Kesehatan

KESEHATAN
8 Maret 2020

Fakta Manfaat Nanas Muda untuk Kesehatan, Wajib Tahu!

Mitos atau fakta nanas bisa menyebabkan keguguran?
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dresyamaya Fiona
Disunting oleh Adeline Wahyu

Makan makanan saat sedang hamil membutuhkan perencanaan yang matang untuk memastikan bahwa tubuh memperoleh semua nutrisi yang diperlukan untuk melahirkan bayi yang sehat.

Semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan bayi yang sedang tumbuh harus tercukupi. Embrio melewati pertumbuhan cepat selama hari-hari dan minggu-minggu awal setelah pembuahan dan membutuhkan nutrisi spesifik untuk berkembang secara normal.

Baca Juga: Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan

Berbarengan dengan ini, kita mungkin mendengar banyak perhatian dan pendapat orang-orang terdekat kita, keluarga, bahkan orang asing sekali pun.

Beberapa informasi yang diberikan mungkin berguna dan membantu, namun ada juga informasi berupa mitos belaka.

Mungkin Moms pernah mendengar jika memakan nanas muda saat hamil bisa menyebabkan keguguran. Namun yang perlu Moms tahu adalah manfaat nanas muda itu sendiri, lho!

yuk simak.

Manfaat Nanas Muda untuk Kesehatan

nanas menyebabkan keguguran

Foto: Orami Photo Stocks

Nanas merupakan buah baik yang berasal dari daerah tropis di dunia.

Nanas merupakan buah yang cukup besar dan ditutupi oleh duri di bagian luarnya, serta daun berduri di bagian atasnya.

Manfaat nanas muda dari daging buahnya yang lembut dipenuhi dengan banyak vitami dan kesegaran.

Buah nanas harus dikupas terlebih dahulu dari kulitnya untuk memakan buah di dalamnya. Buah ini memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk memiliki tubuh yang sehat.

Manfaat nanas muda sangat baik untuk tulang dan kesehatan pencernaan. Kaya akan vitamin, buah ini baiknya langsung dimakan saat segar.

Baca Juga: Nanas dan Durian adalah Makanan Pemicu Kontraksi, Mitos atau Fakta?

1. Mengandung Antioksidan

XX manfaat nanas muda untuk tubuh

Foto: Orami Photo Stocks

Manfaat nanas muda yang pertama adalah mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Nanas kaya dengan nutrisi, serat dengan antioksidan sehat. Antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh melawan radikal bebas yang memicu pertumbuhan sel kanker.

Dalam penelitian National Center for Biotechnology Information, zat stres oksidatif dalam buah nanas, dapat melawan sel-sel radikal bebas yang menyebabkan kerusakan yang terkait dengan peradangan kronis, sistem kekebalan melemah dan banyak penyakit berbahaya.

Nanas sangat kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik.

2. Melancarkan Pencernaan

Manfaat nanas muda untuk kesehatan pencernaan

Foto: Orami Photo Stocks

Manfaat nanas muda yang tak kalah penting adalah ia mampu melancarkan pencernaan, lho!

Nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan yang dikenal sebagai bromelain. Senyawa tersebut berfungsi untuk menyerap makanan pada usus dengan lebih mudah.

Melansir studi dalam National Center for Biotechnology Information, manfaat nanas muda ini sangat membantu bagi orang-orang dengan penyakit pankreas, suatu kondisi di mana pankreas tidak dapat membuat enzim pencernaan yang cukup baik..

Zat bromelain juga banyak digunakan sebagai pelunak daging, karena kemampuannya untuk memecah protein daging yang keras.

3. Mengurangi Peradangan

nanas muda bisa mengurangi infeksi

Foto: Orami Photo Stocks

Sebuah studi menunjukkan, nanas dapat berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Manfaat nanas muda untuk tubuh adalah mengurangi risiko infeksi virus dan bakteri.

Selain itu, ditemukan bahwa anak-anak dengan infeksi sinus, secara signifikan lebih cepat pulih saat mengonsumsi nanas, dibandingkan dengan pengobatan standar.

Enzim bromelain pada nanas, dapat mengurangi tanda-tanda peradangan. Diyakini bahwa sifat anti-inflamasi ini membantu sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Ini Manfaat Infused Water Lemon, Serta Cara Membuat dan Resepnya!

4. Mengurangi Risiko Jantung Koroner

Nanas muda bermanfaat untuk jantung koroner

Foto: Orami Photo Stocks

Jus nanas dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner pada orang dewasa.

Manfaat nanas muda ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, perlindungan terhadap hilangnya massa otot, menjaga kesehatan tulang, dan mencegah batu ginjal.

Buah-buahan yang tinggi kalium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Zat bromelain pada nanas telah terbukti mengurangi penumpukan darah di sepanjang dinding pembuluh darah, di mana keduanya diketahui sebagai penyebab serangan jantung atau stroke.

5. Vitamin C

Manfaat Nanas Muda untuk Ibu Hamil

Foto: Orami Photo Stocks

Banyak yang menyebutkan jika nanas muda dapat menyebabkan keguguran, padahal manfaat nanas muda dengan nutrisi yang baik sempurna untuk para ibu hamil.

Nanas adalah pilihan yang aman dan sehat selama kehamilan.

Tidak ditemukan bahwa nanas muda dapat menyebabkan keguguran dini atau saat melahirkan. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa nanas berbahaya selama kehamilan

Satu cangkir nanas memiliki banyak kandungan vitamin C yang dibutuhkan untuk sehari.

Menambahkan nanas ke dalam menu makanan Moms adalah ide yang bagus, lho.

Baca Juga: 14 Manfaat Kulit Jeruk yang Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan

6. Mencegah Depresi

nanas menyebabkan keguguran

Foto: Orami Photo Stocks

Manfaat nanas muda lainnya adalah nutrisinya dapat membantu memperbaiki suasana hati dan melawan depresi serta kecemasan.

Nanas adalah sumber asam amino triptofan yang baik, sebuah penelitian menunjukkan nanas menghasilkan serotonin yang merupakan salah satu hormon bahagia utama dalam tubuh.

Mengonsumsi cukup asam amino ini, penting untuk mendukung sistem neurologis dan untuk produksi hormon mood yang baik.

7. Kesehatan Mata

menjaga kesehatan mata

Foto: Orami Photo Stocks

Journal of American Science membuktkan, nanas muda dapat mengurangi floaters pada sebagaian orang yang diteliti. Floaters adalah bayangan putih yang mengikuti bola mata, umumnya ini normal dialami setiap orang.

Manfaat nanas muda untuk kesehatan ini juga berperan dari vitamin A yang baik untuk mencegah degenerasi makula mata.

Jus nanas mengandung beta karoten, nutrisi yang berubah menjadi Vitamin A.

8. Meredakan Gejala Rematik

meredakan rematik

Foto: Orami Photo Stocks

Studi terbaru memaparkan bahwa manfaat nanas muda dalam keefektifan zat bromelain untuk mengobati arthritis atau rematik.

Dengan mengonsumsi suplemen enzim pencernaan yang mengandung bromelain membantu mengurangi rasa sakit pada penderita rematik.

Namun, masih dalam studi lanjut apakah nanas muda dapat menjadi pengobatan jangka panjang untuk gejala radang sendi.

Baca Juga: 17 Manfaat dan Jenis Masker Pisang untuk Berbagai Masalah Kulit

9. Mempercepat Pemulihan Pasca Operasi

pemulihan pasca operasi

Foto: Orami Photo Stocks

Mengutip dalam National Library of Medicine, manfaat nanas muda juga dirasakan untuk pemulihan setelah operasi.

Makan nanas dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari operasi atau cedera saat olahraga.

Ini sebagian besar disebabkan oleh sifat anti-inflamasi dari zat bromelain.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi peradangan, bengkak, memar, dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi.

Misalnya, satu studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi nanas sebelum operasi gigi, dapat mengurangi rasa sakit secara signifikan daripada orang yang tidak.

Baca Juga: Benarkah Berhubungan Seks dengan Suami saat Hamil Memicu Keguguran?

Buah nanas juga kaya akan magnesium, zat besi, tembaga, folat, mangan dan vitamin B6. Kandungan-kandungan ini bagus tidak hanya untuk ibu hamil tetapi juga untuk bayi yang tumbuh di dalam perut.

Jadi cobalah dan tambahkan buah nanas ke diet harian Moms baik dalam bentuk smoothie atau hanya makanan penutup.

Semoga manfaat nanas muda untuk kesehatan ini benar ampuh ya, Moms!

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait