11+ Makanan Ibu Hamil Agar Bayi Berkulit Putih, Yuk Coba!

3. Alpukat

Alpukat termasuk dalam daftar klaim makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih.

Alpukat merupakan buah yang dikenal kaya akan serat, vitamin C, K, kalium, asam lemak tak jenuh dan vitamin E.

Kedua vitamin ini dikenal dengan sifat antioksidannya.

Vitamin C juga membantu mengurangi peradangan dan penting untuk produksi kolagen dalam tubuh.

Produksi kolagen pada alpukat juga mampu meningkatkan kesehatan kulit bayi.

Alpukat kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, dan mungkin dapat membantu meredakan kram kaki yang merupakan salah satu gejala kehamilan.

Alpukat memberikan energi pada tubuh yang membantu pergerakan bagian tubuh yang lebih baik selama kehamilan.

4. Tomat

Dalam klaim makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih, tomat adalah salah satu pilihannya.

Likopen, antioksidan kuat yang ditemukan pada tomat terutama pada bagian kulitnya, memberi warna merah cerah pada buah ini.

Penelitian telah menemukan bahwa likopen mampu membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dari paparan sinar matahari.

Penelitian yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine menunjukkan bahwa sifat antioksidan likopen dapat membantu menjaga keseimbangan kadar radikal bebas.

Selain itu bisa juga untuk melindungi tubuh dari beberapa kondisi penyebab kerusakan yang disebabkan oleh pestisida, herbisida, monosodium glutamat (MSG) dan beberapa jenis jamur.

Baca Juga: Tanya Jawab dengan Dokter soal Pelekatan Menyusui yang Benar

5. Jeruk

Salah satu makanan yang diklaim sebagai makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih adalah jeruk.

Buah buahan ini merupakan sumber folat dan vitamin C yang sangat baik.

Ini akan membuat seseorang tetap sehat dan terhidrasi.

Oleh karena itu, jeruk sebaiknya terus dikonsumsi selama kehamilan.

Vitamin C diketahui akan membantu pertumbuhan anak yang lebih baik.

Moms harus mengonsumsi minimal 2 buah jeruk sehari yang memenuhi kebutuhan Vitamin C selama kehamilan.

Kesegaran yang dimiliki oleh jeruk juga akan membuat Moms merasa bertenaga.

6. Anggur

Anggur juga masuk dalam deretan daftar makanan yang diklaim sebagai makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih.

Anggur mengandung zat Alpha Hydroxy Acid (AHA). Diketahui, AHA juga bisa menjadi makanan untuk ibu hamil agar bayi berulit putih.

Ada berbagai manfaat lain dari anggur dan jus anggur, salah satunya seperti membantu mengurangi keasaman, sembelit, bengkak, dan kram saat hamil.

Ibu hamil bisa mengonsumsi hampir 60 ml jus anggur dua kali sehari atau setidaknya sekali sehari. Selain bisa membantu bayi mendapatkan kulit yang putih dan cerah, mengkonsumsi pure anggur juga mengindarkan Moms dari penyakit seperti sakit gigi dan pusing.

Baca Juga: Tanya Jawab Dokter tentang Perbedaan BBLR dan Prematur

7. Jambu Biji

Selanjutnya, makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih yang banyak dipercaya adalah jambu biji.

Jambu biji adalah buah yang sangat baik untuk menjaga kondisi tubuh selama kehamilan.

Ini adalah sumber makanan yang kaya akan polifenol, vitamin E dan C, folat, isoflavonoid, dan karotenoid.

Jambu biji merupakan makanan yang ideal bagi seorang perempuan selama masa kehamilan karena memiliki kombinasi nutrisi yang bervariasi.

Vitamin C dan folat yang ada di Jambu biji juga dipercaya akan membantu memberikan warna kulit cerah untuk bayi selama kehamilan.

Selain itu, jambu biji juga dapat membantu merelaksasi otot, dan memperbaiki sistem pencernaan.

8. Delima

Jangan lupakan buah delima saat mencari makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih karena banyak yang mempercayainya.

Buah ini adalah sumber kalsium, folat, vitamin K, protein, zat besi, dan serat yang kaya.

Makanan ini juga membantu agar kulit bayi bercahaya, bersinar, dan berkulit putih yang sangat disarankan untuk ibu hamil. Ini juga menjaga tingkat hemoglobin dan sumber energi yang baik.

Delima juga bisa mencegah kekurangan zat besi. Selain itu, Vitamin K yang ada dalam buah delima membantu menjaga kesehatan tulang bayi.

Delima bisa disajikan sebagai camilan yang sehat yang dimasukkan dalam desert buah-buahan lain yang tak kalah segar.

Baca Juga: Panik Tangan dan Kaki Bayi seperti Kejang? Ini Kata Dokter!