28 January 2023

8 Manfaat Buah Alkesa bagi Kesehatan, Baik untuk Hipertensi!

Buah alkesa disebut juga sawo Belanda
8 Manfaat Buah Alkesa bagi Kesehatan, Baik untuk Hipertensi!

Apakah Moms tahu manfaat buah alkesa?

Buah yang juga disebut dengan sawo mentega atau sawo Belanda.

Ini adalah salah satu buah yang punya banyak khasiat untuk kesehatan berkat kandungan gizinya yang melimpah.

Daging buah alkesa ini sangat lembut dan manis.

Bukan tidak mungkin, buah ini akan membuat siapa pun yang memakannya menjadi ketagihan.

Tekstur buah alkesa ini rasanya mirip dengan ubi rebus atau tapai singkong.

Selain itu, warna dagingnya juga sama seperti warna kulit alkesa, yakni oranye.

Buah ini diduga berasal dari tahun 800 SM, sebab tercatat bahwa bangsa Maya dan Aztec di Amerika menikmatinya sebagai makanan lezat.

Itulah yang menjelaskan mengapa buah ini banyak ditemukan di Amerika Tengah.

Buah dengan nama latin Pouteria campechiana ini adalah buah yang kaya niasin dan beta karoten.

Selain itu, buah ini bisa menjadi sumber energi karena memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.

Baca Juga: Semakin Langka, 6 Manfaat Buah Bisbul untuk Kesehatan Tubuh

Buah ini juga dijuluki sebagai salah satu superfood karena mengandung banyak nutrisi.

Menurut hasil penelitian dari Laboratorio FIM de Nutricion di Havana, dalam 100 gram sawo Belanda ini terdapat beberapa nutrisi, seperti:

  • Kalori: 138,8
  • Protein: 1,68 gram
  • Karbohidrat: 36,69 gram
  • Lemak: 0,13 gram
  • Serat: 0,10 gram
  • Kalsium: 26,5 mg
  • Fosfor: 37,3 mg
  • Zat besi: 0,92 mg
  • Beta karoten: 30 mg
  • Niasin: 3,72 mg
  • Riboflavin: 0,01 mg

Berikut ini ulasan mengenai beragamnya manfaat buah alkesa untuk kesehatan.

Baca Juga: Banyak Manfaat, Begini 3 Cara Mengonsumsi Buah Zuriat

Manfaat Buah Alkesa untuk Kesehatan

Manfaat Buah Alkesa
Foto: Manfaat Buah Alkesa

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah alkesa untuk kesehatan, yaitu:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Moms dapat langsung mengetahui dari warna orange cerah dari buah yang menandakan bahwa ia memiliki jumlah beta karoten yang melimpah.

Beta karoten dalam buah sawo mentega ini juga umumnya dikenal sebagai pewarna makanan alami.

Ada sekitar 30 mg beta-karoten dalam 100 gram buah sawo Belanda ini.

Selain memberikan pigmen cerah pada buah, beta karoten memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, terutama mata.

Beta karoten atau karotenoid diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, dan konversi mikronutrien ini penting sebagai nutrisi untuk mata dan rambut.

Vitamin A juga berkontribusi pada kesehatan mata.

Manfaatnya dapat membuat Moms memiliki penglihatan yang lebih jelas di malam hari.

Selain itu, mampu mencegah penyakit degeneratif yang terjadi pada mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.

Baca Juga: Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata Anak, Tidak Hanya Wortel!

2. Menambah Energi dan Memperkuat Otot

Ada banyak manfaat buah alkesa untuk kesehatan, seperti berkat kandungan mineral.

Makan buah manis ini dalam jumlah sedang ini dianggap dapat memenuhi kebutuhan zat besi.

Zat besi diperlukan untuk aliran oksigen dalam darah dan sangat penting untuk fungsi sel.

Zat besi penting untuk otot, kekurangan atau berkurangnya zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan kekuatan dan stamina yang rendah.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah ini dapat membantu meningkatkan tingkat energi.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Carica, Buah Khas Dataran Tinggi Dieng

3. Meningkatkan Kecerdasan dan Menyehatkan Otak

Manfaat Buah Alkesa
Foto: Manfaat Buah Alkesa

Efek menguntungkan dari zat besi yang tinggi dalam jumlah buah alkesa ini adalah meningkatkan suplai oksigen ke otak.

Hal ini kemudian akan menghasilkan kinerja otak yang lebih baik dalam hal aktivitas kognitif.

Akhirnya, mampu mengurangi risiko mengalami penyakit neurologis degeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.

4. Menangkal Radikal Bebas

Buah sawo Belanda ini juga tercatat sangat kaya antioksidan, terutama polifenol.

Manfaat kesehatan yang berasal dari antioksidan dianggap penting dalam mencegah penyakit kronis dan fatal.

Di antaranya seperti kanker, penyakit jantung, obesitas, dan penyakit metabolisme.

5. Mengurangi Risiko Hipertensi

Salah satu mikronutrien lain yang ditemukan dalam buah sawo Belanda ini adalah niasin atau vitamin B3.

Vitamin ini berperan vital dalam menjalankan fungsi biokimia tubuh seperti mengubah karbohidrat menjadi energi.

Selain itu, buah ini membantu mengurangi kadar LDL atau kolesterol jahat dan mempromosikan peningkatan HDL atau kolesterol baik dan memperlebar pembuluh darah.

Oleh karena itu, niasin berperan dalam mencegah penyakit, seperti aterosklerosis dan hipertensi (tekanan darah tinggi).

6. Menurunkan Risiko Diabetes

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, buah ini kaya akan kandungan niasin.

Zat ini juga ditemukan berperan dalam mengontrol kadar gula darah, karena membantu mengubah gula darah menjadi energi.

Dengan demikian, Moms bisa mencicipi dan mendapatkan manfaat luar biasa darinya.

Baca Juga: Jarang Disadari, Ini Manfaat Buah Menteng bagi Kesehatan

7. Meningkatkan Kesehatan Sendi dan Tulang Rawan

Manfaat Buah Alkesa
Foto: Manfaat Buah Alkesa

Tingkat tinggi niasin dalam penelitian juga telah diamati mampu meningkatkan fleksibilitas sendi dan meningkatkan fungsinya dalam gerakan.

Selain itu, niasin juga diduga berperan dalam regenerasi tulang rawan.

Beberapa ilmuwan telah menguji efek pengobatan dengan niasin pada orang dengan peradangan sendi (semua bentuk arthritis seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis).

Penelitian mengungkapkan bahwa peradangan sendi bisa berkurang setelah 12 minggu pengobatan niasin.

8. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah alkesa selanjutnya juga datang dari mikronutrien.

Seperti vitamin C atau asam askorbat, yang kadarnya bisa mencapai sekitar 60-100 miligram.

Zat kimia ini dianggap sebagai pilihan terapi alami untuk mengatasi flu dan pilek.

Ditemukan bahwa vitamin C berkontribusi untuk memperpendek durasi flu dan secara signifikan menunda komplikasi, seperti pneumonia dan infeksi paru-paru.

Jadi, semakin tertarik untuk mencoba buah alkesa?

Dapatkan berbagai manfaat buah alkesa yang baik untuk kesehatan Moms dan keluarga.

  • https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/fruits/health-benefits-of-egg-fruit
  • https://kecipir.com/blog/product/manfaat-kesehatan-info-harga-buah-alkesa-organik/
  • https://hort.purdue.edu/newcrop/morton/canistel.html
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4224210/

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb