30+ Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil, Moms Wajib Tahu!

22. Makanan Tinggi Lemak

Pola makan selama kehamilan yang optimal sebaiknya terdiri dari kandungan untuk memenuhi kebutuhan Moms dan Si Kecil.

Makanan yang dilarang untuk ibu hamil 5 bulan ke atas adalah yang tinggi lemak, kalori, dan gula.

Kalori dan lemak yang berlebihan dikaitkan dengan penambahan berat badan tak terkontrol.

Ini termasuk peningkatan risiko diabetes gestasional, serta komplikasi kehamilan atau kelahiran.

Pilihlah makanan dan camilan sehat yang berfokus pada sayuran dan buah-buahan segar.

Baca Juga: Ketahui Pengaruh Makanan Pedas Terhadap ASI Selama Masa Menyusui

23. Minuman Alkohol

Minuman beralkohol wajib dihindari oleh ibu hamil dan tentunya masuk ke dalam deretan makanan yang dilarang untuk ibu hamil.

Konsumsi alkohol saat hamil dapat meningkatkan risiko keguguran dan kematian janin.

Bahkan konsumsi dalam jumlah kecil pun dapat mempengaruhi perkembangan otak bayi, serta berpotensi menyebabkan sindrom alkohol janin, yang meliputi kelainan pada wajah, jantung, dan kelahiran.

24. Jenis Keju Tertentu

Makanan yang dilarang untuk ibu hamil selanjutnya adalah jenis-jenis keju.

Ada beberapa jenis keju yang termasuk dalam makanan dan minuman yang dilarang untuk ibu hamil.

Moms saat hamil disarankan untuk menghindari keju tertentu, seperti:

• Keju susu kambing
• Keju brie
• Keju camembert
• Keju biru

Mengapa? Karena jenis-jenis keju ini bisa menimbulkan risiko bakteri Listeria yang berbahaya bagi ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Moms bisa makan keju yang lebih sehat seperti cheddar, parmesan, mozzarella, krim, dan jenis lainnya.

Keju ini rata-rata tidak mengandung banyak air, sehingga kemungkinan bakteri tumbuh di dalamnya kecil.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Begini Penjelasannya

25. Kacang-Kacangan

Dokter biasanya mengatakan Moms tidak boleh makan ini atau selainya, jika menderita alergi kacang.

Hal ini dikarenakan dapat membuat bayi lebih mungkin memiliki alergi kacang di kemudian hari.

Tak hanya bagi penderita alergi, yang sedang menderita eksim pun sebaiknya menghindari makanan jenis ini.

26. Salad yang Sudah Dikemas

Jangan sampai lengah, ini termasuk dalam makanan yang dilarang untuk ibu hamil muda.

Salad buah atau sayuran yang telah dikemas sebelumnya, dinilai tak begitu sehat.

Ini termasuk yang berasal dari buffet dan salad bar yang memiliki risiko lebih tinggi untuk terkontaminasi bakteri listeria.

Hati-hati dalam memilih sayuran segar yang dijadikan salad ya, Moms.

27. Aneka Sushi

Jangan konsumsi makanan laut seperti tiram mentah, udang, sashimi, dan sushi.

Aneka makanan laut yang dimakan dalam keadaan mentah berisiko lebih tinggi terkontaminasi bakteri atau parasit.

Cara paling aman untuk menikmati sushi adalah dengan memilih jenis yang benar-benar matang atau vegetarian.

Beberapa jenis sushi yang aman dikonsumsi ibu hamil seperti:

• Belut matang (unagi) atau udang (ebi)
• Sushi sayuran seperti timun
• Sushi alpukat (California Roll)
• Telur ikan yang sudah matang

Meski demikian, sebaiknya menghindari makan sushi di trimester awal kehamilan ya, Moms.

Baca Juga: 5+ Penyebab Pendarahan setelah Berhubungan Seks saat Hamil, Bumil Wajib Tahu!

28. Daging yang Diawetkan

Hindari konsumsi daging diawetkan seperti salami, parma ham, dan chorizo saat hamil.

Di beberapa negara, seperti Australia, dianjurkan bagi ibu hamil untuk menghindari daging yang diawetkan karena risiko kontaminasi Listeria atau parasit toksoplasma.

29. Buah Kalengan

Buah kalengan juga masuk ke dalam makanan yang dilarang untuk ibu hamil selanjutnya.

Ibu hamil disarankan menghindari buah beri beku atau apapun yang telah dikeringkan atau dibekukan dalam waktu lama.

Maka dari itu, selalu utamakan mengonsumsi buah-buahan segar daripada memilih yang beku atau kalengan.

Rasa dan nutrisi asli dalam buah akan hilang ketika dibekukan dan diawetkan.

Malahan, memakan buah tersebut bisa menjadi racun bagi Moms dan bayi di dalam kandungan.

Baca Juga: Tanya Jawab Dokter tentang Anak 1 Tahun Susah Makan, Simak!

30. Pepaya

Pepaya juga masuk dalam deretan makanan yang dilarang untuk ibu hamil.

Meskipun buah pepaya kaya akan makronutrien dan vitamin yang penting bagi tubuh, perlu tetap berhati-hati.

Pepaya, terutama yang masih muda atau mentah, adalah salah satu buah yang tidak dianjurkan untuk wanita hamil.

Mengonsumsi buah ini bisa menyebabkan suhu tubuh naik, yang tidak baik selama kehamilan.

Pepaya mengandung lateks atau getah yang bisa menyebabkan kontraksi rahim, pendarahan, dan keguguran.

Apalagi jika memakan pepaya yang masih keadaan mentah atau terlalu muda.

31. Minuman Berkafein

Bukan dilarang, tapi ibu hamil disarankan untuk membatasi jumlah konsumsi minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan cokelat.

Sebab, mengonsumsi kafein dalam jumlah tinggi, bisa mengganggu kesehatan janin.

Parahnya, bisa juga menyebabkan keguguran, Moms.

Baca Juga: 25 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Catat!

Itulah beberapa daftar makanan yang dilarang untuk ibu hamil.

Sebenarnya, ada beberapa makanan yang masih boleh dikonsumsi oleh ibu hamil namun harus dalam jumlah sedikit.

Namun, ada baiknya untuk mengonfirmasi ke dokter kandungan Moms mengenai beberapa makanan yang dilarang untuk ibu hamil.