Kesehatan

30 April 2021

Catat! Obat Mabuk Perjalanan untuk Moms yang Hendak Bepergian Jauh

Mabuk perjalanan jadi hal yang merepotkan selama mudik lebaran
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Lolita
Disunting oleh Amelia Puteri

Moms mungkin sedang mencari tahu tentang ragam obat mabuk perjalanan yang biasanya diperlukan menjelang Lebaran atau Idul Fitri.

Selain berpuasa dan buka bersama, Hari Raya Idul Fitri dijadikan sebagai momen penting untuk berkumpul dengan keluarga.

Maka tak heran jika setiap bulan Ramadhan, banyak orang mempersiapkan diri untuk mudik ke kampung halaman untuk merayakan hari raya bersama keluarga besar.

Nah, apabila Moms menjadikan mudik sebagai agenda rutin tahunan di hari lebaran, tentu hal-hal yang dipersiapkan tak hanya persoalan ekonomi namun juga kesehatan setiap anggota keluarga dan obat-obatan selama melakukan perjalanan mudik.

Terlebih jika Moms atau anggota keluarga lainnya memiliki riwayat mabuk perjalanan. Wah, pastinya persiapan terkait obat mabuk perjalanan haruslah maksimal.

Mabuk perjalanan jadi hal yang merepotkan karena biasanya mereka yang mengalami hal ini akan merasa pusing, mual, hingga perasaan kurang nyaman selama melakukan perjalanan laut, darat, maupun udara.

Namun, hal itu bisa dicegah dengan mengonsumsi obat mabuk perjalanan dan melakukan sejumlah tips-tips untuk meredakannya. Dalam artikel ini akan dijelaskan lebih lanjut mengenai rekomendasi obat mabuk perjalanan hingga persiapan menjelang mudik.

Yuk, simak selengkapnya!

Baca Juga: Pergi Berlibur? Ini Cara Mencegah Mabuk di Perjalanan

Pengertian Mabuk Perjalanan

obat mabuk perjalanan

Foto: Orami Photo Stocks

Melansir dari WebMD, mabuk perjalanan adalah suatu kondisi atau perasaan tidak nyaman yang dialami seseorang saat bepergian menggunakan kendaraan jalur darat seperti mobil dan bus, jalur udara seperti pesawat, maupun jalur laut seperti perahu dan kapal.

Hal ini terjadi ketika otak mendapat informasi yang bertentangan dari tubuh, mata, dan telinga bagian dalam.

Misalnya, ketika Moms berada di atas perahu, maka telinga bagian dalam akan mendeteksi gerakan memutar yang tidak dapat dilihat oleh mata, sehingga hal tersebut menyebabkan mabuk perjalanan.

Orang yang Berisiko Mengalami Mabuk Perjalanan

obat mabuk perjalanan

Foto: Orami Photo Stocks

Semua orang dari segala usia dan gender bisa mengalami mabuk perjalanan. Namun, menurut jurnal berjudul Prevention and Treatment of Motion Sickness, biasanya hal ini dialami oleh orang dengan kriteria berikut ini:

  • Wanita, terutama saat sedang menstruasi, hamil, atau menjalani terapi hormon.
  • Orang yang terkena migrain.
  • Anak-anak berusia 2 hingga 12 tahun
  • Orang yang mengonsumsi jenis obat tertentu, seperti antibiotik, narkotika, obat asma, antidepresan, dan bahkan obat yang dijual bebas umum seperti ibuprofen atau naproxen.

Baca Juga: Mabuk Perjalanan, Ini Penyebab dan Faktor Risikonya

Tips untuk Meredakan Mabuk Perjalanan

obat mabuk perjalanan

Foto: Orami Photo Stocks

Dalam American Journal of Medical Science, selain menggunakan obat mabuk perjalanan, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk meredakan mabuk perjalanan dengan cepat. Ikuti gerakan dan tips berikut ini agar terhindar dari mabuk perjalanan dengan segera.

1. Duduk di Depan

Apabila mengemudi bukanlah sebuah pilihan karena banyak faktor, Moms mencoba duduk di depan saat perjalanan. Misalnya, ketika Moms naik kapal, maka pilihlah posisi tempat duduk yang dapat melihat kapal melaju.

Selain itu, duduk di bangku depan kapal juga dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan. Jika di dalam mobil, pilih bangku depan agar dapat membantu memutuskan hubungan antara indra visual dan telinga bagian dalam.

2. Makan Biskuit

Makan camilan ringan, seperti biskuit asin, dapat jadi obat mabuk perjalanan dan meredakan mual. ​​Sebaliknya, makanan yang berat, berminyak, atau asam dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan karena lambat dicerna.

Saat berhenti di rest area, pastikan Moms memilih kudapan seperti sereal, roti, biji-bijian lainnya, apel, dan pisang.

3. Minumlah Air atau Minuman Berkarbonasi

Seteguk air dingin atau minuman berkarbonasi, seperti seltzer atau ginger ale, juga dapat dijadikan sebagai obat mabuk perjalanan karena ampuh untuk meredakan mual.

Tidak mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi dan soda tertentu, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah mual. ​​Pilihan minuman lainnya ialah susu dan jus apel.

4. Alihkan Perhatian dengan Musik atau Percakapan

Moms bisa menyalakan radio, mendengarkan lagu favorit aatau ngobrol dengan orang lain selama perjalanan untuk mengalihkan pikiran dan perasaan ketika gejala mabuk perjalanan menyerang.

Penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu meredakan mual dan gejala fisiologis lain yang terkait dengan mabuk perjalanan.

5. Jangan Bermain Ponsel

Orang yang mengalami mabuk perjalanan akan mengalami kesulitan membaca buku atau teks di ponsel. Hal ini kembali pada pemutusan hubungan sensorik antara telinga bagian dalam dan mata.

Sehingga, ketika Moms bermain ponsel amka akan memperburuk gejala mabuk perjalanan. Pertimbangkan untuk membaca buku dengan audio, musik, atau tidur siang untuk menghabiskan waktu.

Baca Juga: 5 Makanan Praktis Jika Terpaksa Buka Puasa di Jalan Saat Mudik

Rekomendasi Obat Mabuk Perjalanan Herbal

obat mabuk perjalanan

Foto: Orami Photo Stocks

Jika tips di atas dirasa tidak ampuh untuk mengurangi gejala mabuk perjalanan, Moms bisa mencoba sejumlah obat mabuk perjalanan herbal berikut ini.

Berbagai perawatan alami juga dapat membantu Moms untuk menghentikan mabuk perjalanan.

Tapi, sebelum mengonsumsi, selalu tanyakan kepada dokter atau tenaga medis terkait penggunaan dan dosisnya. Berikut rekomendasi obat mabuk perjalanan herbal yang bisa Moms coba!

1. Aromaterapi

Aroma tertentu, seperti jahe dan minyak esensial lavender, dapat membantu meredakan gejala mabuk dan menjadi salah satu obat mabuk perjalanan. Hal ini terbukti bahwa minyak esensial peppermint telah digunakan untuk mengurangi mual pada pasien di rumah sakit.

Caranya, gunakan diffuser portable selama perjalanan, lalu tuangkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam diffuser lalu lakukan difusi selama 1 jam agar aroma tahan lama di perjalanan.

Selain itu, mengendus dari botol minyak esensial, atau menggunakan kalung minyak esensial juga bisa dilakukan agar lebih nyaman selama perjalanan.

2. Teh Chamomile

Obat mabuk perjalanan herbal berikutnya ialah teh chamomile.

Menurut jurnal berjudul Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future, teh jenis ini berperan untuk membantu menenangkan perut, mengurangi asam, dan mengendurkan otot perut.

Pertimbangkan untuk menyeduh teh sebelum melakukan perjalanan, menyimpannya dalam mug perjalanan, dan meminumnya saat panas atau dingin.

3. Tablet Hisap Akar Licorice

Akar licorice digunakan untuk meredakan sakit maag, iritasi asam lambung, dan membantu pencernaan. Akar licorice juga dapat membantu menangkal mual dan muntah dan bisa menjadi obat mabuk perjalanan herbal.

Baca Juga: 4 Makanan yang Biasanya Aman Tapi Bisa Memabukkan

Rekomendasi Obat Mabuk Perjalanan Menurut Resep Dokter

obat mabuk perjalanan

Foto: Orami Photo Stocks

Apabila obat mabuk perjalanan herbal tersebut tidak berhasil mengurangi gejala, maka pilihan berikutnya ialah mengonsumsi obat mabuk perjalanan yang dijual di apotek terdekat atau melalui resep dokter.

Melansir dari Cleveland Clinic, berikut rekomendasi obat mabuk perjalanan menurut resep dokter.

1. Antihistamin

Cobalah minum obat yang mengandung dimenhydrinate (Dramamine), diphenhydramine (Benadryl), atau meclizine (Antivert) pada saat 30-60 menit sebelum bepergian dan setiap enam jam selama perjalanan.

Dimenhydrinate dan diphenhydramine umumnya aman untuk anak-anak di atas usia dua tahun, tetapi jika Moms ragu, bisa berkonsultasi dengan ahlinya atau dokter untuk menentukan takaran yang tepat.

Efek yang ditimbulkan setelah mengonsumsi antihistamin ialah mengantuk. Namun, jika hal tersebut mengganggu selama perjalanan, Moms juga bisa mengonsumsi meclizine sebagai gantinya.

2. Skopolamin

Skopolamin adalah obat resep yang tersedia dalam bentuk pil atau koyo kulit. Setiap koyo, yang ditempelkan di belakang telinga, dapat meredakan nyeri hingga tiga hari.

Namun, ada potensi efek samping dari penggunaan skopolamin yakni seperti mulut kering.

Orang dengan glaukoma atau masalah kesehatan lainnya harus mendiskusikan hal ini sebelum mengonsumsi skopolamin. Selain itu, perlu diperhatikan bahwa obat ini tidak cocok untuk anak-anak sehingga tidak boleh dikonsumsi dan hindari dari jangkauan si kecil.

3. Promethazine

Promethazine adalah resep obat antihistamin yang digunakan untuk mengobati mabuk perjalanan. Obat mabuk perjalanan yang satu ini ampuh untuk mengurangi sinyal dari otak yang menyebabkan Moms muntah.

Dosis untuk orang dewasa di bawah 65 tahun adalah 25 miligram dua kali sehari, dengan dosis pertama 30 menit hingga satu jam sebelum bepergian. Sedangkan untuk anak-anak berusia 2-17 tahun, membutuhkan antara 12,5 dan 25 miligram dua kali sehari.

Baca Juga: Mau Mudik Tanpa Ribet? 4 Tips Mengemas Snack Balita Saat Traveling Ini Wajib Dicoba

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Jelang Mudik Lebaran

obat mabuk perjalanan

Foto: Orami Photo Stocks

Selain mempersiapkan obat mabuk perjalanan, ada sejumlah hal yang tak boleh kelewatan untuk dipersiapkan agar mudik lebaran lancar, aman, dan menyenangkan.

Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan menjelang mudik lebaran.

1. Periksa Kendaraan Sebelum Digunakan

Jika Moms mudik menggunakan kendaraan pribadi, pastikan untuk mengecek seluruh kondisi kendaraan sebelum digunakan untuk mudik.

Mulai dari ban, mesin, rem, hingga interior dan eksterior kendaraan. Selain itu, jangan lupa membawa dongkrak, ban serep, dan perkakas lainnya untuk antisipasi kerusakan di tengah jalan.

Sebaiknya, Moms membawa kendaraan ke bengkel untuk memeriksanya secara menyeluruh minimal h-2 minggu lebaran agar tidak terburu-buru.

2. Jaga Kesehatan Selama Perjalanan

Tak kalah penting, pastikan Moms dan anggota keluarga lainnya dalam kondisi sehat selama melakukan mudik lebaran. Sebab, tentu Moms tak ingin kan perjalanan terganggu dan sakit yang dirasakan semakin parah saat perjalanan mudik lebaran?

Oleh karena itu, persiapan fisik sangat penting. Perbanyak konsumsi air putih, makanan berserat, buah, sayur, dan protein untuk kesehatan tubuh yang maksimal.

Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Anak Mabuk saat Naik Mobil, Yuk Coba!

3. Utamakan Keselamatan

Tentunya tak sedikit orang yang melakukan mudik lebaran. Jika berkendara menggunakan kendaraan pribadi, jangan lupa agar selalu bersabar selama perjalanan agar selamat sampai tujuan.

Selain itu, jika Moms mudik dengan transportasi umum, juga bersabarlah saat mengantre masuk maupun keluar tentu antrean penumpang tak sepadat ketika sebelum arus mudik lebaran.

Itulah serba serbi obat mabuk perjalanan hingga hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan mudik lebaran. Apakah Moms akan melakukan perjalanan mudik tahun ini?

Jika ya, semoga selamat sampai tujuan dan selalu utamakan keselamatan ya, Moms!

  • https://www.healthline.com/health/motion-sickness-remedies#long--term-remedies
  • https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12782-motion-sickness
  • https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/motion-sickness
  • https://www.webmd.com/first-aid/how-to-beat-motion-sickness
  • https://www.aafp.org/afp/2014/0701/p41.html
  • https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait