18 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan dan Ibu Hamil, Simak!

15. Mencegah Diabetes Sejak Dini

Manfaat buah kurma untuk ibu hamil juga dirasakan oleh anak ketika ia lahir nanti.

Bagi Moms yang membiasakan mengonsumsi berbagai camilan manis, sebaiknya mulai dikurangi ya, Moms.

Karena camilan manis berbahaya bagi ibu dan janin dalam jangka panjang.

Si Kecil bisa menjadi lebih rentan terserang penyakit diabetes, yang tentunya akan sangat mengganggu bagi masa depan mereka.

Nah, salah satu pengganti camilan manis yang bisa Moms suguhkan ialah buah kurma.

Kandungan flavonoid dalam buah kurma bermanfaat untuk menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh.

Selain itu, kandungan gula dalam kurma juga diproses lebih lama oleh tubuh, sehingga aman dikonsumsi selama kehamilan.

16. Menjaga Kesehatan dan Mengoptimalkan Pertumbuhan Tulang

Di masa tumbuh kembangnya, tentunya penting untuk menjaga proses kesehatan dan pertumbuhan tulang yang tidak bisa dianggap remeh.

Ini manfaat buah kurma untuk ibu hamil yang lain yang bisa didapatkan untuk Si Kecil.

Untuk membantu kesehatan tulang janin, coba merasakan manfaat kurma dengan mengonsumsinya secara rutin.

Mengutip laman Nakhil Dates, buah kurma mengandung magnesium, mangan, dan selenium.

Nutrisi ini penting untuk meningkatkan kekuatan tulang dan pemurnian darah.

Selain itu, terdapat juga sekitar 140 miligram kandungan potasium di dalam kurma yang bisa meningkatkan kepadatan tulang dengan mengurangi jumlah kalsium yang dibuang oleh ginjal.

Baca Juga: 9 Ciri-Ciri Suami Menyembunyikan Sesuatu, Insting Wanita Kuat!

17. Melancarkan Persalinan

Manfaat buah kurma untuk ibu hamil 7 bulan ke atas juga cukup banyak, yakni melancarkan persalinan.

Sebuah studi penelitian, wanita yang makan 6 kurma per hari dalam sebulan menjelang persalinan memiliki peluang lebih tinggi untuk melahirkan normal, dan memiliki pelebaran serviks yang lebih tinggi.

Selain itu, dengan kandungan kalsium yang tinggi, kurma bisa menjadi stimulus agar tulang janin menjadi lebih padat, kuat, dan tidak mudah keropos.

18. Memicu Kontraksi

Pada Journal of Obstetrics and Gynecology, menemukan 77 wanita makan tujuh potong kurma mulai minggu ke-37 kehamilan mereka.

Para peneliti menemukan bahwa wanita ini mengalami peningkatan hormon oksitosin, untuk meningkatkan kontraksi menjelang persalinan.

Meski tidak terlalu signifikan dan dibutuhkan penelitian lebih lanjut, manfaat buah kurma untuk ibu hamil ini bisa Moms rasakan.

Kurma bisa dimakan dalam semua tahap kehamilan. Moms hanya perlu berhati-hati tentang jumlah kurma yang akan Moms makan.

• Pada trimester pertama

Sembelit adalah masalah umum pada ibu hamil, dan kurma membantu mencegahnya.

Namun, sebaiknya makan dalam jumlah sedang pada awal kehamilan, terutama jika Moms memiliki masalah gula darah atau strep grup B.

• Pada trimester kedua

Ibu hamil umumnya berisiko tinggi terkena diabetes gestasional.

Moms perlu mendapatkan saran dokter saat berencana memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari.

• Pada trimester ketiga

Makan kurma bisa membuat persalinan kita jauh lebih cepat dan mudah.

Ibu hamil dapat makan enam buah kurma sehari mulai dari minggu ke 36, yaitu empat minggu sebelum perkiraan tanggal jatuh tempo.

Beberapa ibu hamil menghindari konsumsi kurma selama musim panas karena diyakini dapat menghasilkan panas dan sakit perut atau suhu tubuh. Tapi ini belum terbukti secara ilmiah.

Kurma tidak memiliki efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Namun, jika Moms memakannya secara berlebihan, ini dapat menyebabkan berat badan kehamilan yang berlebihan, meningkatnya gula darah, risiko mengembangkan diabetes gestasional, dan kerusakan gigi jika kebersihan mulut yang buruk.

Baca Juga: 17 Cara Menghilangkan Bekas Gigitan Nyamuk pada Bayi

Itu dia Moms, 18 manfaat buah kurma untuk ibu hamil dan Si Kecil. Wah, ternyata ada banyak sekali, ya!

Namun, selalu ingat agar tidak mengonsumsi kurma secara berlebihan, ya! Mengingat kandungan gula yang cukup tinggi.