12+ Manfaat Pisang Kepok untuk Kesehatan, Baik untuk Bumil!

Meski anemia tidak menimbulkan gejala di awal kemunculannya, gejala bisa saja muncul saat anemia sudah masuk ke dalam intensitas parah.

Sejumlah gejala yang dialami meliputi wajah pucat, lelah, lemas, hingga sulit konsentrasi.

7. Menurunkan Berat Badan

Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang dapat menunjang proses penurunan berat badan orang yang sedang melakukan diet.

Kandungan tersebut dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu, Moms tidak akan mengonsumsi makanan berlebihan saat waktunya makan tiba.

Baca juga: Manfaat Pisang Raja Sereh untuk Turunkan Kolesterol, Cek Faktanya!

8. Menunjang Kesehatan Tulang

Seperti pada ulasan sebelumnya, pisang kepok merupakan sumber kalsium yang baik.

Kalsium sendiri berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk pada janin.

Ibu hamil yang rutin mengonsumsi pisang kepok dapat terhindar dari gangguan tulang di kemudian hari, seperti osteoporosis.

9. Mencegah dan Mengatasi Pembengkakan Kaki

Pembengkakan kaki dapat terjadi akibat tubuh kekurangan asupan kalium.

Nah, kandungan tersebut bisa Moms dapatkan dari buah pisang.

Seperti yang telah diketahui bersama, pembengkakan kaki umumnya terjadi pada ibu hamil yang memasuki trimester terakhir.

Hal ini dikarenakan kaki Moms akan menahan beban yang lebih berat selain berat badan Moms, yakni berat badan janin yang ada di dalam kandungan.

Untuk mencegahnya, konsumsi pisang kepok secara rutin, ya!

Baca juga: Mengenal Manfaat Pisang Cavendish, Buah yang Harganya Murah tapi Punya Banyak Khasiat

10. Merupakan Sumber Asam Folat

Manfaat pisang kepok selanjutnya dapat terjadi karena kandungan tinggi asam folat di dalamnya.

Kandungan ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Asam folat mampu menunjang tumbuh kembang janin dalam kandungan, dan menunjang pertumbuhan saraf serta tulang belakang janin.

11. Memelihara Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang sangat tinggi di dalam pisang kepok bisa membantu Moms memelihara kesehatan mata.

Vitamin A dibutuhkan oleh mata supaya sel-sel di dalam mata bisa berkembang dengan baik dan terhindar dari adanya sel yang tidak normal.

Dalam sebuah jurnal penelitian yang berjudul Vitamin A, Systemic T-cells, and The Eye: Focus on Degenerative Retinal Disease dijelaskan kalau vitamin A bisa membantu mencegah terjadinya penurunan fungsi pada retina mata.

Selain vitamin A, ada kandungan betakaroten yang cukup tinggi sehingga bisa mencerahkan penglihatan.

12. Menyehatkan Kulit

Tahukah Moms kalau manfaat pisang kepok ternyata juga bisa menyehatkan kulit, terutama kulit wajah?

Pisang kepok mengandung banyak mineral dan vitamin serta pati yang bisa meningkatkan hidrasi pada kulit wajah.

Vitamin yang terkandung dalam pisang kepok juga bisa memberikan nutrisi pada sel kulit serta membantu membuang sel-sel kulit mati yang rusak.

Tapi ingat ya Moms, manfaat pisang kepok yang satu ini bisa didapat jika Moms memasaknya dengan cara dikukus, bukan digoreng.

Baca juga: 40+ Kata-Kata Olahraga untuk Memotivasi Hidup Sehat!

13. Mengurangi Kadar Stres

Manfaat pisang kepok yang lainnya adalah bisa mengurangi kadar stres di dalam tubuh, terutama pada ibu hamil.

Hal ini karena pisang kepok memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan pektin yang mampu menghilangkan dan menurunkan kadar stres serta membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Tidak hanya itu saja, dengan rutin mengonsumsi pisang kepok, Moms juga bisa menjaga suasana hati menjadi lebih stabil.

Baca Juga: Serba-Serbi Soda Kue, Ternyata Berbeda dengan Baking Powder

Manfaat pisang kepok memang sangatlah banyak. Untuk mendapat sejumlah manfaatnya, Moms perlu memperhatikan cara mengolahnya.

Sebaiknya, pisang diolah dengan cara dikukus, dipanggang, direbus, atau diolah menjadi smoothies atau jus.

Agar manfaat baiknya lebih terasa lagi, sebaiknya tidak menambahkan gula atau pemanis buatan saat mengolahnya.

Menunjang kesehatan tubuh bukan hanya dilakukan dengan konsumsi pisang kepok saja.

Moms juga perlu menunjang kesehatan tubuh dengan menerapkan pola hidup sehat lainnya. Selamat mencoba. ya!