12+ Makanan Penyebab Sinusitis yang Perlu Dihindari, Waspada!

Gluten, karbohidrat olahan, dan MSG serta makanan ringan seperti gandum, kentang tumbuk instan, sup olahan, dan kue kering dapat menjadi makanan penyebab sinusitis.

Tak heran, banyak dokter percaya bahwa susu, produk susu, dan kafein juga harus dihindari oleh pasien sinusitis.

Percaya atau tidak, makanan memainkan peran penting dalam menenangkan dan memperparah masalah kesehatan yang sudah ada sebelumnya. 

Ini berlaku dalam kasus sinusitis dimana terdapat beberapa makanan penyebab sinusitis.

Jika Moms kerap menderita sakit kepala yang parah disertai dengan pilek dan batuk, maka inilah saatnya untuk mencari bantuan medis karena bisa jadi itu adalah gejala sinusitis.

Sayangnya, seringkali kita tidak menyadari bahwa terkadang justru kondisi semakin parah setelah mengkonsumsi makanan penyebab sinusitis.

Sinusitis adalah alergi kronis yang disebabkan pembengkakan pada rongga dan lapisan jaringan setelah terinfeksi.

Dikutip dari Healthline, sinusitis biasanya disebabkan oleh virus dan sering menetap bahkan setelah gejala saluran pernapasan atas lainnya hilang.

Dalam beberapa kasus, bakteri, atau jamur, juga dapat menyebabkan infeksi sinusitis.

Kondisi lain seperti alergi, polip hidung, dan infeksi gigi juga dapat menyebabkan nyeri dan gejala sinusitis

Bayangkan saja penderita sinusitis akan bersin terus menerus dan menyeka mata bengkak merah yang berair. Tentu saja menderita sinusitis akan membuat kita menjadi tidak nyaman.

Namun, gejala sinusitis bervariasi dari orang ke orang. Beberapa merasakan sakit di sekitar area hidung, beberapa mungkin mengalami sakit kepala parah, hidung tersumbat, dan bahkan sesak napas.

Situasi menjadi lebih rumit, jika penderita sinusitis mengkonsumsi makanan penyebab sinusitis terus menerus.

Karena itulah penderita sinusitis harus menghindari makanan penyebab sinusitis.

Kira-kira apa saja makanan penyebab sinusitis datang yang perlu Moms hindari? Jika penasaran, simak penjelasannya hingga akhir, ya!

Baca Juga: 4 Cara Terapi Uap Bayi, Bisa Atasi Pilek hingga Sinusitis

Makanan Penyebab Sinusitis

Dikutip dari Health Shots, ahli gizi, Dr Lovneet Batra berharap orang-orang yang memiliki sinusitis, menjauhi aneka makanan penyebab sinusitis, yaitu:

1. Yoghurt

Yogurt mungkin bagus untuk usus, tetapi sayangnya tidak untuk penderita sinusitis.

Rupanya makanan penyebab sinusitis pertama yang harus Moms ketahui adalah yoghurt.

Kenapa yogurt termasuk dalam makanan penyebab sinusitis?

Rupanya yogurt dapat meningkatkan produksi dahak, yang menyebabkan lebih banyak hidung tersumbat.

Namun, jika Moms benar-benar ingin memasukkan yogurt ke dalam menu diet harian, hindari mengonsumsinya di malam hari.

2. Pisang

Jangan terkejut ketika melihat pisang masuk dalam daftar makanan penyebab sinusitis.

Ini mungkin terdengar mengejutkan, tetapi pisang juga dapat membuat hidung tersumbat dengan memengaruhi produksi dahak.

Selain itu, satu hal yang perlu Moms pahami adalah perhatikan waktu dan musim, dimana pisang dapat menjadi makanan penyebab sinusitis.

Meskipun itu biasanya terjadi pada musim dingin, dokter juga kerap merekomendasikan pasien sinusitis untuk tidak makan pisang di malam hari atau sebelum tidur.

Pisang dianggap menjadi makanan penyebab sinusitis karena ketika dikonsumsi malam hari, pisang bisa menyumbat rongga hidung dan penderita sinusitis bisa mengalami sesak napas.

Baca Juga: 7 Penyebab Hidung Bengkak, Berikut Cara Mengatasinya

3. Nasi

Menurut Dr Batra, banyak makanan penyebab  sinusitis sebenarnya tergantung pada apa yang seseorang gabungkan dengan nasi. Nasi bersifat dingin, sehingga menjadi makanan penyebab sinusitis.

Oleh karena itu, makanan yang menenangkan ini hanya boleh dimakan saat jam makan siang.

Makan nasi untuk makan malam akan menyebabkan peradangan dan memicu alergi sinus.

Sama halnya dengan buah-buahan, kebanyakan buah-buahan memiliki efek mendinginkan dan dapat menyebabkan sakit kepala atau hidung meler. 

Buah-buahan juga merupakan makanan penyebab sinusitis. Buah-buahan di malam hari juga tidak dianjurkan, terutama bagi orang-orang yang rentan terhadap sinusitis.

“Jika Anda makan nasi dan minum yogurt atau makan buah dalam waktu bersamaan, maka ini sebenarnya hal-hal yang dapat meningkatkan peradangan. Akan tetapi jika Anda makan nasi dengan ghee dan dal, maka kedua kombinasi makanan ini bersifat anti-inflamasi. Waktu terbaik untuk makan nasi adalah pada siang hari,” saran dr. Batra.

4. Anggur

Saat seseorang minum-minuman beralkohol seperti anggur, tubuh akan melepaskan histamin.

Hal ini menyebabkan peningkatan kemacetan, dan gejala sinusitis menjadi lebih jelas dari biasanya. Itulah kenapa anggur menjadi makanan penyebab sinusitis.

Baca Juga: 14 Jenis-jenis Buah Anggur yang Ada di Dunia, Pernah Coba?

5. Tomat

“Tomat juga dapat menyebabkan peradangan karena menjadi makanan penyebab sinusitis, meskipun itu tergantung dari kasus ke kasus. Hal yang sama, berlaku juga pada pasien radang sendi yang harus menghindari tomat mentah, karena dapat menyebabkan peningkatan peradangan,” ujar dr. Batra memperingatkan.

Tomat mungkin buah yang baik, tetapi mungkin tidak jika seseorang memiliki gejala sinusitis.