
Si kecil tidak suka makan sayur? Tenang, Ma. Ada banyak cara yang bisa dilakukan agar buah hati Mama tetap makan sayur tanpa Mama harus bersusah payah memaksanya.
Mama bisa mencoba membuat menu yang lucu dengan sayur, misalnya bento. Cara lainnya, Mama bisa membuatkan jus buah yang dicampur dengan sayur hingga rasanya tidak pahit.
Baca juga: 4 Cara Jitu Agar Anak Mau Makan Sayur
Kira-kira buah dan sayur apa saja, ya, yang cocok dikombinasikan menjadi jus? Berikut resep jus buah dan sayur yang mudah dan enak untuk keluarga:
Foto: jus wortel tomat
Foto: jus timun jeruk nipis
Foto: jus brokoli
Semua bahan tinggal dihaluskan menggunakan blender. Tambahkan es batu agar jus menjadi lebih menyegarkan dan untuk mengurangi panas yang dihasilkan blender yang bisa merusak kandungan gizi buah dan sayur. Sebaiknya Mama menggunakan merek blender yang bagus agar bisa menghaluskan es batu dan bahan-bahan dengan baik.
Jus di atas bisa dinikmati balita di atas 1 tahun dan orang dewasa. Untuk bayi di bawah 1 tahun dan untuk Mama yang sedang berdiet, gula pasirnya bisa ditiadakan. Selamat mencoba!
(SER/EMA)