Morning Sickness: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

3. Hamil Kembar

Noel Strong, peneliti kebidanan, ginekologi, dan ilmu reproduksi di Fakultas Kedokteran Icahn di Mount Sinai, New York City, memaparkan bahwa morning sickness dipengaruhi perubahan kadar hormon pada wanita hamil.

"Dengan kadar hormon kehamilan yang lebih tinggi, perempuan lebih cenderung memiliki gejala seperti mual dan muntah," kata Strong seperti dilansir WebMD.

Strong menyebutkan, morning sickness pada Moms yang hamil bayi kembar, intensitas mual dan muntahnya cenderung lebih tinggi.

Tak hanya itu, ia melanjutkan, hormon hCG yang meninggi karena diproduksi oleh sel di dalam plasenta.

Prosesnya terjadi setelah sel telur dibuahi dan kehamilan Moms dimulai.

4. Tanda Janin Sehat

Penyebab dari morning sickness atau emesis tak selalu karena kondisi kesehatan yang buruk.

Sejumlah ahli berspekulasi bahwa morning sickness adalah tanda janin sehat, lho.

Kondisi ini menjadi tanda dari jaringan plasenta yang berfungsi dengan baik.

Dengan kata lain, jaringan plasenta yang tidak melepaskan hormon yang cukup akan membuat kehamilan mengalami masalah kandungan.

Dikutip dari Stanford Children's Health, morning sickness adalah tanda positif plasenta sedang berkembang dengan baik.

Baca Juga: 10 Makanan Cepat Hamil, Cocok untuk Program Hamil, Catat Moms!

5. Tubuh Lelah

Selain itu, ketika mengalami mual dan muntah di pagi hari juga menandakan bahwa tubuh sedang lemah.

Hal ini karena perubahan hormon dalam tubuh ibu hamil membuat kita sulit untuk berenergi penuh.

Bahkan, ada yang memerlukan bedrest ketika gejala morning sickness mulai muncul.

Tenang Moms, hal ini tak perlu dikhawatirkan apabila tidak ada keluhan lainnya yang membuat gejala semakin parah, ya.

Kecuali jika mual dan muntah terasa sangat berat hingga membuat Moms dehidrasi atau yang dikenal dengan istilah hiperemesis gravidarum.

Tips Mengatasi Morning Sickness

Untuk Moms yang sering mengalami morning sickness, mungkin bertanya seperti apa cara yang bisa dilakukan.

Berikut beberapa tips untuk mengatasi gejala mual dan muntah:

1. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering

Lambung yang kosong akan memperburuk keluhan mual, lho.

Dengan makan dalam porsi kecil dan sering, ini dapat membantu mempertahankan kadar gula dalam darah.

Moms bisa makan makanan ringan setiap 2-3 jam. Makan secara perlahan dan kunyah makanan secara sempurna, ya.

Sediakan camilan kecil untuk dikonsumsi sepanjang hari dalam mengatasi morning sickness.

2. Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Untuk mengurangi mual, sebaiknya mulai mengonsumsi makanan tinggi protein dan kaya akan vitamin B.

Melansir Better Health, sejumlah makanan yang kaya akan protein meliputi:

• Daging hewani
• Ikan
• Makanan laut
• Susu dan produk olahannya, seperti yoghurt dan keju
• Kacang-kacangan, seperti almond, wijen, dan biji bunga matahari
• Lentil dan buncis

Hindari makanan pedas, berlemak, dan gorengan, karena dapat memicu atau memperburuk rasa mual.