Scroll untuk melanjutkan membaca

GIZI
18 Juli 2022

Sirih Cina, Tanaman Liar yang Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan

Tanaman ini tumbuh liar di pekarangan
Sirih Cina, Tanaman Liar yang Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan

Tanaman sirih cina dapat tumbuh dengan sendirinya di halaman rumah, dekat rawa-rawa, atau pada pot tanaman yang Moms rawat.

Tumbuhan ini sering kali dipandang sebelah mata, lho.

Padahal, tanaman sirih cina sering dijadikan obat-obatan herbal sejak dahulu kala.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan berbagai potensinya untuk menunjang kesehatan manusia.

Memangnya, apa saja manfaat tanaman yang juga dikenal dengan sebutan daun ketumpang ini?

Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Baca Juga: Astaxanthin, Suplemen Herbal Antioksidan untuk Mencegah Kanker

Kandungan Sirih Cina (Daun Ketumpang)

sirih cina

Foto: sirih cina

Foto: Gizi Daun Ketumpang (mediapakuan.com)

Sirih cina atau dikenal juga dengan daun ketumpang (Peperomia pellucida) adalah tanaman semak yang biasanya tumbuh hingga ketinggian sekitar 15-45 cm.

Bila diperhatikan, tanaman herbal ini mirip seperti bayam. Daunnya berbentuk hati dan terlihat mengilap.

Pucuknya menjulang tinggi dan dikelilingi biji-biji kecil.

Dalam 100 gram sirih cina mengandung berbagai nutrisi, di antaranya:

  • Kalium: 277 mg
  • Karbohidrat: 1,1 gram
  • Protein: 0,5 gram
  • Lemak: 0,5 gram
  • Kalsium: 94 mg
  • Fosfor: 13 mg
  • Zat besi: 4,3 mg
  • Beta karoten: 1250 mg
  • Asam karbonat: 2 mg

Tanaman ini dapat tumbuh di tanah yang lembap, teduh, dan gembur.

Beberapa orang menjadikan tanaman ini sebagai lauk dengan cara dimasak, seperti tumisan sayur atau sayur berkuah.

Namun, ada juga yang memanfaatkannya sebagai tanaman obat.

Pemanfaatan tanaman ini sebagai obat, karena kandungan bahan aktif di dalamnya yang konon berpengaruh baik bagi kesehatan.

Baca Juga: Mengenal Jenis Media Tanaman Hidroponik yang Bisa Digunakan

Manfaat Sirih Cina (Daun Ketumpang)

Manfaat Sirih Cina (Daun Ketumpang).jpg

Foto: Manfaat Sirih Cina (Daun Ketumpang).jpg (Drbilllatouratty.com)

Foto: Manfaat Sirih Cina (Orami Photo Stocks)

Telah lama obat herbal ini dikenal dengan berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat daun ketumpang untuk kesehatan, berdasarkan laporan beberapa jurnal ilmiah:

1. Berpotensi Sebagai Pereda Nyeri

Rasa nyeri bisa timbul karena masalah kesehatan tertentu, salah satunya peradangan.

Munculnya kondisi ini bisa mengganggu aktivitas harian, bahkan tidur.

Biasanya, kondisi ini bisa diredakan dengan minum obat pereda nyeri.

Selain mengandalkan obat, kandungan nutrisi dari sirih bumi memiliki aktivitas antiradang dan antipiretik.

Artinya, tanaman ini berpotensi membantu meredakan rasa nyeri yang sebanding dengan obat aspirin.

Potensinya dilaporkan dari sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal Fitoterapia.

2. Bersifat Antidepresan

manfaat sirih bumi.jpg

Foto: manfaat sirih bumi.jpg (Orami Photo Stocks)

Foto: Depresi (Orami Photo Stocks)

Depresi adalah penyakit mental yang paling umum terjadi.

Seseorang yang mengalami gangguan mental ini akan terus-menerus merasa sedih dan kehilangan minat pada berbagai hal.

Tanpa pengobatan, gejalanya bisa semakin parah dan berisiko menimbulkan keinginan bunuh diri.

Untuk itu, pasien yang didiagnosis depresi biasanya diresepkan obat antidepresan dan mengikuti psikoterapi.

Selain menggunakan obat, sifat antidepresan juga ada pada ekstrak tanaman Peperomia pellucida alias daun sirih cina.

Baca Juga: Cara Menanam Kangkung yang Mudah untuk Pemula, Yuk Coba!

3. Meredakan Gejala Arthritis

Arthritis adalah peradangan pada sendi.

Penyakit ini kemudian terbagi lagi menjadi rheumatoid arthritis, atau dikenal dengan sebutan rematik, dan osteoarthritis.

Orang dengan penyakit ini sering kali mengalami nyeri sendi. Biasanya, obat yang digunakan untuk meredakan nyeri adalah ibuprofen.

Studi menunjukkan, kombinasi penggunaan ibuprofen dengan ekstrak sirih cina membantu meredakan rasa nyeri.

4. Membantu Menstabilkan Asam Urat

sirih cina untuk asam urat

Foto: sirih cina untuk asam urat

Foto: Asam Urat (Orami Photo Stocks)

Sama seperti rematik, asam urat juga menyebabkan rasa nyeri pada sendi-sendi di tubuh.

Bedanya, penyebab dari asam urat adalah kadar asam urat yang terlalu tinggi, menumpuk, mengkristal, dan menyebabkan peradangan pada tubuh.

Penelitian berbasis hewan menunjukkan, ekstrak sirih hutan dapat membantu menstabilkan kadar asam urat.

Hasil studi menunjukkan terjadinya penurunan kadar asam urat dalam darah sebanyak 44% dengan ekstrak tanaman ini.

Sementara itu, dengan obat allopurinol, kadar asam urat bisa menurun sekitar 66%

Potensinya tersebut membuat daun sirih cina diyakini bisa dijadikan terapi bagi penderita asam urat untuk mengelola kesehatannya.

Baca Juga: 13 Makanan Pemicu Kanker yang Harus Dibatasi

5. Menjaga Kesehatan Usus

Manfaat lain dari sirih hutan adalah mampu menjaga sistem pencernaan usus manusia dengan baik.

Rebusan daun sirih cina telah terbukti dapat meringankan gejala mag.

Mengutip Mayo Clinic, peradangan akibat mag paling sering terjadi akibat infeksi bakteri.

Dari hasil studi, ekstrak daun sirih cina diketahui dapat menghambat selaput lendir yang mengiritasi lapisan lambung.

Banyak orang telah mengonsumsi daun ini secara rutin dan merasakan gejala mag yang berkurang.

6. Mencegah Penyebaran Sel Kanker

sirih cina untuk kanker

Foto: sirih cina untuk kanker (nfcr.org)

Foto: Kanker saat Hamil (Orami Photo Stocks)

Manfaat lain dari sirih cina, yaitu berpotensi mengobati penyakit ganas seperti kanker.

Studi yang diterbitkan dalam Research Gate menyebut bahwa rebusan daun sirih cina dapat menghentikan penyebaran kanker.

Tumbuhan liar yang memiliki ciri fisik daun mengilap ini dapat melawan kanker, khususnya jika dibarengi perawatan lainnya.

Tingginya kadar antioksidan di dalam daun sirih cina juga diyakini mampu melawan berbagai virus, bakteri, dan senyawa radikal bebas.

7. Bersifat Antijamur

Dikenal juga dengan sebutan rumput cina, tanaman ini juga berkhasiat dalam mengatasi masalah kulit akibat infeksi jamur.

Sifat antijamur dalam herbal ini diketahui dapat membantu melawan pertumbuhan jamur yang menyebabkan berbagai penyakit.

Beberapa masalah kulit yang sering diakibatkan infeksi jamur, seperti:

  • Kurap
  • Panu
  • Kadas

Baca Juga: Mengulik Makanan Tambahan Balita, Manfaatnya hingga Contoh Makanannya

8. Menurunkan Kadar Kolesterol

sirih cina untuk menurunkan kolesterol

Foto: sirih cina untuk menurunkan kolesterol (Shutterstock.com)

Foto: Kadar Kolesterol (Orami Photo Stocks)

Telah lama ekstrak herbal ini juga memiliki peran dalam mencegah berbagai penyakit kardiovaskular.

Hal ini lantaran manfaat daun sirih cina mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.

Rebusan dari herbal ini, bila dikonsumsi rutin, konon mampu menurunkan kadar kolesterol secara instan.

Kadar kolesterol yang stabil dapat mencegah risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung, stroke, dan lain-lain.

Meski begitu, penelitian lanjutan dibutuhkan untuk melihat efek jangka panjang dari sirih hutan ini.

9. Mengobati Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah salah satu penyakit yang kerap terjadi, terutama pada perempuan.

Ini adalah peradangan yang terjadi di saluran kemih dan bisa diakibatkan dari infeksi bakteri atau gaya hidup tidak sehat.

Di sejumlah negara, sirih cina telah dikonsumsi untuk mengobati ISK. Dalam hal ini, sirih cina diolah dalam bentuk rebusan teh.

Racikan ini pun banyak dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi penyakit kencing batu dan gagal ginjal.

Ramuan ini diduga dapat bekerja secara efektif dalam menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: Bikin Otak Cerdas, Begini Cara Latihan Menulis Anak TK

10. Meredakan Gejala Hernia

sirih cina untuk hernia

Foto: sirih cina untuk hernia (healthline.com)

Foto: Penyakit Hernia (Orami Photo Stocks)

Seringnya, jenis hernia disebabkan oleh adanya tekanan dan pembukaan atau kelemahan otot di sekitar perut.

Hal ini membuat terbentuknya jaringan yang menonjol dan tampak dari luar kulit.

Cara mengobati hernia dengan daun sirih pun telah lama diyakini oleh orang zaman dahulu.

Manfaat daun sirih cina untuk hernia, yakni bisa meredakan nyeri dan mengurangi ketidaknyamanan.

Baca Juga: Astaxanthin, Suplemen Herbal Antioksidan untuk Mencegah Kanker

Peringatan Penting dan Efek Samping Sirih Cina

Penting Dipahami sebelum Menggunakan Sirih Cina.jpg

Foto: Penting Dipahami sebelum Menggunakan Sirih Cina.jpg

Foto: Kesehatan Ibu Hamil (Orami Photo Stocks)

Meskipun manfaatnya melimpah, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait manfaat sirih cina untuk kesehatan.

Selain itu, Moms juga mesti waspada akan kemungkinan efek samping yang mungkin muncul apabila mengonsumsi racikan herbal tersebut.

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan tanaman ini bisa memicu gejala asma bagi orang yang sensitif.

Efek samping, interaksi, kontradiksi, dan laporan toksisitas tanaman herbal juga perlu diteliti lebih dalam.

Oleh karena itu, tumbuhan ini sebaiknya tidak dijadikan pengobatan utama dalam mengatasi masalah kesehatan yang cukup parah.

Termasuk, jika Moms sedang hamil, menyusui, atau memiliki alergi pada tanaman sejenis.

Timbulnya alergi bisa ditandai dengan ruam, gatal, pembengkakan, dan sesak napas yang muncul beberapa menit atau jam setelah tanaman ini dikonsumsi.

Agar lebih aman, Moms dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi sirih cina.

Baca Juga: Dikenal dengan Kenikir, Ini Manfaat Daun Suring bagi Kesehatan

Berbagai Cara Mengonsumsi Sirih Cina

sayur-genjer.jpg

Foto: sayur-genjer.jpg

Foto: Makanan Olahan Kangkung (Orami Photo Stocks)

Sebenarnya, tidak ada aturan pasti dalam penggunaan daun ketumpang agar Moms dan Dads bisa mendapatkan manfaatnya.

Namun, beberapa orang biasanya mengonsumsi tanaman herbal ini dengan cara berikut:

1. Minum Ekstraknya

Seperti halnya tanaman herbal lain, sirih cina biasanya dijual dalam bentuk ekstrak.

Kadang bisa berbentuk bubuk halus, suplemen seperti obat, atau tanaman kering.

Dalam bentuk suplemen, Moms bisa mengonsumsinya langsung seperti minum obat pada umumnya.

Sementara itu, untuk bentuk bubuk maupun tanaman kering, Moms bisa mencampurnya dengan masakan tertentu.

Moms bisa memilih cara yang dianggap paling aman.

Namun, perlu diingatkan kembali, penggunaan tanaman herbal ini lebih baik dikonsultasikan terlebih lebih dahulu kepada dokter.

Hal ini penting, apalagi jika Moms atau Dads memiliki masalah kesehatan tertentu.

Dikhawatirkan, kandungan di dalam sirih cina menimbulkan reaksi merugikan dengan obat-obatan yang selama ini dikonsumsi.

2. Diolah Menjadi Lauk Makanan

Cara termudah mengonsumsi daun ketumpang adalah mengolahnya menjadi masakan.

Bentuknya yang mirip bayam muda memudahkannya untuk dikreasikan dalam berbagai macam masakan.

Moms bisa menyajikannya menjadi salad sebagai pengganti selada. Bisa juga dimasak tumis, seperti sayur kangkung.

Sirih cina juga bisa ditambahkan dalam karedok, gado-gado, pecel, atau dibuat sayur bening.

3. Diseduh Menjadi Teh Herbal

Selain diolah menjadi makanan, sirih cina juga bisa dinikmati sebagai teh herbal.

Caranya, rebus daun ini dengan air mendidih, lalu saring.

Hasil rebusan bisa ditambahkan gula maupun madu agar terasa lebih nikmat.

Kadang, penyajian teh juga bisa menggunakan daun-daun ketumpang kering.

Baca Juga: 10 Tanaman Perdu yang Cocok untuk Hiasan Taman Rumah

Melihat berbagai informasi tentang sirih cina di atas, apakah Moms tertarik untuk mencobanya?

Tetap berhati-hati dalam mengonsumsinya, ya, Moms.

Jika perlu, berkonsultasilah terlebih dahulu kepada dokter agar Moms dan Dads bisa sepenuhnya merasakan manfaat sirih cina.

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Peperomia_pellucida
  • https://www.researchgate.net/publication/12165944_Analgesic_activity_of_Peperomia_pellucida
  • https://www.researchgate.net/publication/264889381_Phytochemical_toxicity_antimicrobial_and_antioxidant_screening_of_leaf_extracts_of_Peperomia_pellucida_from_Nigeria
  • https://www.researchgate.net/publication/215803240_Ethno-medicinal_Phytochemical_and_Pharmacological_review_of_an_amazing_medicinal_herb_Peperomia_pellucida_L_HBK
  • https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
  • https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/symptoms-causes/syc-20372897
  • https://www.researchgate.net/publication/332241222_Cytotoxicity_of_Peperomia_pellucida_L_HBK_Extracts_on_Cancer_Cell_Lines_and_Their_Effects_on_cfos_and_cjun_Genes