26 Maret 2023

4 Pilihan Vitamin untuk Penderita Asam Lambung

Bisa bantu atasi masalah lambung agar tidak sering kambuh
4 Pilihan Vitamin untuk Penderita Asam Lambung

Masalah asam lambung sering dialami banyak orang. Agar tidak kambuhan, kondisi ini bisa diatasi yang salah satunya dengan konsumsi vitamin. Namun, Moms perlu tahu apa saja vitamin untuk penderita asam lambung yang aman.

Namun, kebanyakan orang hanya fokus pada pengobatan yang dilakukan saat masalah ini terjadi.

Hal yang paling penting untuk dilakukan sebagai cara pencegahan adalah mengubah pola makan atau gaya hidup.

Salah satu perubahan pada gaya hidup yang perlu dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi vitamin.

Ketahui beberapa vitamin yang direkomendasikan untuk dikonsumsi untuk pengidap penyakit asam lambung di sini!

Baca Juga: 7 Vitamin Anak Rekomendasi Dokter Terbaik

Rekomendasi Jenis Vitamin untuk Penderita Asam Lambung

Memang, penyakit asam lambung adalah salah satu masalah yang umum terjadi pada banyak orang.

Sebab, saat penyakit ini dapat menimbulkan berbagai gejala, berupa mulas, mual, bersendawa, hingga rasa sakit pada perut.

Salah satu cara untuk mencegah penyakit ini agar tidak mudah kambuh adalah dengan mengonsumsi vitamin.

Selain itu, hal ini juga dapat membuat penyakit asam lambung lebih sedikit menimbulkan gejala saat kambuh.

Lalu, apa saja sih vitamin untuk penderita asam lambung yang baik dikonsumsi? Berikut pilihannya:

1. Vitamin B12

Vitamin B12 (Orami Photo Stock)
Foto: Vitamin B12 (Orami Photo Stock)

Salah satu vitamin untuk penderita asam lambung yang baik dikonsumsi adalah vitamin B12.

Dikutip dari jurnal dari Journal of Pineal Research vitamin ini dapat membantu penurunan gejala secara efektif pada seseorang yang alami gangguan asam lambung parah.

Maka dari itu, disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung zat ini.

Asupan vitamin B12 bisa didapatkan dalam bentuk suplemen. Untuk sumber alami, biasanya makanan hewani seperti daging merah, unggas, ikan, dan telur juga terkandung zat ini.

Untuk seorang vegetarian dan tidak mengonsumsi produk hewani, risiko kekurangan vitamin ini terbilang tinggi.

Suplemen vitamin B12 yang direkomendasi untuk dikonsumsi harian adalah Blackmores Multi B Performance.

Moms bisa langsung beli vitaminnya dengan klik di sini: Vitamin Blackmores.

2. Vitamin B6

Vitamin B6
Foto: Vitamin B6 (healthline.com)

Vitamin B6 termasuk juga salah satu vitamin untuk penderita asam lambung yang perlu dipenuhi kebutuhan hariannya.

Pada jurnal yang sama yang telah disebutkan di atas, jika gejala gangguan akibat refluks asam ini berkurang saat mendapatkan vitamin B6 secara rutin.

Refluks sendiri adalah kondisi naiknya cairan asam lambung ke esofagus (kerongkongan).

Suplemen termasuk salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memastikan kebutuhan hariannya tercukupi.

Untuk sumber alaminya, beberapa makanan seperti daging merah, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, buah, serta sayur juga terkandung zat ini.

Untuk asupan vitamin B6, merk suplemen yang direkomendasikan untuk dikonsumsi, yaitu Nature’s Plus B Complex.

Baca Juga: Asam Lambung Naik? Kenali Dosis dan Manfaat Obat Famotidine

3. Vitamin A dan C

Jus Lemon
Foto: Jus Lemon (Pexels.com)

Jenis vitamin lainnya yang tidak kalah pentingnya untuk penderita penyakit asam lambung adalah vitamin A dan C.

Dua vitamin ini disebut-sebut sangat baik untuk meredakan gejala dari masalah refluks asam yang terjadi.

Beberapa sumber makanan yang kaya akan vitamin A adalah hati, telur, ubi jalar, labu, wortel, hingga bayam.

Lalu, sumber vitamin C yang baik untuk dikonsumsi secara rutin adalah paprika, brokoli, jeruk, limau, lemon, dan kiwi.

Blackmores Bio ACE Excell termasuk salah satu suplemen yang dapat mencukupi kebutuhan vitamin A dan C harian untuk tubuh.

4. Vitamin E

Vitamin E dalam Alpukat
Foto: Vitamin E dalam Alpukat (Cedars-sinai.org)

Vitamin E termasuk zat untuk penderita asam lambung yang wajib dipenuhi kebutuhannya.

Antioksidan ini mampu membantu untuk memberikan perlindungan terhadap bertambah parahnya penyakit asam lambung.

Selain itu, vitamin E juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh dan kesehatan jantung.

Namun, konsumsi vitamin ini tidak boleh berlebihan karena terkait risiko stroke. Pastikan untuk mengetahui batas konsumsi harian dengan bertanya langsung pada dokter pribadi.

Vitamin E dapat dicukupi melalui suplemen. Meski begitu, ada beberapa makanan yang mengandung vitamin ini sehingga mampu mencukupi kebutuhan harian.

Makanan tersebut antara lain seperti bayam, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan mentega kacang.

Sebelum menentukan pembelian suplemen, perhatikan juga batas kebutuhan vitamin E harian yang bisa dikonsumsi.

Salah satu merk suplemen yang bisa didapatkan adalah Blackmores Vitamin E.

Baca Juga: Benarkah Ada Manfaat Jeruk Nipis untuk Maag? Ini Faktanya!

Selain vitamin, ada beberapa zat perlu dipenuhi sehingga penyakit asam lambung dapat menjadi lebih baik dan tidak mudah untuk kambuh.

Nah, berikut beberapa zat tambahan lainnya yang perlu dipenuhi:

  • Melatonin

Melatonin dipercaya termasuk salah satu zat yang dapat meredakan dan meminimalisir frekuensi terjadinya gejala akibat penyakit asam lambung.

Mengacu pada penelitian dari BMC Gastroenterology, mengonsumsi melatonin saja atau bersama obat lain selama 4 - 8 minggu dapat mengurangi gejala penyakit asam lambung.

Perlu diketahui jika melatonin secara alami diproduksi di kelenjar pineal pada otak.

Konsumsi melatonin dalam suplemen jika digunakan bersama dengan pengobatan refluks asam lainnya tentu akan lebih efektif dan memberikan efek dalam jangka panjang.

Sebagai bonusnya, kualitas tidur tentu akan meningkat.

  • Probiotik

Kebanyakan orang hanya tahu jika probiotik dapat memberikan manfaat untuk sistem pencernaan.

Padahal, ditemukan juga jika seseorang yang rutin mengonsumsi suplemen probiotik dapat membantu untuk mengurangi gejala penyakit asam lambung.

Probiotik juga memiliki efek yang sangat baik untuk gejala gangguan refluks asam. Termasuk mengurangi regurgitasi, mengurangi rasa mulas, dan menekan rasa sakit pada perut serta mual.

Regurgitasi merupakan kondisi naiknya kembali cairan lambung bersama makanan yang belum dicerna sempurna.

Bahkan, disebutkan juga jika mengonsumsi probiotik dapat mengurangi risiko perubahan pada flora usus.

Masalah ini kerap terjadi akibat penggunaan penghambat pompa proton agar dapat mengatasi penyakit asam lambung.

Itu dia Moms beberapa vitamin untuk penderita asam lambung yang disarankan untuk dikonsumsi secara rutin.

Dengan cara ini diharapkan penyakit ini tidak mudah untuk kambuh dan jika benar terjadi, gejalanya tidak parah.

Pastikan untuk menerapkan kebiasaan sehat ini, ya Moms!

  • https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-acid-reflux#3.-Melatonin
  • https://www.livestrong.com/article/376906-vitamins-for-acid-reflux/
  • https://renuerx.com/general-health/gastroesophageal-reflux-disease-best-supplements-for-heartburn-acid-reflux/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2821302/
  • https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-079X.2006.00359.x

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2023 Orami. All rights reserved.

rbb