16 October 2023

Penyebab Sakit Pinggang saat Hamil Muda dan Solusinya

Coba latihan juga untuk memperbaiki postur tubuh, Moms!
Penyebab Sakit Pinggang saat Hamil Muda dan Solusinya

Tidak sedikit wanita yang mengalami sakit pinggang saat hamil muda. Apakah Moms termasuk salah satunya?

Sakit pinggang saat hamil bisa terjadi sejak trimester 1 hingga trimester 3 kehamilan.

Kondisi ini umum terjadi pada ibu hamil. Namun, Moms bisa melakukan beberapa hal untuk meredakan gejalanya.

Berikut penjelasan sakit pinggang saat hamil muda, mulai dari penyebab hingga cara mengatasinya.

Baca Juga: Sakit Punggung Sebelah Kanan, Begini Penyebab dan Cara Mengobatinya

Penyebab Sakit Pinggang saat Hamil Muda

Penyebab Sakit Pinggang Saat Hamil Muda
Foto: Penyebab Sakit Pinggang Saat Hamil Muda (thehealthy.com)

Ada beberapa kemungkinan penyebab sakit pinggang saat hamil muda.

Apa saja? Yuk, cek di bawah ini, Moms!

1. Berat Badan Mulai Bertambah

Stephen P. Montgomery, MD, ahli bedah ortopedi, menjelaskan bahwa kehamilan juga akan menambah berat badan.

Kondisi ini dapat menambah beban pada pinggang, sehingga mencetuskan sakit pinggang saat hamil muda.

"Kehamilan dapat menyebabkan berat badan bertambah sebanyak seperempat dari bobot tubuh ibu. Hal ini menambah stres pada pinggang," jelas dr. Stephen mengutip Spine-Health.com.

2. Pusat Gravitasi Berubah

Sakit Pinggang Saat Hamil Muda
Foto: Sakit Pinggang Saat Hamil Muda (Freepik.com/valuavitaly)

Selain berat badan yang bertambah, sakit pinggang saat hamil muda juga bisa terjadi akibat perubahan pada pusat gravitasi tubuh.

"Perubahan di pusat gravitasi tubuh menciptakan ketidakseimbangan dan kelelahan otot yang lebih cepat dari biasanya," terang dr. Stephen.

Ketidakseimbangan otot menciptakan tekanan pada struktur penopang berat badan.

Kondisi tersebut bisa menyebabkan kelemahan otot dan tubuh yang tidak fleksibel.

Kelelahan pada otot juga akan membuat postur tubuh sulit sempurna, sehingga bobotnya bertumpu pada pinggang.

Hal tersebut dapat meningkatkan risiko sakit pinggang saat hamil muda.

3. Lonjakan Hormon

Hormon yang berhubungan dengan kehamilan dapat menyebabkan masalah, terutama di panggul.

Tubuh juga menghasilkan hormon relaxin yang menyebabkan ligamen di area pelvic (tempat rahim) melonggar sebagai persiapan melahirkan.

Namun, hormon tersebut juga menyebabkan ligamen yang menyokong tulang belakang ikut melonggar, sehingga menyebabkan ketidakstabilan dan nyeri.

Lonjakan hormon, bersamaan dengan penambahan berat badan dan perubahan pusat gravitasi, menyebabkan sakit pinggang saat hamil muda.

Baca Juga: Arti Haid Menurut Tanggal dan Hari dalam Kalender Primbon Jawa

4. Stres

Sakit Pinggang Saat Hamil Muda
Foto: Sakit Pinggang Saat Hamil Muda (Huffingtonpost.ca)

Sering terlihat masalah ringan, nyatanya stres saat kehamilan juga bisa menjadi penyebab sakit pinggang saat hamil muda, lho.

Mengutip WebMD, stres emosional dapat menyebabkan ketegangan otot.

Dengan demikian, apabila Moms sering stres saat hamil, keluhan sakit pinggang mungkin akan dirasakan lebih parah.

5. Pergerakan Janin

Perut terdiri dari dua pita otot paralel yang terhubung di tengah perut.

Otot-otot ini membantu menstabilkan tulang belakang dan menopang punggung.

Selama kehamilan, janin yang sedang tumbuh mendorong otot perut, menyebabkannya meregang dan sakit pinggang saat hamil muda.

Tekanan ini bisa mengakibatkan kondisi yang disebut diastasis recti.

Dalam trimester kedua dan ketiga, beberapa wanita mungkin mengalami tonjolan di perut mereka.

Ini adalah tanda bahwa otot perut bergerak untuk memberi ruang bagi rahim yang sedang tumbuh.

Saat otot perut meregang, badan menjadi lebih lemah. Hal ini dapat meningkatkan risiko wanita mengalami sakit pinggang saat hamil muda.

6. Perubahan Postur

Sakit Pinggang Saat Hamil Muda
Foto: Sakit Pinggang Saat Hamil Muda (Freepik.com/odua)

Penyebab sakit pinggang saat hamil lainnya adalah perubahan postur tubuh ibu hamil. Kehamilan menggeser pusat gravitasi Moms.

Akibatnya, Moms secara bertahap, bahkan tanpa menyadarinya, mulai menyesuaikan postur dan cara bergerak.

Hal ini dapat menyebabkan sakit dan ketegangan pada pinggang dan punggung.

7. Pemisahan Otot

Sakit pinggang saat hamil lainnya juga bisa disebabkan karena pemisahan otot.

Saat rahim mengembang, dua lembar otot paralel (otot rektus abdominis), yang membentang dari tulang rusuk ke tulang kemaluan, dapat terpisah di sepanjang jahitan tengah.

Pemisahan ini dapat memperburuk nyeri pinggang dan punggung.

Baca Juga: 10+ Rekomendasi Susu Ibu Hamil untuk Perkembangan Otak Janin

Selama trimester kedua dan ketiga, rahim terus berkembang saat janin tumbuh dengan cepat.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb