10 Manfaat Buah Pare untuk Kesehatan, Bisa Lawan Kanker!

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Apakah Moms sedang dalam rencana penurunan berat badan?

Mungkin Moms bisa mendapatkannya jika rutin makan buah pare.

Manfaat buah pare untuk kesehatan juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Sayuran ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan, karena rendah kalori namun tinggi serat.

Serat di dalam pare akan melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat, membantu Moms kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar dan nafsu makan.

Oleh karena itu, menukar bahan berkalori tinggi dengan pare dapat membantu meningkatkan asupan serat dan mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa manfaat buah pare dapat memiliki efek menguntungkan pada pembakaran lemak dan penurunan berat badan.

Satu studi misalnya yang dipublikasikan Nutrition Journal menemukan bahwa mengonsumsi kapsul yang mengandung 4,8 gram ekstrak pare setiap hari menyebabkan penurunan lemak perut yang signifikan.

Namun, penelitian ini dilakukan dengan menggunakan suplemen pare dosis tinggi.

Masih belum jelas apakah makan pare sebagai bagian dari diet rutin akan memiliki efek menguntungkan yang sama pada kesehatan atau tidak.

5. Mengatasi Batu Ginjal

Batu ginjal adalah kondisi medis yang sangat menyakitkan.

Manfaat buah pare untuk kesehatan dapat membantu membersihkan tubuh dari batu ginjal melalui sifat pemecahannya secara alami.

Pare mengurangi asam tinggi yang membantu menghasilkan batu ginjal yang menyakitkan.

Moms bisa memasukkan bubuk pare dengan air untuk membuat teh yang menyehatkan.

Teh ini memiliki rasa yang mungkin mengejutkan namun kaya manfaat.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Makanan atau minuman yang dihasilkan dari buah pare juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.

Jika diminum secara teratur, pare diyakini akan memberikan efek glowing pada kulit.

Ia juga akan membantu dalam mengobati jerawat, psoriasis, dan eksim.

Moms bisa cobalah sup pare untuk menghilangkan salah satu kondisi kulit ini atau untuk mendapatkan kulit yang lebih cantik.

7. Sumber Vitamin K

Vitamin K berkontribusi pada kesehatan tulang, pembekuan darah, dan anti-inflamasi. Konsumsi sayuran ini dapat membantu memberikan asupan vitamin K.

Bagi Moms yang mengidap artritis dapat mengalami nyeri yang lebih rendah dan peradangan pada persendian melalui peningkatan vitamin K yang ada di dalam pare.

Jadi, Moms kini sudah tahu manfaat buah pare untuk kesehatan yang tak kalah penting ini.

Baca Juga: Ini Manfaat Sayur Kale untuk Kesehatan Tubuh, Moms Wajib Tahu!

8. Meningkatkan Imunitas

Sistem kekebalan tubuh yang sehat sangat penting untuk menangkis potensi infeksi dan penyakit.

Tambahkan pare yang lezat dan mudah disiapkan ini untuk manfaat kesehatan tambahan ini.

Hentikan atau cegah pilek secara instan sambil tetap bermanfaat bagi sistem pencernaan.

Manfaat buah pare akan membantu mencegah atau mengurangi alergi makanan, dan menyingkirkan infeksi jamur secara alami.

Bonus tambahan dari pare adalah meredakan refluks asam dan gangguan pencernaan.

9. Membersihkan Lever

Manfaat buah pare untuk kesehatan juga diduga bisa memberi manfaat seperti membersihkan organ hati seperti tonik.

Sebuah tonik membantu pencernaan, meningkatkan fungsi kandung empedu, dan menurunkan retensi cairan.

Sirosis hati, hepatitis, dan sembelit juga dapat diredakan dengan konsumsi pare.

Cobalah minum jus pare setidaknya sekali sehari untuk menikmati manfaatnya.

Tonik ini juga membantu menurunkan berat badan, dan dapat meredakan gejala sistem usus yang mudah terganggu.

10. Membantu Mencerna Karbohidrat

Ini adalah manfaat buah pare untuk kesehatan yang sangat penting bagi mereka yang mengidap diabetes tipe 2.

Karbohidrat berubah menjadi gula, dan pare memetabolisme gula.

Metabolisme karbohidrat yang lebih cepat berarti lebih sedikit lemak yang disimpan dalam tubuh yang menyebabkan penurunan berat badan, dan pemeliharaan berat badan yang sehat.

Pencernaan karbohidrat yang tepat juga membantu pertumbuhan dan perkembangan otot.

Moms bisa membuat tumis pare untuk rekomendasi masakan dan Moms dapat merasakan banyak manfaat buah pare.

Baca Juga: Sayuran untuk Ibu Hamil yang Baik Dikonsumsi