi Teratur

Ketika mengonsumsi jamu kunyit asam secara rutin, hal ini akan membantu melancarkan siklus haid Moms.

Biasanya, siklus haid yang normal sekitar 28 hari. Jika siklus haid tak teratur, biasanya Moms akan mengalami siklus lebih dari 35 hari dan mengalami rasa nyeri yang lebih sakit dari biasanya.

Tak hanya itu Moms, aliran darha menstruasi juga terkadang bisa lebih deras atau malam lebih sedikit. Nah, dengan mengonsumsi jamu kunyit asam, siklus haid bisa diperbaiki serta nyeri hadi pun bisa menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Kunyit bisa memicu siklus haid dengan aman dan alami karena dikenal sebagai sumber estrogen yang baik untuk wanita yang sedang menstruasi.

Baca Juga: 7 Manfaat Kunyit Asam Selain untuk Nyeri Haid

2. Mengurangi Sembelit dan Meredakan Perut Kembung

jamu kunyit asam

Foto: Orami Photo Stock

Sembelit dan perut kembung adalah combo yang biasa hadir ketika seorang perempuan sedang mengalami menstruasi. Dengan minum jamu kunyit asam, kedua hal ini bisa diredakan.

Karena fungsinya yang antimikroba, antioksidan dan antiperadangan, jamu kunyit asam bisa digunakan untuk melancarkan pencernaan sehingga perut kembung ban sembelit bisa diatasi.

Jadi, jangan sampai tidak mengonsumsi jamu kunyit asam ketika mengalami masalah pencernaan saat menstruasi ya, Moms!

Baca Juga: 4 Tanda Menstruasi Tidak Normal, Bisa Jadi Moms Alami Penyakit Ini

3. Meredakan Gejala PMS

Biasanya PMS atau sindrom pra menstruasi datang sebelum haid. Nahh, ketika PMS perempuan akan mengalami gejala yang berbeda-beda.

Biasanya, gejala PMS sendiri berupa sakit kepala, lemas, pilek, hingga munculnya jerawat. Dengan mengonsumsi jamu kunyit asam secara rutin, kandungannya mampu untuk meredakan gejala PMS lho, Moms!

Sistem kekebalan tubuh yang bekerja dengan baik ampuh untuk mencegah pilek atau infeksi bakteri yang menjadi penyebab jerawat.

Nah, jika mengonsumsi jamu kunyit asam dengan rutin, khasiatnya bisa memerangi rasa lemas dan Moms juga bisa menjadi lebih bugar dan sehat.

Baca Juga: 10 Manfaat Daun Sereh, Bisa Meringankan Gejala PMS Lho!

4. Mengatasi Mood Swing saat Menstruasi

jamur tiram

Foto: Orami Photo Stock

Ketika menstruasi datang, pergolakan hormon yang terjadi isa menyebabkan peruahan emosi yang cukup drastis. Jadi, sebuah hal yang wajar ketika perempuan menjadi lebih cepat marah atau sedih ketika menstruasi.

Dilansir dari Psychiatry Advisor, jamu kunyit asam bisa menyeimbangkan zat kimia pada otak sehingga Moms terhindar dari mood swing, lho!

Baca Juga: Kandidiasis, Jamur Vagina yang Pengaruhi Kesuburan?

5. Mencegah Infeksi

Tahukah Moms kalau menstruasi bisa meningkatkan Moms terkena infeksi? Ya, berbagai jenis infeksi oleh jamur atau bakteri pada vagina bisa hadir karena menstruasi, Moms.

Kendati demikian, Moms tidak perlu khawatir. Dengan mengonsumsi jamu kunyit asam, hal tersebut bisa mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan bakteri dan juga jamur di vagina.

Kunyit sendiri memiliki funsgi sebagai antijamur serta antiseptik alami sehingga ampuh untuk menjaga kesehatan serta kebersihan vagina nih, Moms!

Baca Juga: Infeksi Vagina Saat Hamil, Apakah Berdampak pada Janin?

Cara Redakan Nyeri Menstruasi

jamu kunyit asam

Foto: Orami Photo Stock

Ahli nutrisi Amy Morris menekankan, saat nyeri menstruasi menyerang sebaiknya kurangi makanan berlemak tinggi dan tingkatkan asupan buah serta sayuran untuk membantu memulihkan kondisi tubuh.

Jenis makanan yang tepat membantu hormon untuk kembali seimbang. Ya, segala bentuk nyeri menstruasi yang terjadi karena fluktuasi hormon dan kondisi ini tidak dapat dihindari.

Beberapa cara lainnya yang bisa Moms lakukan untuk meredakan nyeri saat menstruasi, yaitu:

Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Mengobati Menstruasi Tidak Teratur

1. Konsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit

Manfaat Minum Jamu Kunyit Asam saat Menstruasi-1.jpg

Foto: medicalnewstoday.com

Rasa nyeri tidak tertahankan saat menstruasi dapat diredakan dengan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau naproxen sodium.

Dilansir dari Mayo Clinic, Moms dapat mulai minum obat penghilang rasa sakit di awal menstruasi atau setelah merasakan gejala sesuai dengan petunjuk obat. Konsumsi selama dua hingga tiga hari, sampai gejala menghilang.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Menstruasi, Yuk Coba!

2. Perhatikan Gaya Hidup

Manfaat Minum Jamu Kunyit Asam saat Menstruasi-2.jpg

Foto: flo.health

Ketika nyeri menstruasi menyerang, sebaiknya tetap perhatikan gaya hidup yang Moms lakukan dan pertahankan pola makan yang sehat.

Moms juga harus tetap aktif bergerak untuk membantu meredakan nyeri yang ada.

Hindari minuman berkafein karena hanya akan memperparah nyeri yang ada. Jangan lupa untuk minum air putih hangat setiap hari.

Itulah cara yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa nyeri saat menstruasi.

Baca Juga: Begini Cara Mengurangi Nyeri Menstruasi yang Tak Tertahankan

Jika rasa nyeri masih terus datang dan semakin parah hari ke hari, Moms harus segera memeriksakan ke dokter.

Meskipun jarang terjadi, namun nyeri menstruasi bisa menjadi gejala dari endometriosis atau fibroid.

Nah itu dia Moms manfaat mengonsumsi jamu kunyit asam secara teratur. Jadi Moms biasanya memilih untuk minum jamu kunyit asam atau obat-obatan nih?

  • https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/6295737/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26051565/
  • http://eprints.umm.ac.id/36842/3/jiptummpp-gdl-hanifarida-51291-3-babii.pdf
  • https://www.psychiatryadvisor.com/home/topics/mood-disorders/curcumin-shows-promise-as-depression-treatment/#:~:text=An%20anti%2Dinflammatory%20compound%20in,major%20depressive%20disorder%20(MDD).
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait