19 Keluhan Ibu Hamil di Trimester 1 hingga 3 yang Sering Dialami

Ada banyak perubahan selama mengandung, sehingga tidak jarang terdapat beberapa keluhan ibu hamil di setiap trimesternya.

Di masa kehamilan, tentunya Moms ingin menjalani kehamilan yang sehat agar janin dapat berkembang optimal.

Namun, masa kehamilan ini mungkin akan menjadi sebuah tantangan besar.

Mengutip Medline Plus, setiap kehamilan memiliki risikonya masing-masing.

Moms mungkin mengalami masalah karena kondisi kesehatan yang dialami sebelum hamil.

Selain itu, banyak masalah kesehatan yang juga muncul ketika hamil karena berbagai faktor.

Semua ini dapat memengaruhi kesehatan Moms, janin, atau keduanya.

Berikut ini beberapa keluhan ibu hamil di tiap trimester yang dapat Moms ketahui.

Keluhan Ibu Hamil Trimester Pertama

Menjalani kehamilan di trimester pertama bisa menjadi hal yang menyenangkan, apalagi bagi seorang ibu baru.

Moms tentunya ingin menjalani masa kehamilan yang sehat.

Namun sayangnya, kebahagiaan Moms ini tidak jarang juga diikuti dengan berbagai keluhan ibu hamil di trimester pertama, dan tentunya bisa membuat Moms merasa tidak nyaman.

Munculnya keluhan saat hamil bahkan dari trimester pertama ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah karena adanya perubahan hormon yang terjadi pada tubuh ibu hamil.

“Keluhan pada saat hamil tentunya akan berbeda pada setiap orang.

Karenanya perlu sekali mengetahui mana keluhan yang masih tergolong normal dan keluhan yang harus diperiksakan ke dokter,” jelas dr. Muhammad Fadli, dokter spesialis kebidanan dan kandungan di RS Pondok Indah – Pondok Indah.

Lalu, apa saja keluhan ibu hamil trimester pertama?

Yuk, simak daftarnya berikut ini yang mungkin Moms rasakan juga, disertai dengan penanganannya.

1. Kram Perut Bagian Bawah

Foto: Kram Perut saat Hamil (Babycenter.ca)

Kram perut bawah merupakan salah satu keluhan ibu hamil yang sering muncul di trimester pertama.

Kondisi ini terjadi karena telur yang terfertilisasi membentuk blastocyst, menempel pada dinding rahim sehingga bisa memunculkan nyeri yang bervariasi dari ringan hingga berat.

Menurut studi di International Journal of Women's Health, hal ini bisa juga dikarenakan perubahan fisiologis kehamilan yang meningkatkan risiko kram perut bagian bawah.

“Untuk menghindari hal ini, sebaiknya Moms hindari merokok, meminum alkohol, dan obat-obatan pada masa ini dan jika bisa seterusnya,” ujar dr. Fadli.

2. Mual dan Muntah

Foto: Mual Saat Hamil (Factualnews.co)

Kondisi mual dan muntah ini bisa terjadi pada siang atau malam hari, karena meningkatnya kadar hormon hCG.

Mual dan muntah menjadi keluhan ibu hamil trimester pertama yang selanjutnya.

Banyak wanita merasakan mual dan muntah pada awal trimester pertama dan memburuk pada akhir trimester.

Umumnya, gejala mual dan muntah akan mereda setelah memasuki trimester kedua.

Mengutip Ni Direct, Moms dapat mengatasi mual dan muntah di pagi hari dengan makan dalam porsi kecil dan sering, makan camilan kering dan berkarbohidrat sepanjang hari, serta beristirahat dengan cukup.

Penting juga menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dengan minum cukup air, menghindari alkohol, dan kafein.

Selain itu, kenakanlah pakaian yang nyaman. Hal ini karena pakaian atau ikat pinggang yang ketat bisa membuat keluhan ibu hamil ini semakin buruk.

Jika Moms merasa sakit dan tidak dapat menahan rasa mual, beri tahu bidan atau dokter.

Beberapa wanita hamil mengalami mual dan muntah yang parah.

Kondisi ini disebut hiperemesis gravidarum dan membutuhkan penanganan dokter spesialis.

3. Rasa Nyeri di Payudara

Foto: Nyeri Payudara pada Ibu Hamil (Momlovesbest.com)

Keluhan ibu hamil di trimester pertama berikutnya adalah nyeri payudara.

Di usia 4–6 minggu kehamilan, payudara akan terasa nyeri dan membengkak disebabkan hormon progesteron yang meningkat.

Namun, keluhan ini akan berkurang di akhir trimester pertama.

Apabila merasa sangat tidak nyaman saat mengalaminya, Moms bisa gunakan bra khusus hamil untuk mengurangi gesekan puting.

4. Merasakan Gerah dan Letih

Foto: Ibu Hamil Minum Air Putih (Heart.org)

Keluhan ibu hamil selanjutnya di trimester pertama yakni cenderung mengalami peningkatan suhu badan.

Jadi, ibu hamil akan mudah merasa gerah, terutama bila tinggal di iklim yang tropis dan sedang melakukan olahraga.

Selain itu, tubuh wanita hamil biasanya letih dan mengantuk karena peningkatan level estrogen.

Pastikan di masa itu Moms tidak mengalami anemia.

Untuk mengatasinya, Moms bisa membuat tubuh tetap terhidrasi, dengan meminum air putih 3 liter per hari dan cukup tidur untuk mengurangi keluhan tersebut.

5. Perubahan Mood atau Suasana Hati

Foto: Pola Makan Ibu Hamil (Parenting.firstcry.com)

Perubahan suasana hati, atau yang biasa dikenal sebagai mood swing juga sering menjadi keluhan ibu hamil di trimester pertama kehamilan.

Level estrogen dan progesteron yang tinggi bisa menyebabkan perubahan ini.

Perubahan suasana hati bisa ke arah euforia hingga cemas atau depresi.

Dokter Fadli menyarankan para ibu hamil untuk tetap berpikir positif sehingga suasana hati tetap terjaga.

Hindari juga pemicu stres yang bisa membuat mood menjadi kurang baik.

6. Kembung dan Sembelit

Foto: Ibu Hamil Sakit Kepala (Medicalnewstoday.com)

Kembung disebabkan karena menurunnya sistem pencernaan yang selanjutnya menyebabkan konstipasi atau sembelit.

Ini menjadi keluhan ibu hamil trimester pertama selanjutnya.

Hormon dan tekanan dari bayi juga mungkin akan menyebabkan Moms kerap merasakan sembelit.

Untuk dapat mengatasi keluhan kembung dan konstipasi yang terjadi di trimester pertama kehamilan, sebaiknya Moms mengonsumsi makanan dengan kadar serat yang tinggi.

7. Sering Buang Air Kecil

Foto: Sering Buang Air Kecil saat Hamil (Parenting.firstcry.com)

Saat sedang hamil di trimester pertama, menjadi hal yang normal jika Moms menjadi sering buang air kecil.

Hal ini dikarenakan peningkatan kerja pada ginjal yang menghasilkan urine meningkat. Terlebih lagi ada perubahan hormon juga.

Rahim yang membesar juga mendesak kandung kemih sehingga kandung kemih mudah penuh. Ini menjadi keluhan ibu hamil trimester pertama yang umum dialami.

“Untuk mengatasinya, tetap hidrasi yang cukup dan teratur sehingga dapat mengatur waktu untuk ke toilet, mencegah terjadinya inkontinensia,” kata dr. Fadli.

Keluhan Ibu Hamil Trimester Kedua

Moms telah berhasil melewati trimester pertama, dan kini bersiap memasuki masa trimester dua kehamilan.

Namun, beberapa Moms mungkin masih merasakan keluhan ibu hamil trimester kedua.

Moms tidak usah khawatir berlebihan, ya, karena ini merupakan keluhan yang wajar dan bisa diatasi.

Yuk, cari tahu seperti apa keluhan ibu hamil trimester kedua berikut ini!

8. Pregnancy Glow dan Jerawat

Foto: Pregnancy Glow (Orami Photo Stocks)

Menurut studi di jurnal Pregnancy and Skin, kehamilan dikaitkan dengan perubahan kompleks pada endokrinologis, imunologis, metabolisme, dan vaskular yang dapat memengaruhi kulit dan organ lain tubuh.

Keluhan ibu hamil trimester kedua lainnya yang mungkin dialami adalah pregnancy glow dan timbulnya jerawat.

Hal ini terjadi karena peningkatan peredaran darah dalam tubuh membuat kulit terkesan lebih glowing dan fresh.

Namun, di sisi lain, hal ini juga bisa menyebabkan kulit wajah lebih berminyak dan memicu timbulnya jerawat.

"Untuk mengatasinya, sering basuh wajah dengan air, akan menurunkan kadar minyak pada wajah," saran dr. Fadli.

9. Kram pada Kaki

Foto: Kaki Kram saat Hamil (Orami Photo Stocks)

Keluhan ibu hamil trimester kedua yang selanjutnya adalah kram pada kaki.

Kram kaki ini terjadi akibat aktivitas yang berlebihan disertai dehidrasi, ditambah jika kurang asupan kalsium dan magnesium.

Menurut dr. Fadli, sebaiknya lakukan peregangan sebelum tidur dan pagi hari, cukupi asupan air minum yakni lebih dari 2,5 liter per hari, dan tingkatkan asupan kalsium.

10. Nyeri Ulu Hati dan Sendawa

Foto: Sendawa (Freepik.com/benzoix)

Keluhan ibu hamil di trimester kedua selanjutnya adalah timbulnya rasa nyeri pada bagian ulu hati dan banyak bersendawa.

Pengosongan lambung yang lebih lama yakni 5–6 jam sekali dan katup esofagus yang terbuka menyebabkan refluks pada asam lambung sehingga menyebabkan nyeri dan sering sendawa.

"Makan setiap dua jam, karbohidrat kompleks untuk menetralisir asam lambung," ujar dr. Fadli.

11. Nyeri Pinggang dan Pergelangan Tangan

Foto: Sakit Pinggang saat Hamil (Freepik.com/yanalya)

Nyeri pinggang dan pergelangan tangan juga termasuk dalam keluhan ibu hamil yang umum.

Menurut dr. Fadli, kondisi ini umum terjadi, karena ada perubahan pada bentuk rahim dan tekanan pada sendi serta saraf ibu hamil.

Adanya peningkatan hormon pada tubuh ibu hamil juga bisa berkontribusi pada nyeri di bagian pinggang yang tidak nyaman.

Untuk mengatasinya, Moms dapat melakukan peregangan serta berolahraga untuk membantu otot dan tulang lebih fleksibel.

Selain itu, berolahraga mengurangi nyeri pada pinggang dan pergelangan tangan.

Perhatikan juga posisi Moms saat duduk, ya.

Pastikan untuk menggunakan kursi yang dilengkapi dengan penyangga agar terasa lebih nyaman.

12. Mengalami Anemia

Foto: Anemia pada Ibu Hamil (Orami Photo Stocks)

Anemia juga termasuk dalam keluhan ibu hamil yang bisa terjadi di trimester kedua atau ketiga.

Ini karena tubuh membutuhkan zat besi ekstra untuk janin dalam kandungan, yang kadang kurang terpenuhi dengan baik.

Kekurangan zat besi dapat membuat Moms merasa lelah dan sesak napas.

Gejala lain bisa termasuk tampak lebih pucat dari biasanya dan dalam beberapa kasus detak jantungnya tidak beraturan.

Mengutip Tommys, tips untuk mengatasi kondisi ini adalah makan banyak makanan kaya zat besi, dikombinasikan dengan vitamin C (seperti segelas jus jeruk) untuk membantu tubuh menyerapnya.

Moms bisa menghindari minuman berkafein pada waktu makan, karena dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Coba makan sayuran berdaun hijau tua seperti brokoli, telur, buah kering, sereal, kacang-kacangan, biji-bijian, dan roti yang diperkaya zat besi.

Keluhan Ibu Hamil Trimester Ketiga

Moms sudah melewati trimester pertama dan trimester kedua, kini Moms memasuki trimester terakhir kehamilan atau yang juga dikenal dengan trimester ketiga.

Di masa-masa ini, perasaan Moms mungkin bercampur aduk.

Moms tidak sabar menantikan kedatangan Si Kecil ke dunia, tetapi di masa ini mungkin juga akan mengalami keluhan ibu hamil di trimester ketiga.

Perubahan di trimester ketiga ini seringnya membawa keluhan-keluhan kehamilan yang sama seperti di trimester sebelumnya.

Meskipun berbeda, tetap ada ketidaknyamanan yang dirasakan.

Keluhan apa saja yang mungkin akan Moms alami di trimester ketiga ini?

Yuk ,kita lihat keluhan-keluhan yang akan Moms alami di trimester 3 kehamilan. Disimak ya, Moms.

13. Kaki yang Membengkak

Foto: Kaki Bengkak saat Hamil (Todaysparent.com)

Menurut American Pregnancy Association, selama kehamilan, tubuh memproduksi darah dan cairan tubuh sekitar 50% lebih banyak untuk memenuhi kebutuhan bayi yang sedang berkembang.

Kaki bengkak ini adalah bagian normal dari kehamilan yang disebabkan oleh darah dan cairan tambahan.

Ini termasuk dalam keluhan ibu hamil di trimester akhir. Selain itu, kurangnya konsumsi albumin juga bisa mengakibatkan kaki bengkak.

Moms perlu pastikan tekanan darah tidak meningkat.

Karena itu, dr. Fadli menyarankan ibu hamil tidur dengan kaki sedikit lebih tinggi dari jantung dan konsumsi protein serta memastikan tekanan darah tetap normal.

14. Detak Jantung Meningkat dan Sesak Napas

Foto: Sesak Saat Hamil (Momjunction.com)

Keluhan ibu hamil di trimester ketiga kehamilannya adalah detak jantung yang meningkat.

Kondisi ini terjadi akibat meningkatnya volume darah sehingga menyebabkan kerja jantung meningkat sampai 30%.

Puncak dari kondisi ini bisa terjadi di usia 32 minggu kehamilan.

“Di sisi lain, besarnya rahim juga bisa menyebabkan penekanan pada diafragma.

Sebaiknya bumil tetap rileks, mengatur pernapasan dan jangan panik,” jelas dr. Fadli.

15. Mengalami Wasir

Foto: Wasir pada Ibu Hamil (Orami Photo Stocks)

Wasir merupakan keluhan ibu hamil di trimester 3 yang selanjutnya.

Kondisi ini terjadi karena gerak usus menurun dan sulit buang air besar yang membuat Moms kerap mengejan yang lama-lama bisa menyebabkan wasir.

Untuk wasir yang sifatnya sementara, dokter biasanya akan memberikan salep wasir.

Sebaiknya tetap makan makanan tinggi serat dan minum cukup air yakni 2,5 liter per hari.

16. Terjadinya Kontraksi Palsu

Foto: Kontraksi Palsu (Orami Photo Stocks)

Pada trimester ini, Moms juga bisa saja mengalami kontraksi. Namun harap hati-hati karena kontraksi yang dirasakan mungkin palsu.

Jadi perlu diperhatikan bahwa setiap kontraksi belum tentu merupakan tanda kelahiran buah hati.

Ketika kontraksi palsu terjadi, Moms bisa membuat tubuh merasa lebih tenang dan nyaman dengan cara berbaring miring.

"Kalau sering dan disertai flek atau keputihan, bisa jadi sudah mendekati proses persalinan apalagi jika masuk fase cukup bulan (untuk melahirkan).

Pastikan hidrasi cukup, dan hindari infeksi," kata dr. Fadli.

17. Perubahan pada Kulit

Foto: Stretch Mark saat Hamil (Orami Photo Stocks)

Pada trimester ketiga, Moms juga bisa mengalami keluhan ibu hamil yang berkaitan dengan perubahan pada kulit.

Sejumlah perubahan pada kulit antara lain hiperpigmentasi atau menggelapnya area kulit seperti leher, area genital dan puting, hingga melasma atau bercak cokelat tua pada wajah dan rosacea yakni kemerahan.

Untuk mengatasinya, Moms disarankan untuk menggunakan pelembap dan mengurangi frekuensi mandi menggunakan air terlalu hangat.

18. Munculnya Varises

Foto: Varises Kaki (iStockphoto.com)

Varises adalah pembuluh darah yang membengkak.

Pembuluh darah di kaki paling sering terkena. Jika Moms mengalami keluhan ibu hamil di trimester ketiga ini, beritahu dokter.

Untuk mengatasinya, bila Moms memiliki varises, sebaiknya lakukan beberapa hal berikut:

Hindari berdiri dalam waktu lama.
Cobalah untuk tidak duduk dengan kaki menyilang.
Menjaga berat badan saat hamil tetap dalam batas normal.
Duduk dengan kaki yang diganjal bantal untuk meredakan rasa tidak nyaman.
Menggunakan celana hamil untuk menopang perut dengan baik.
Tidur dengan kaki lebih tinggi dari tubuh.

19. Sulit Tidur

Foto: Insomnia (Freepik.com/jcomp)

Keluhan ibu hamil di trimester akhir yang selanjutnya ialah sulit tidur di malam hari.

Hal ini wajar terjadi lho, Moms. Sebab, memasuki usia kandungan yang semakin tua membuat ibu hamil mudah lelah dan perut semakin membesar.

Akibatnya, posisi tidur terbatas dan ibu hamil sulit mendapatkan kenyamanan saat tidur. Sebagian besar ibu hamil pun mengalami insomnia.

Untuk dapat mengatasinya, Moms dapat memanfaatkan bantal hamil guna menyangga bagian perut dan memiliki posisi tidur yang lebih nyaman.

Bisa juga coba melakukan teknik relaksasi agar tubuh menjadi lebih tenang dan mudah untuk terlelap.

Misalnya dengan mandi air hangat, melakukan meditasi, atau membaca buku sebelum tidur.

Itu dia Moms beberapa keluhan ibu hamil yang akan dialami di tiap trimester.

Pastikan Moms mengatasinya dengan melakukan cara-cara yang aman dan bila ragu dapat langsung berkonsultasi dengan dokter, ya!