15 Manfaat Makan Pedas, Bikin Lebih Fokus dengan Kerjaan!

8. Menurunkan Berat Badan

Capsaicin sebagai senyawa yang bertanggung jawab untuk memberikan rasa panas dan pedas, memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Ini seperti meredakan nyeri, mengatasi gatal-gatal pada kulit, meredakan pilek, meningkatkan metabolisme, serta membantu menurunkan berat badan.

Keberhasilan dalam menurunkan berat badan juga bergantung dengan kinerja sistem pencernaan.

Dengan kata lain, proses pencernaan yang lebih rutin dapat bermanfaat untuk program penurunan berat badan.

Capsaicin pada makanan pedas dapat meningkatkan rasio firmicutes (satu kelompok bakteri) menjadi bacteroidetes (kelompok lain), serta meningkatkan jumlah faecalibacterium, yang berkaitan dengan proses penurunan berat badan.

9. Menahan Rasa Lapar

Capsaicin pada makanan pedas mengubah bakteri usus dengan cara membuatnya menghasilkan lebih banyak hormon kenyang dan dapat menahan rasa lapar.

Dalam jurnal yang diterbitkan oleh National Library of Medicine, manfaat makan pedas untuk diet yaitu dengan mengurangi nafsu makan dan meningkatkan keluarnya energi.

Selain itu, mengonsumsi makanan pedas secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan melalui pengurangan asupan energi.

Makanan pedas berpotensi membuat seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori dari yang seharusnya.

Hal inilah yang menjadi alasan utama mengapa makanan panas terkadang dikaitkan dengan diet dan penurunan berat badan.

10. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Makanan pedas terbukti dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Dalam sebuah penelitian dalam National Library of Medicine, terbukti bahwa capsaicin pada makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 5%.

Artinya, manfaat makan pedas untuk diet yaitu dengan cara membantu membakar lebih banyak kalori sekaligus dapat menghambat penyimpanan lemak.

Sebuah studi terbaru juga menunjukkan bahwa orang makan cabai merah hanya mengonsumsi 75 kalori.

Makanan pedas juga dapat membakar energi sekitar 50 kalori lebih banyak setiap harinya.

11. Mengurangi Gejala Flu

Paprika kaya akan beta karoten dan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sehingga tak heran manfaat makan pedas salah satunya yakni melawan pilek dan flu.

Peningkatan suhu tubuh dari konsumsi cabai memicu sistem kekebalan tubuh untuk memerangi virus penyebab pilek seperti norovirus dan virus flu.

Selain dari asupan makanan, penggunaan semprotan hidung yang mengandung capsaicin juga diduga bisa meringankan gejala, lho!

12. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain manfaat makan pedas untuk otak, ini juga baik untuk kesehatan jantung.

Journal of Nutrition & Metabolism telah menemukan bahwa makanan pedas meningkatkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah.

Capsaicin di dalamnya juga berperan dalam mengurangi peradangan, yang telah terbukti menjadi faktor risiko penyakit jantung.

Secara tak sadar, zat ini juga dapat menurunkan kolesterol. Sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Baca Juga: Perbedaan Stres Baik dan Stres Buruk yang Perlu Moms Ketahui

13. Menurunkan Risiko Stroke

Studi lain tahun 2017 dari University of Vermont meneliti hubungan antara kesehatan jantung dan konsumsi cabai merah selama enam tahun.

Ditemukan insiden kematian 13% lebih rendah akibat penyakit jantung atau stroke di antara peserta yang mengonsumsinya.

Sehingga ini menjadi salah satu manfaat makan pedas lainnya untuk menurunkan risiko terkena stroke, Moms.

14. Mengurangi Rasa Nyeri

Karena sifat penghilang rasa sakit yang kuat dari capsaicin, senyawa ini dapat dioleskan ke kulit untuk mengurangi rasa sakit, lho.

Capsaicin berperan sebagai pereda nyeri. Ini digunakan secara efektif untuk penyakit kulit seperti herpes zoster, neuropati HIV, dan jenis nyeri lainnya.

Adapun ini bisa ditemukan dalam bentuk krim salep untuk meredakan rasa nyeri.

15. Menghilangkan Bau Mulut

Ternyata, manfaat makan pedas juga bisa dirasakan untuk kesehatan mulut, lho!

Makan bubuk cabai dapat membantu 'mengharumkan' aroma mulut sehingga pernapasan jadi lebih segar.

Ini bisa jadi solusi bagi yang sedang mencari alternatif jitu menghilangkau bau mulut, Moms.