20 Jus untuk Ibu Hamil dan Janin yang Sehat dan Menyegarkan

9. Delima

Membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.

Delima juga mengurangi resiko luka otak pada janin (Hypoxic ischemik) yang terjadi pada 2 : 1000 kelahiran.

8. Jus Tomat

Manfaat jus tomat untuk ibu hamil adalah dapat membantu pembentukan glycogen dalam liver sehingga baik untuk menjaga stamina tubuh.

Garam mineral dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik.

9. Semangka

Jus semangka juga masuk daftar jus untuk ibu hamil yang tidak hanya menyegarkan, tapi juga berguna membantu memperbaiki kandungan darah.

Bagi ibu hamil penderita diabetes, mengonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga kadar gula darah.

10. Kelengkeng

Buah ini banyak mengandung sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A dan B.

Sebagai salah satu sumber energi, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. 

Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan.

Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan dan mencegah anemia.

Akan tetapi sebaiknya ibu mengonsumsi secukupnya, karena kalau berlebihan akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.

11. Jus Belimbing

Meminum jus buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut serta tenggorokan.

Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu melancarkan keluarnya urine.

Belimbing pun baik dijadikan jus untuk ibu hamil muda karena kandungan karbohidrat, vitamin, komponen karoten, asam organik, dan mineral di dalamnya bisa jadi nutrisi yang sangat baik untuk janin serta ibu hamil.

Baca Juga: 10+ Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil, Menyehatkan Janin!

12. Mentimun

Mentimun dapat mengatasi sakit punggung, kram otot dan gangguan kulit selama kehamilan.

Selain itu mentimun juga mengandung silicat yang berfungsi untuk meningkatkan kekuatan jaringan otot, tendon,

13. Jus Mangga untuk Ibu Hamil

Jus untuk ibu hamil berikutnya yang baik untuk ibu dan janin adalah jus mangga.

Karena tinggi akan vitamin A, C dan B6, 1 buah manga bisa memberikan tambahan energi yang cukup bagi ibu hamil.

Buah mangga pun bisa memenuhi kebutuhan asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Vitamin C dan vitamin A pada mangga bisa sangat baik untuk menjaga sistem imun tubuh dan juga janin.

Sementara vitamin B6 diperlukan untuk menunjang tumbuh kembang otak dan sistem janin.

14. Pisang

Pisang adalah salah salah satu buah yang cocok dikonsumsi ibu hamil.

Melansir dari U.S Departement of Agriculture, buah pisang merupakan sumber yang baik dari potasium.

Buah pisang memiliki kandungan vitamin B6, vitamin C dan serat yang sangat baik untuk ibu hamil.

Tak hanya itu, menurut studi di Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, vitamin B6 juga bisa membantu Moms yang mual dan sering muntah.

Baca Juga: 12 Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

15. Lemon

Jus untuk ibu hamil selanjutnya yang punya banyak manfaat adalah jus lemon.

Dalam studi di Iranian Red Crescent Medical Journal, diungkap bahwa mencium wangi lemon bisa sangat berguna untuk menghilangkan mual saat hamil.

Lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang bisa membantu sistem pencernaan dan mencegah konstipasi.

Moms bisa mengonsumsi lemon dengan air, teh, atau menggunakan buah ini di dalam masakan.