23 Januari 2023

4 Rekomendasi Makanan Pertama untuk Bayi dan Resepnya!

Buah dan sayur tertentu dapat diberikan sebagai makanan pertama untuk bayi

Memberikan makanan pertama untuk bayi tentu tidak boleh sembarang.

Apapun jenis makanan yang nanti akan Moms pilih, pastikan tekstur makanan pertama untuk bayi harus lembut dan halus, bahkan hingga dapat menetes dari sendok.

Untuk mendapatkan tekstur tersebut, biasanya Moms perlu mengolah makanan pertama untuk bayi dengan cara puree, mash, dan menambahkan sedikit air hingga mendapatkan konsistensi yang diinginkan.

Baca Juga: Ini Cara Membersihkan Lidah Bayi yang Benar Berdasarkan Usia, Jangan Salah ya!

Jenis Makanan Pertama untuk Bayi

Berikut ini rekomendasi makanan pertama untuk bayi yang dapat Moms siapkan saat bayi sudah siap untuk MPASI.

1. Sereal

Makanan pertama untuk bayi yang dapat Moms berikan adalah Sereal.

Moms bisa memberikan sereal gandum tunggal terlebih dahulu.

Namun, jika Moms ingin memberi makanan pertama untuk bayi berupa sereal, pilih varietas butir tunggal (beras, barley, atau oats).

Campur dengan sedikit susu formula atau ASI dan bahkan air untuk mendapatkan tekstur makanan pertama untuk bayi berupa sup yang creamy.

Sebagai makanan pertama untuk bayi, sebaiknya tidak menggabungkannya dengan buah atau sayur terlebih dahulu.

Karena pada masa ini sebaiknya memperkenalkan hanya satu makanan pada satu waktu.

Barulah setelah Si Kecil rutin makan sereal dengan baik, Moms bisa menambahkannya dengan buah-buahan atau sayuran ke dalam campuran serealnya dan bukan memberikannya secara terpisah.

Resep Sereal, Makanan Pertama untuk Bayi

Cereal Foto: Istockphoto.com
Siap dalam 30 menit
Sajian 1 porsi

Untuk mengenalkan sereal pada bayi pertama kalinya, Moms bisa membuat Bubur Oat Susu Buah yang mudah dan praktis dalam membuatnya.

Pilihan buahnya juga bisa Moms atur sesuai selera Si Kecil, tidak perlu terpaku pada satu macam buah ya Moms.

Bahan-bahan

  • 1 sdm oat instan
  • 1 sdm tepung oat 30ml sufor atau ASIP
  • 1/2 buah kiwi hijau
  • 1 buah pisang
  • Butter secukupnya

Cara membuat:

  1. Mulai dengan merebus oat atau tepung oat menggunakan api sedang dan campur bersama air secukupnya.
  2. Aduk sampai setengah matang.
  3. Masukkan sufor atau ASIP, aduk sampai asat serta matang.
  4. Matikan api, masukkan butter secukupnya, aduk merata.
  5. Setelah Moms tuang di mangkuk makan Si Kecil, sajikan bersama dengan potongan buah pisang atau kiwi hijau yang sudah disiapkan sebelumnya.
  6. Sajikan pada Si Kecil ya Moms!
Baca Juga:

2. Sayur

Sayur-sayuran sudah pasti masuk dalam daftar makanan pertama untuk bayi yang tepat.

Selain sehat dan bergizi, sayur-sayuran juga tidak memicu alergi.

Mulailah dengan pilihan sayuran berwarna kuning atau oranye, misalnya ubi jalar dan wortel.

Ubi jalar memiliki dua varietas, yaitu warna putih dan orange pada bagian dalamnya.

Keduanya memiliki kulit berwarna kemerahan dan merupakan sumber potasium, vitamin C, serta serat.

Moms bisa memberikan sayuran berwarna hijau yang juga baik sebagai makanan pertama untuk bayi, seperti kacang polong dan buncis yang memiliki rasa sedikit lebih kuat.

Kacang polong mengandung sumber vitamin, serat, dan mineral yang sangat baik.

Kacang polong cocok dikenalkan sebagai makanan pertama untuk bayi karena mengandung magnesium, potassium, zat besi, dan fosfor.

Selain itu, bayam juga terbaik untuk Moms berikan sebagai makanan pertama untuk bayi.

Bayam mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, K, asam folat, vitamin C, kalsium, zat besi, serat, zinc, dan magnesium.

Resep Sayur, Makanan Pertama untuk Bayi

Bubur Bayam Foto: Babycenter.com
Siap dalam 25 menit
Sajian 1 porsi

Untuk mengenalkan sayur pada bayi pertama kalinya seringkali bukan hal yang mudah.

Moms bisa memberikan sup sayur untuk bayi, salah satunya adalah Sup Bayam Kental.

Bahan-bahan

  • 1 cangkir daun bayam cincang
  • 1 sendok makan keju
  • 1 genggam kentang rebus

Cara membuat:

  1. Rebus daun bayam dengan api sedang dan tidak terlalu lama, sisihkan.
  2. Haluskan semua bahan mulai dari keju dan kentang rebus dengan blender atau food processor, saring (opsional).
  3. Sup bayam kental siap disajikan untuk Si Kecil.

3. Buah

Makanan pertama untuk bayi yang juga tidak kalah penting adalah buah-buahan.

Apel agaknya menjadi favorit dan kaya manfaat.

Antara lain, adanya kandungan pektin dalam apel yang dapat mencegah konstipasi.

Selain itu buah apel mempunyai ragam nutrisi yang bayi butuhkan, mulai dari vitamin C, K, kalium, serat, serta berbagai mineral lainnya.

Buah pir merupakan salah satu makanan yang jarang menimbulkan alergi, sehingga cocok sebagai makanan pertama untuk bayi.

Apalagi, melansir Nutrition Today, buah pir juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan bayi dan dapat membantu menjaga tingkat antioksidan pada bayi.

Buah lain yang juga sangat praktis, baik dalam hal penyajian dan untuk dibawa bepergian, yaitu pisang.

Pisang mengandung gula yang lambat diolah tubuh, sehingga dapat memberikan energi berkelanjutan untuk bayi.

Buah ini juga baik sebagai pengobatan diare serta sembelit yang dialami oleh bayi.

Resep Buah, Makanan Pertama untuk Bayi

XX Resep MPASI Buah Pir Untuk Bayi 5.jpg
Siap dalam 40 menit
Sajian 1 porsi

Buah pir mengandung kalium, serat, dan vitamin C tinggi.

Selain itu, buah pir juga mengandung natrium, kolesterol, atau lemak jenuh yang baik digunakan untuk MPASI.

Buah pir juga cocok dikenalkan pada bayi sedini mungkin, maka dari itu Moms bisa memberikannya puree buah pir yang praktis dibuat sendiri di rumah.

Bahan-bahan

  • 5 buah pir
  • 180-240 mm air, ASI, atau sufor

Cara membuat:

  1. Cuci buah pir, kupas, serta potong menjadi dua bagian.
  2. Setelah itu, potong lagi setiap bagian tersebut menjadi 6 potongan lagi.
  3. Masukkan buah pir dan air ke dalam panci.
  4. Masak selama 20-30 menit dengan api sedang.
  5. Aduk sesekali sampai buah pir melunak dan bisa dihaluskan.
  6. Setelah lunak, haluskan buah pir menggunakan blender hingga mencapai konsistensi yang Moms inginkan.
  7. Puree buah bir siap disajikan untuk Si Kecil dan Moms bisa menyimpannya di lemari es jika tidak langsung disajikan.

4. Kacang-kacangan

Jenis makanan pertama untuk bayi selanjutnya adalah kacang-kacangan.

Beberapa jenis kacang yang dapat diberikan ke dalam MPASI bayi di antaranya kacang merah, kacang tanah, kacang polong, atau kacang almond. 

Selain itu, Moms juga bisa memberikan jenis kacang seperti lentil atau biji-bijian yang dihaluskan.

Penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anak sebelum memberikan kacang untuk bayi. 

Dokter dapat memeriksa riwayat kesehatan dan risiko alergi kacang-kacangan pada Si Kecil.

Dokter anak juga dapat memberikan rekomendasi jenis atau tipe kacang-kacangan yang baik untuk MPASI.

Salah satu jenis kacang yang sering dijadikan MPASI adalah kacang merah.

Melansir British Journal of Nursing, protein pada kacang merah berguna untuk memperbaiki jaringan tubuh bayi yang rusak akibat luka.

Terbukti, apabila bayi kekurangan protein, hal ini membuat produksi kolagen yang berguna untuk proses penyembuhan luka pun terhambat.

Resep Kacang Merah, Makanan Pertama untuk Bayi

Bubur Kacang Merah Foto: Istockphoto.com
Siap dalam 35 menit
Sajian 1 porsi

Bubur kacang merah menjadi menu andalan sejumlah orang tua karena terbilang praktis!

Yuk, ikuti resep MPASI kacang merah satu ini, Moms!

Bahan-bahan

  • 20 gr kacang merah
  • 2 sdm oat
  • secukupnya Air matang
  • 1 sdt Evoo
  • 1 Belcube

Cara membuat:

  1. Rebus kacang merah sampai matang, agar cepat matang saat direbus lebih baik kacang merah direndam dulu semalaman.
  2. Masak oat dengan 60ml air.
  3. Setelah semua matang, blender kacang merah dan oat.
  4. Tambahkan air matang dan sesuaikan tekstur dengan di blender/di saring.
  5. Tambahkan belcube dan evoo.
  6. Makanan siap dihidangkan untuk Si Kecil

Itu dia Moms rekomendasi makanan pertama untuk bayi serta resepnya. Semoga membantu ya!

  • https://www.magonlinelibrary.com/doi/abs/10.12968/bjon.2001.10.Sup1.5336
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657810/
  • https://cookpad.com/id/resep/16043428-puree-oat-kacang-merah-mpasi-6m

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.