6 Manfaat Asparagus untuk Kesuburan, Ini Faktanya

Ketika mencari informasi mengenai makanan yang baik untuk kesuburan, mungkin Moms sering kali menemukan bahwa asparagus merupakan salah satu di antaranya.

Manfaat Asparagus untuk Kesuburan

Namun, benarkah asparagus bagus untuk kesuburan? Apa saja manfaat asparagus untuk kesuburan?

Baca Juga: 5 Manfaat Asparagus Bagi Anak, Baik untuk Kesehatan Mental!

1. Kaya Akan Nutrisi Yang Mendukung Kesuburan

Foto: pexels.com

Menurut situs VeryWell Family, asparagus adalah makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk beberapa di antaranya sangat baik untuk kesuburan.

Dalam setiap satu cangkir asparagus rebus akan membuat Moms mendapatkan:

• Lebih dari 60% dari kebutuhan folat harian.
• Vitamin K yang Moms butuhkan dalam sehari.
• 3,8% dari kebutuhan seng harian.
• 16% dari jumlah selenium harian yang direkomendasikan.
• Lebih dari 20% nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin B thiamin.

Baca Juga: Hati-hati! Ini 3 Jenis Makanan yang Dapat Mengancam Kesuburan

2. Sumber Antioksidan Yang Penting Bagi Kesuburan

Foto: pexels.com

Selain kaya akan nutrisi, menurut Healthline, asparagus juga kaya akan antioksidan, termasuk vitamin E, vitamin C, dan glutatjione serta berbagai flavanoid dan polifenol.

Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel dari efek berbahaya radikal bebas dan stres oksidatif.

Di mana berdasarkan sebuah studi dalam jurnal Reproductive Biology and Endocrinology, stres oksidatif dapat mempengaruhi proses reproduksi wanita secara keseluruhan.

Bahkan peneliti menemukan bahwa sebagian besar penyakit reproduksi juga disebabkan oleh stres oksidatif dan peradangan pada organ reproduksi, seperti endometriosis, PCOS dan sebagainya.

Baca Juga: Memakai Pelumas Saat Bercinta Berpengaruh ke Kesuburan?

3. Asparagus Baik Untuk Kesehatan Sperma

Foto: pexels.com

Tidak hanya untuk wanita, manfaat asparagus untuk kesuburan juga berlaku bagi pria. Manfaat tersebut didapatkan dari kandungan seng, selenium dan juga vitamin C pada asparagus.

“(Asparagus) sangat tinggi vitamin C, yang memiliki berbagai efek positif pada sperma Anda. Ini melindungi sel-sel testis Anda dan melawan radikal bebas, memungkinkan produksi sperma yang lebih banyak dan sehat,” kata Sharmila Majumdar, PhD, sexologist yang berspesialiasi pada Disfungsi dan Psikoanalisis Seksual wanita dan pria, seperti dikutip dari Practo.

Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria untuk Meningkatkan Kesuburan

4. Asparagus Mendukung Produksi Hormon Seks

Foto: pexels.com

Menurut sebuah studi dalam International Journal of Reproductive BioMedicine, asparagus diketahui dapat mendukung produksi hormon seks dan perkembangan sel telur pada wanita.

Bahkan ekstrak akar asparagus dapat meningkatkan kadar GnRH, FSH, LH, estrogen, dan hormon progestin secara signifikan.

Baca Juga: Pola Makan yang Memicu Hormon Kebahagiaan dan Mencegah Penuaan

5. Asparagus Kaya Akan Asam Folat

Foto: unsplash.com

Penelitian dalam Journal of Plant Biochemistry & Physiology, menemukan bahwa asparagus mengandung asam folat dalam jumlah tinggi.

Sebagaimana diketahui, asam folat sangat baik untuk mendukung produksi sel darah merah dan mencegah cacat lahir jika dikonsumsi sejak sebelum hamil.

Selain itu, peneliti juga menyebutkan bahwa asparagus mengandung asparagine, arginin, tirosin, flavanoid, resin, dan tanin.

Adapun manfaat dari kandungan-kandungan tersebut termasuk antikanker, antioksidan, antijamur, antibakteri, anti disentri, anti inflamasi, anti oksitosin, antiulcer, hipertensi dan antikoagulan.

6. Asparagus Melancarkan Peredaran Darah Ke Organ Reproduksi

Foto: unsplash.com

Mengutip situs Cooking Light, berbagai kandungan yang ditemukan dalam asparagus bukan hanya berfungsi untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai anti inflamasi, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi.

Salah satu faktor yang dianggap penting untuk menjaga kesehatan organ reproduksi dan meningkatkan kesuburan.

Jadi, itulah berbagai manfaat asparagus untuk kesuburan. Seberapa sering Moms mengkonsumsi asparagus?

Baca Juga: Makanan Kaya Antioksidan Bantu Tingkatkan Kesuburan, Ini Penjelasannya!