11 Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

6. Kafein

Moms, saat masa kehamilan, penting untuk memonitor asupan kafein.

Di trimester pertama, konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran.

Mengapa? Karena kafein memiliki sifat diuretik, yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan dengan cepat.

Akibatnya, ini dapat mengakibatkan dehidrasi dan kehilangan kalsium yang penting untuk kesehatan dan perkembangan janin.

Tidak hanya itu, konsumsi kafein dalam jumlah tinggi selama kehamilan juga telah dikaitkan dengan beberapa komplikasi lain seperti kelahiran prematur dan bayi dengan berat lahir rendah.

7. Buah-buahan dan Sayuran Tertentu

Moms, ada beberapa buah dan sayuran yang perlu diwaspadai selama trimester pertama kehamilan.

Beberapa buah-buahan seperti pepaya, anggur hitam, nanas harus dihindari selama kehamilan.

Pepaya mengandung lateks yang bisa memicu kontraksi uterus.

Sementara, anggur hitam dapat meningkatkan suhu tubuh yang kurang baik untuk janin di dalam kandungan

Selain itu, hindari sayuran dan buah-buahan yang tidak dicuci terlebih dahulu untuk mencegah paparan toksoplasmosis.

Toksoplasmosis dapat mencemari tanah tempat sayuran ditanam.

Baca Juga: Sering Bikin Ibu Hamil Ngidam, Sebaiknya Hindari 4 Makanan Ini

8. Olahan Hati

Moms, mungkin beberapa dari kita suka olahan hati, tetapi hati ayam atau sapi perlu dihindari saat hamil.

Ini karena makanan tersebut mengandung terlalu banyak vitamin A. Terlalu banyak vitamin A dapat membahayakan kesehatan bayi.

Ini juga berlaku pada suplemen multivitamin dosis tinggi, suplemen minyak hati ikan, atau suplemen apa pun yang mengandung vitamin A.

9. Sushi

Menurut The American Journal of Clinical Nutrition, makanan laut mentah, seperti sushi, sebaiknya dihindari oleh Moms saat trimester pertama.

Moms sebaiknya tidak makan makanan laut seperti tiram mentah, sashimi, dan sushi, makanan laut siap saji yang diasap, dan udang.

Ini karena makanan laut ini memiliki risiko kontaminasi listeria yang lebih tinggi.

Cara paling aman untuk menikmati sushi adalah dengan memilih jenis sushi yang dimasak sepenuhnya atau vegetarian, seperti yang meliputi:

• Makanan laut yang dimasak matang, misalnya belut matang (unagi) atau udang (ebi)
• Sayuran, misalnya mentimun (kappa) maki
• Sushi alpukat — misalnya California roll
• Telur matang

10. Minuman Alkohol

Selain makanan, ada beberapa minuman yang sebaiknya Moms hindari selama trimester pertama.

Para ahli tidak dapat memastikan bahwa alkohol dalam jumlah berapa pun aman untuk dikonsumsi, sehingga ini menjadi makanan yang dilarang untuk ibu hamil trimester pertama.

Minum alkohol selama kehamilan dapat memengaruhi perkembangan bayi dan kesehatan jangka panjangnya.

Tak hanya itu, dampak minum banyak selama kehamilan dapat menyebabkan bayi berisiko mengalami kondisi yang disebut sindrom alkohol janin (FAS).

Baca Juga: Perbedaan Sakit Pinggang Haid dan Hamil, Coba Cek Posisi Nyerinya!

11. Junk Food

Moms, untuk mendukung kesehatan ibu dan bayi, sebaiknya konsumsi makanan yang kaya protein, folat, kolin, dan zat besi.

Sumber nutrisi tersebut jarang ditemukan pada junk food, Moms.

Junk food seperti burger, pizza, keripik, kentang goreng, nugget, dan sosis umumnya rendah nutrisi dan tinggi kalori, gula, dan tinggi lemak jahat.

Ini berisiko dalam penambahan berat badan berlebih yang telah dikaitkan dengan banyak komplikasi dan penyakit.

Ini termasuk peningkatan risiko diabetes gestasional, serta komplikasi kehamilan atau atau prematur.

Baca Juga: 11 Makanan Penambah Hb Ibu Hamil, Cegah Risiko Anemia!

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari pada trimester pertama kehamilan.

Jika Moms tanpa sengaja mengonsumsi makanan-makanan tersebut, jangan panik.

Jika hal tersebut tidak membuat Moms sakit, kemungkinan tidak akan mempengaruhi ibu dan bayi.

Konsultasikan dengan dokter atau bidan jika Moms khawatir terhadap makanan yang baru saja Moms konsumsi.

Selalu ingat, kesehatan ibu dan bayi tergantung pada apa yang Moms konsumsi.

Selalu pilih makanan yang sehat dan pastikan untuk memeriksa daftar makanan yang dilarang untuk ibu hamil trimester pertama sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya.