30 Manfaat Buah Mangga dan Tips Bijak Mengonsumsinya!

17. Membantu Melawan Jerawat

Beta-karoten dalam buah mangga membantu melawan jerawat. Waktu terbaik untuk mengaplikasikan bubur mangga adalah pada malam hari.

Oleskan segenggam bubur mangga di malam hari dan simpan selama satu jam. Cuci muka sebelum tidur.

Cara lainnya, rebus mangga mentah hingga air berkurang menjadi setengahnya.

Gunakan air ini sebagai astringent wajah untuk mengeringkan jerawat secara alami.

Lalu, gunakan astringent mangga secara teratur di wajah untuk menghilangkan jerawat, jerawat dan bekas luka.

18. Bertindak sebagai Masker Peel Off Alami

Masker peel off kimiawi tersedia di pasaran dan manfaatnya bagi kulit.

Daging mangga mentah mengandung AHA (asam alfa hidroksil) dan Vitamin C yang tinggi, keduanya merupakan bahan pengupas yang sangat baik.

Vitamin A bermanfaat bagi kulit dan kekurangannya dapat menyebabkan kulit kusam, menyebabkan pori-pori terbuka serta menyebabkan erupsi pada lengan, siku, dan lutut.

19. Membantu Membentuk Hormon Bahagia

Buah mangga khususnya mangga muda mengandung banyak triptofan, yang membantu dalam pembentukan serotonin 'hormon kebahagiaan'.

Peningkatan hormon bahagia secara otomatis menghibur dan mengembalikan kilau alami wajah.

20. Antisipasi Asma

Manfaat buah mangga selanjutnya adalah mengantisipasi asma.

Betakaroten yang ada dalam kandungan buah mangga ini diyakini dapat mengantisipasi asma. Kandungan ini sama seperti yang terdapat dalam buah papaya dan wortel.

Baca Juga: 10+ Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil, Menyehatkan Janin!

21. Membantu Penderita Diabetes

Manfaat buah mangga selanjutnya adalah membantu penderita diabetes.

Moms atau Dads yang menderita diabetes harus sebisa mungkin menjauhi gula. Siapakah yang mengatakan bahwa ini adalah ujung jalan bagi penderita diabetes?

Konsumsilah buah mangga muda. Ini adalah buah sehat yang dapat dikonsumsi dengan yogurt atau nasi untuk menurunkan kadar gula tubuh.

22. Mencegah Degenerasi Makula

Manfaat buah mangga selanjutnya adalah mencegah degenerasi makula.

Buah mangga mengandung antioksidan yang disebut zeaxanthin yang dibutuhkan untuk kesehatan penglihatan yang optimal.

Ini menyaring sinar UV yang berbahaya dan membantu melindungi dari degenerasi makula terkait usia.

23. Perisai dari Cuaca Panas

Manfaat buah mangga selanjutnya adalah melindungi diri dari cuaca panas.

Segelas jus mangga mentah adalah minuman penyegar yang enak setelah berolahraga.

Ini mengurangi efek panas terik dan mencegah dehidrasi dengan mengoreksi natrium dan ketidakseimbangan mineral lainnya dalam tubuh.

Nah, mangga mentah berfungsi sebagai makanan yang ideal untuk menjaga tubuh Moms maupun Dads tetap sejuk.

24. Dapatkan Kulit yang Cerah

Manfaat buah mangga selanjutnya adalah mencerahkan kulit.

Beta-karoten dalam mangga memiliki efek anti penuaan yang kuat.

Selain itu, Vitamin C dalam mangga membantu mengistirahatkan kolagen.

Mangga adalah cara yang bagus untuk mengurangi flek hitam, bintik hitam, bekas jerawat dan pigmentasi.

25. Kesehatan Tulang

Manfaat buah mangga selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang.

Moms dan Dads, buah mangga muda mengandung vitamin dan kalsium yang membantu serta menjaga kesehatan tulang.

Nutrisi ini berfungsi untuk menghindari bahaya patah tulang. Sehingga, konsumsi buah mangga muda juga bagus untuk kesehatan tulang.

26. Hindari Hipertensi

Manfaat buah mangga selanjutnya adalah menghindari hipertensi. Kalium dalam buah mangga mampu mengontrol hipertensi.

Lebih lanjut, kandungan peptin dan vitamin C secara aktif bekerja untuk menurunkan kadar kolesterol. Sehingga, memberikan keuntungan jantung yang sehat.

Baca Juga: 14 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan, Tak Diduga!

27. Anti Bakteria

Manfaat buah mangga selanjutnya adalah memiliki kandungan anti bakteria.

Buah segar ini juga bekerja sebagai anti-bakteri. Oleh karenanya, mangga akan cepat membantu membersihkan usus dari bakteri.

Dimana kandungan ini juga membantu tubuh Moms atau Dads tidak mudah sakit.

28. Perkembangan Janin

Sangat aman makan mangga mentah selama kehamilan seperti kandungan asam folat. Buah mangga memiliki folat yang baik untuk Si Kecil.

Kemudian, hanya dengan satu buah mangga setiap hari dapat meningkatkan jumlah sel darah bagi ibu hamil dan buah hati yang tengah berkembang dalam kandungan.