10 Bahan Alami untuk Mengatasi Vagina Kering, Ampuh!

3. Berbagai Sayuran Hijau

Siapa sih yang tidak tahu kalau sayuran hijau memang punya banyak manfaat bagi tubuh ketika kita mengonsumsinya secara teratur?

Selain bisa menyehatkan, sayuran hijau juga nyatanya bisa membantu mengurangi vagina kering.

Sayuran ini diperkaya dengan nutrisi yang meningkatkan sirkulasi darah, mencegah kekeringan pada vagina.

Selain itu, sayuran ini juga kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalsium yang bermanfaat bagi kesehatan otot tubuh, termasuk otot vagina.

Baca Juga: Kapan Perlu Terapi Pendukung Pneumonia? Ini Kata Dokter

4. Minum Air yang Cukup

Cara mengatasi vagina kering dapat dimulai dengan kebiasaan minum air putih, lho.

Menjaga tubuh agar tidak dehidrasi adalah cara yang tepat menjaga kesehatan seluruh tubuh secara bersamaan.

Dokter menyarankan untuk minum 8 hingga 10 gelas air setiap hari untuk mengatur fungsi tubuh.

Air sangat berperan penting untuk mencuci racun berbahaya dalam tubuh.

Air putih juga bisa meningkatkan pelumasan wanita dan menjaga kelembapan daerah vagina.

Untuk itu, membiasakan diri minum air putih adalah hal yang patut dicoba dan sebisa mungkin meminimalisir minuman berwarna seperti teh atau kopi.

5. Makanan Kedelai

Produk kedelai seperti tahu dan edamame mengandung banyak isoflavon yang diketahui fungsinya menyerupai dengan estrogen.

Fungsi estrogen sendiri adalah menjaga kelembapan vagina agar tidak kering.

Ketika Moms mengonsumsi produk kedelai, tubuh akan memecahnya menjadi fitoestrogen, yang bisa memicu terbentuknya estrogen.

Hal ini menjadi produk kedelai dapat menjadi salah satu cara mengatasi vagina kering pada wanita.

Selain itu, kandungan ini juga bisa membantu Moms menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat dan pembuluh darah pasca menopause.

Baca Juga: Bolehkah Anak Makan Telur Setiap Hari? Begini Kata Dokter!

6. Ikan

Sama halnya dengan biji remi, ikan juga mengandung omega 3.

Asam lemak esensial ini memainkan peran penting dalam menjaga pelumas atau lendir vagina dan mencegah vagina kering.

Dilansir dari Maturitas, disebutkan bahwa asam lemak omega 3 ini bisa membantu Moms mengurangi kekeringan vagina pasca menopause.

Dalam penyajiannya, ikan bisa Moms olah dengan berbagai resep yang bisa dipilih sesuai selera.

Olahan ikan salmon, sarden atau makarel bisa menjadi pilihan yang bagus untuk Moms.

Agar hasil yang didapatkan maksimal, cobalah mengonsumsinya secara teratur selama 3 kali seminggu, ya.

Sangat penting bagi Moms untuk selalu memastikan vagina cukup terlumasi selama hubungan seks agar tidak terjadi trauma dan mencegah infeksi pada lapisan vagina.

7. Terapi Estrogen

Perawatan yang paling umum untuk mengatasi vagina kering karena kadar estrogen yang rendah adalah terapi estrogen topikal.

Ini menggantikan beberapa hormon yang tidak lagi dibuat oleh tubuh.

Itu membantu meredakan gejala vagina kering, dengan cara menaikkan hormon estrogen dalam bentuk krim atau salep.

Ini bisa dioleskan langsung ke area vagina untuk cara mengatasi vagina kering.

Seseorang yang menggunakan krim topikal akan menyerap estrogen lebih sedikit dibandingkan dengan mengonsumsi estrogen sebagai pil.

Akibatnya, risiko efek samping relatif rendah.

8. Pelumas Berbahan Air

Moms bisa membeli pelembab vagina seperti gliserin-min oil-polycarbophil di toko obat atau dari rekomendasi dokter.

Luangkan waktu sebelum berhubungan seks untuk memastikan bahwa tubuh benar-benar rileks.

Oleskan pelumas berbahan dasar air untuk membantu Moms lebih menikmati hubungan seksual.

Pelumas berbahan dasar air dapat membantu menambah kelembapan pada lapisan vagina dan mengatasi vagina kering.

Efektivitasnya dapat bertahan selama berjam-jam, menjadikannya alternatif yang baik ketika kekeringan menyebabkan ketidaknyamanan selama hubungan seksual.

9. Obat Oral

Ospemifene (Osphena) adalah obat oral yang meningkatkan ketebalan jaringan vagina, mengurangi ketidaknyamanan saat berhubungan seksual pada wanita.

Ini menjadi alternatif mengatasi vagina kering.

Food Drug and Administration memperingatkan, efek samping Osphena dapat mempertebal endometrium (lapisan rahim) dan meningkatkan risiko stroke dan penggumpalan darah.

Hindari penggunaan bubble bath, sabun wangi, dan losion di sekitar area sensitif vagina. Produk ini bisa memperparah vagina kering, lho.

10. Menghindari Menggunakan Pantyliner Berlebihan

Penggunaan pantyliner secara teratur dan dalam jangka panjang tidak secara langsung menyebabkan vagina kering.

Penggunaan pantyliner berlebihan atau tidak bernapas bisa mengganggu sirkulasi udara di area genital, meningkatkan risiko iritasi, infeksi, dan ketidaknyamanan.

Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan pantyliner hanya jika diperlukan.

Pastikan untuk memilih pantyliner yang bernapas dan menggantinya secara teratur untuk menjaga kebersihan dan kesehatan area genital.

Baca Juga: Apakah Pneumonia Bisa Sembuh? Ini Kata Dokter Spesialis

Jika Moms merasa vagina kering, tidak perlu panik sebab masalah ini umum dialami sebagian besar wanita.

Namun, jika dirasa kondisinya semakin memburuk atau sudah terjadi infeksi, maka segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan medis yang tepat.