Tips Dokter! Cara Meningkatkan Kualitas ASI agar Bayi Gemuk

Bagaimana frekuensi menyusui mempengaruhi kualitas ASI?

Dalam mendukung pertumbuhan berat badan bayi, kebutuhan menyusu sehari bisa 8 sampai 12 kali.

ASI yang berkualitas dapat mendukung pertumbuhan berat badan bayi.

Jika memang tadi kebutuhan kalori dan cairan Ibu memadai dan ibu rutin untuk menyusui bayi, terutama menyusui bayi secara langsung, maka bisa mendukung pertumbuhan bayi.

Jika memang ibu tidak bisa secara langsung menyusui, contohnya pada ibu bekerja, bayinya di rumah tetap diberikan ASI khusus pada bayi yang usia 0 sampai 6 bulan sekitar 8 sampai 12 kali dalam satu hari.

Jadi, memang untuk pengosongan lambung karena ASI itu kan sekitar 2 jam atau 3 jam.

Jadi, ada ritual memang disarankan untuk menyusui semua bayi atau kalau kita jumlahkan ya sekitar 8 sampai 12 kali dalam sehari.

Lalu, berapa lama ini yang sering jadi pertanyaan.

Bayi-bayi itu kan bervariasi, ya, namun jika ingin memuaskan bayi untuk menyusu, sebaiknya hingga selesai, hingga bayi melepas sendiri payudara dan tertidur.

Rata-rata waktu ya sekitar 15 sampai 30 menit karena memang kita tahu dalam ASI itu kan ada ASI awal.

ASI awal banyak mengandung laktosa ya gula asin, protein yang cukup banyak.

Nah, setelah kurang lebih 10-15 menit berikutnya keluarlah ASI akhir atau hindmilk.

Akhir ini yang banyak mengandung selain protein juga lemak yang bisa menggemukkan bayi.

Adakah teknik pemijatan payudara yang efektif meningkatkan kualitas ASI?

Jadi, mungkin ibu-ibu sudah tahu bagaimana teknik pemijatan payudara.

Sebetulnya, teknik pemijat payudara ini cukup membantu, kenapa? Supaya membuat flow ASI yang keluar dari payudara ibu cukup baik.

Jika ASI tidak dikeluarkan dengan sempurna, biasanya terkadang terjadi beberapa sumbatan pada kantung-kantung ASI yang ada di sekitar payudara ibu.

Nah, sumbatan itu kan kadang menyakitkan bikin rasa sakit atau merasa kadang ada sensasi seperti pegal atau mengganjal.

Teknik pemijatan ini cukup banyak membantu untuk mengeluarkan kantong-kantong ASI yang tersumbat tersebut.

Baca Juga: Ukuran Payudara Besar Sebelah, Normalkah? Simak Jawabannya!

Bagaimana peran olahraga atau aktivitas fisik ibu dalam meningkatkan kualitas ASI?

Tentu saja kalau ibunya sehat dengan menjaga olahraga dan aktivitas fisik yang baik, tentu saja kualitas ASI akan meningkat.

Kalau ibunya sakit atau jarang berolahraga otomatis kualitas ASI pasti akan berpengaruh.

Tanya Jawab dengan dr. Nia Wulan Sari CIMI

Berikut jawaban seputar cara meningkatkan ASI agar bayi gemuk menurut dr. Nia Wulan Sari, CIMI, Dokter Umum dan Konselor Laktasi di Rumah Sakit Pondok Indah, Bintaro Jaya.

Apakah pola tidur ibu dapat mempengaruhi kualitas ASI?

Sebaiknya ibu memiliki waktu tidur yang cukup dan menjaga mood agar tetap dalam kondisi yang baik sehingga produksi ASI lancar.

Apakah manajemen stres dan kesejahteraan emosional ibu berpengaruh terhadap kualitas ASI yang dihasilkan?

Ya, perasaan bahagia, pikiran yang positif, serta rutin mengonsumsi makanan yang bergizi berperan dalam melancarkan ASI dan menghasilkan ASI yang berkualitas.

Baca Juga: Tanya Jawab Dokter tentang Anak 1 Tahun Susah Makan, Simak!

Apakah ada jenis teh atau minuman herbal yang diketahui dapat meningkatkan kualitas ASI?

ASI booster/lactagogue atau asupan yang dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI terdiri dari banyak jenis, termasuk dalam bentuk teh.

Apapun jenisnya, yang paling penting adalah kandungan di dalamnya. Kandungan yang baik bagi ibu menyusui antara lain daun katuk, daun kelor, biji fenugreek, dan banyak lainnya.

Namun, sebaiknya tetap berkonsultasi terlebih dahulu dengan konselor laktasi agar sesuai dengan kondisi ibu dan bayi.

Adakah bahan-bahan atau makanan tertentu yang harus dihindari ibu menyusui agar tidak menurunkan kualitas ASI?

Beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan oleh ibu menyusui adalah makanan yang pedas.

Lalu, makanan mengandung kafein, jenis sayuran yang memicu gas seperti kol, kubis, dan kembang kol.

Buah-buahan yang cenderung asam seperti jeruk, nanas, dan stroberi, serta makanan laut dengan kandungan merkuri yang tinggi seperti kerang hijau dan salmon.

Apa saja peran atau dukungan dari orang sekitar agar ASI yang dihasilkan berkualitas?

Keluarga, tetangga, serta masyarakat sekitar berperan penting agar ibu sukses menyusui.

Beberapa perilaku yang mendukung ibu memperoleh ASI yang berkualitas antara lain dengan membantu ibu menjaga bayi.

Lalu, memotivasi ibu untuk datang ke pos pelayanan terpadu (posyandu), membantu ibu melakukan pekerjaan rumah, dan lain sebagainya.

Ibu yang bahagia tentu akan menghasilkan anak yang bahagia.

Baca Juga: 5 Kreasi Resep Nasi Langgi Khas Jawa untuk Dicoba di Rumah

Itulah jawaban seputar cara meningkatkan kualitas ASI agar bayi gemuk yang dijawab oleh dua dokter spesialis dan ahli laktasi.

Semoga dengan menerapkan cara meningkatkan kualitas ASI agar bayi gemuk di atas, Si Kecil menjadi lebih sehat, ya Moms.

Semoga membantu, ya Moms.