21 Januari 2022

Benarkah Ada Manfaat Jeruk Nipis untuk Maag? Ini Faktanya!

Jeruk nipis memiliki kandungan asam yang tinggi!

Beberapa waktu lalu tersiar kabar tentang manfaat jeruk nipis untuk maag.

Moms, sebaiknya jangan asal coba bila belum tahu kebenaran dan keamanannya, ya!

Supaya lebih memahami apakah manfaat jeruk nipis untuk maag benar atau tidak, mari kita cari tahu bersama, yuk!

Seperti Apakah Jeruk Nipis?

manfaat jeruk nipis untuk maag
Foto: manfaat jeruk nipis untuk maag (https://www.southernliving.com/food/fruits/citrus/lime/key-limes-vs-regular-limes)

Foto: southernliving.com

Moms tentu sudah tidak asing lagi dengan jeruk nipis.

Buah yang masih masuk ke dalam keluarga jeruk ini punya ciri khas berbeda dari buah jeruk yang biasa dimakan pada umumnya.

Jeruk yang umum dimakan berwarna oranye dengan daging buah yang terpisah-pisah.

Sementara jeruk nipis memiliki kulit berwarna hijau dan daging buahnya tidak bisa dimakan.

Hanya saja, air perasaannya yang biasanya dipakai, entah untuk masakan maupun minuman.

Terkadang, jeruk nipis kerap disamakan dengan lemon.

Sebab, rasanya yang sama-sama asam dan bisa untuk campuran makanan serta minuman.

Baca Juga: 9 Manfaat Daun Jeruk untuk Kesehatan, Tak Sekadar Penyedap Masakan!

Padahal, jeruk nipis dan lemon jelas berbeda.

Lemon tumbuh di daerah dengan iklim sedang.

Sedangkan jeruk nipis bisa tumbuh lebih subur di daerah tropis dan subtropis.

Tampilan kedua buah ini pun berbeda.

Ukuran lemon jauh lebih besar daripada jeruk nipis dan punya warna kuning yang khas.

Di sisi lain, jeruk nipis berukuran jauh lebih kecil dan berwarna hijau agak gelap.

Apa Kandungan dalam Jeruk Nipis?

manfaat jeruk nipis untuk maag
Foto: manfaat jeruk nipis untuk maag (http://www.fruitnet.com/americafruit/article/185779/retailers-highlight-apeel-lime-impact)

Foto: fruitnet.com

Sebelum tahu kebenaran dari manfaat jeruk nipis untuk maag, Moms perlu memahami dulu kandungan nutrisi di dalam buah ini.

Seperti jenis buah-buahan lainnya, jeruk nipis punya kandungan gizi yang baik.

Melansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia, kandungan nutrisi jeruk nipis per 100 gram (g) yakni sebagai berikut:

  • Energi: 44 kal
  • Protein: 0,5 g
  • Lemak: 0,2 g
  • Karbohidrat: 10 g
  • Serat: 0,4 g
  • Kalsium: 18 mg
  • Fosfor: 22 mg
  • Zat besi: 0,2 mg
  • Natrium: 3 mg
  • Kalium: 108,9 mg
  • Seng (zinc): 0,1 mg
  • Vitamin C: 20 mg

Melihat banyaknya zat gizi makronutrient dan mikronutrien di atas, tentu tak jadi pertanyaan lagi bila ada beragam manfaat dari jeruk nipis.

Namun, apakah manfaat jeruk nipis untuk maag benar adanya?

Baca Juga: Hati-hati, 5 Makanan ini Dapat Memicu Penyakit Maag

Adakah Manfaat Jeruk Nipis untuk Maag?

manfaat jeruk nipis untuk maag
Foto: manfaat jeruk nipis untuk maag

Foto: Orami Photo Stock

Buah yang kaya manfaat ini memang baik untuk tubuh.

Itu yang mungkin jadi salah satu alasan beredar kabar kalau ada manfaat jeruk nipis untuk maag.

Padahal justru kebalikannya, jeruk nipis sebaiknya tidak dikonsumsi saat maag kambuh, terlebih dalam jumlah banyak.

Padahal, bila ditelisik lebih jauh, maag bisa terjadi karena ada peningkatan kadar asam di dalam pencernaan.

Dalam kondisi yang lebih parah, kadar asam bisa naik hingga ke dada dan kerongkongan.

Kondisi ini dikenal dengan nama GERD (gastroesophageal reflux disease).

Ketika asam sudah sampai di dada, kondisi ini bisa menimbulkan sensasi panas yang disebut dengan heartburn.

Baca Juga: 9 Manfaat Jeruk Kasturi, Si Kecil yang Baik untuk Kesehatan

Hal ini pun dijelaskan oleh laman Kominfo, yang membenarkan adanya kekeliruan informasi mengenai manfaat jeruk nipis untuk maag.

Kabar tentang manfaat jeruk nipis untuk maag disebut menyesatkan.

Sebab, tidak semua kondisi orang bisa disamaratakan.

Meski ada yang berhasil menggunakan pengobatan dari buah jeruk nipis untuk mengatasi maag, sebagian besarnya berisiko mengalami kondisi yang semakin parah.

Jelas saja, ini karena kandungan asam yang ada di dalam jeruk nipis dapat menambah jumlah asam di dalam tubuh saat maag kambuh.

Bolehkah Makan Buah Asam saat Perut Kosong?

manfaat jeruk nipis untuk maag
Foto: manfaat jeruk nipis untuk maag

Foto: Orami Photo Stock

Moms sekarang sudah tahu kalau manfaat jeruk nipis untuk maag hanya kabar burung belaka.

Sekarang pertanyaannya, boleh atau tidaknya makan buah asam saat perut kosong?

Sebelum membahas soal ini, Moms perlu memahami dulu bahwa sistem pencernaan secara otomatis memang memproduksi sejumlah asam untuk mencerna makanan.

Asam tersebut penting karena membantu memecah makanan selama berada di dalam sistem pencernaan.

Bahkan, ketika sedang tidak ada makanan yang dicerna, sistem pencernaan masih memproduksi asam.

Itulah mengapa jika perut Moms, Dads, maupun Si Kecil dalam kondisi kosong untuk waktu yang lama, asam bisa seolah naik ke ulu hati, dada, hingga kerongkongan.

Terlebih bila Moms memang punya gejala maag yang bisa kambuh kapan pun.

Kondisi perut kosong sebentar saja bisa memicu naiknya asam hingga menimbulkan gejala lainnya.

Nah, apalagi saat perut sedang kosong malah diisi oleh makanan dan minuman dengan cita rasa asam.

Hal ini dapat memicu gejala maag karena peningkatan kadar asam yang semakin banyak.

Lebih rincinya begini, buah jeruk mengandung asam sitrat dalam jumlah yang tinggi.

Ketika jumlah asam yang masuk ke tubuh saat perut kosong bertemu dengan asam yang secara alami diproduksi oleh sistem pencernaan, jumlah asam di dalam tubuh tentu semakin banyak.

Bukan hanya jeruk nipis, sumber asam lainnya yang sebaiknya dihindari saat perut sedang kosong yakni lemon, buah jeruk oranye, nanas, dan lainnya.

Baca Juga: 9 Manfaat Jeruk Purut untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Stres!

Manfaat Jeruk Nipis untuk Tubuh yang Sebenarnya

manfaat jeruk nipis untuk maag
Foto: manfaat jeruk nipis untuk maag

Foto: Orami Photo Stock

Namun, Moms tak perlu ragu sebenarnya untuk mengonsumsi jeruk nipis.

Selama dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan tidak saat perut sedang kosong, buah yang satu ini sebenarnya aman dan dapat memberikan manfaat.

Berikut beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh.

1. Sumber Antioksidan

Kandungan vitamin C yang melimpah di dalam jeruk nipis adalah salah satu sumber antioksidan.

Seperti yang mungkin sudah Moms tahu, antioksidan adalah senyawa penting untuk menangkal efek buruk dari radikal bebas.

Paparan radikal bebas yang terlalu banyak di dalam tubuh dapat memicu penyakit jantung, kanker, dan lainnya.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Masih seputar vitamin C di dalam jeruk nitpis, ini adalah zat gizi yang penting untuk mendukung pembentukan pembuluh darah, tulang rawan, otot, serta kolagen di dalam tulang.

Tak lupa, vitamin C pun penting dalam mengoptimalkan proses penyembuhan luka maupun penyakit di dalam tubuh.

Secara tidak langsung, hal ini menunjukkan bahwa vitamin membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imun).

Ambil contohnya penyakit flu.

Makanan yang tinggi vitamin C dan antioksidan membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus penyebab penyakit tersebut.

Selain itu, vitamin C memproduksi lebih banyak jumlah sel.

Tujuannya agar mampu membunuh serangan mikroba dan mencegah tubuh terserang penyakit.

Tak hanya bisa didapat dari suplemen, kebutuhan vitamin C harian untuk keluarga dapat Moms penuhi dari buah-buahan, seperti jeruk nipis.

Baca Juga: 5+ Cara Menghilangkan Jerawat dengan Jeruk Nipis, Sudah Pernah Coba?

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Menariknya lagi, jeruk nipis berpotensi menjaga kesehatan kulit.

Jeruk nipis membantu melawan kerusakan akibat paparan polusi dan sinar matahari karena kandungan vitamin C di dalamnya.

Bahkan, asupan vitamin C yang cukup untuk tubuh bermanfaat bagi kulit untuk mengurangi kerutan, memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.

Vitamin C juga mampu memelihara kolagen yang ada di kulit dan rambut.

Jadi, sudah paham bukan Moms bahwa ternyata manfaat jeruk nipis untuk maag hanya kekeliruan belaka?

Namun, jeruk nipis masih punya manfaat lain yang baik untuk tubuh selama dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan sesuai aturan.

  • https://panganku.org/id-ID/beranda
  • https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932
  • https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/treat-acidity-with-simple-home-remedies/articleshow/21952498.cms
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/304448
  • https://www.healthline.com/nutrition/limes
  • https://www.everydayhealth.com/gerd/heartburn-trigger-foods-to-avoid/
  • https://www.kominfo.go.id/content/detail/17197/disinformasi-lemon-dan-jeruk-nipis-dapat-menyembuhkan-sakit-maag/0/laporan_isu_hoaks

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb