15 Manfaat Sagu, Cegah Hipertensi hingga Asam Lambung

Studi International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism mencatat, 8 pesepeda yang minum minuman mengandung sagu dan protein kedelai selama olahraga, merasakan perlambatan kelelahan dan meningkatkan daya tahan olahraga sebesar 37 % dan 84 %, dibandingkan dengan placebo.

Namun, penelitian lain mengungkapkan bahwa mengonsumsi minuman berbahan dasar sagu sebelum bersepeda dalam kondisi lembap tidak meningkatkan performa.

Sagu mungkin memiliki efek ini karena sagu adalah sumber karbohidrat yang mudah dicerna dan cepat bereaksi.

5. Menambah Berat Badan

Jika Moms merasa kekurangan gizi atau merasa tidak memiliki berat badan yang ideal, atau jika Moms sedang dalam pemulihan dari cedera atau penyakit yang berkepanjangan, manfaat sagu bisa menjadi cara yang sangat baik dan murah untuk menambah berat badan dengan cepat.

Ada sekitar 350 kalori dalam setiap 100 gram penyajian sagu.

Zat bertepung ini dapat dibuat menjadi puding dan shake padat kalori dan dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk berfungsi normal dan menambah berat badan, dilansir Carbohydrate Polymers.

Baca Juga: Kanker Rahim: Jenis, Gejala, Penyebab, dan Perawatannya

6. Menurunkan Tekanan Darah

Ada sedikit kalium yang ditemukan di dalam sagu, yang dapat membantu mengatasi masalah tekanan darah.

Berdasarkan Indian Journal of Endocrinology and Metabolism , potasium dapat berfungsi sebagai vasodilator, yang dapat mengendurkan ketegangan pada pembuluh darah dan membukanya.

Manfaat sagu ini dapat mengurangi tekanan di dalam darah dan menurunkan tekanan keseluruhan pada sistem kardiovaskular.

Moms yang memiliki masalah tekanan darah baik tinggi atau rendah, akan merasakan manfaat sagu saat rutin mengkonsumsinya.

7. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Manfaat sagu bagus untuk masalah pencernaan atau radang lambung.

Sagu sering direkomendasikan karena mudah dicerna dan memiliki sedikit serat.

Sagu juga dapat mempercepat proses pencernaan dan membantu menyeimbangkan kembali bakteri di dalam usus.

8. Meningkatkan Energi

Kalori adalah sumber energi utama bagi manusia.

Kalori juga dapat membantu memberdayakan semua proses dalam aktivitas yang dilakukan setiap hari.

Melansir jurnal Ecology of Food and Nutrition, dosis kalori yang padat dalam bentuk sagu yang mudah dicerna adalah cara terbaik untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi dan teratur sepanjang hari.

9. Meningkatkan Kepadatan Mineral Tulang

Meski kandungan mineral dalam sagu terbatas.

Namun terdapat sejumlah kecil tembaga, besi, dan kalsiumnya dapat membantu dalam pembentukan jaringan tulang.

Ini dapat memperkuat kepadatan mineral tulang, mencegah timbulnya osteoporosis, dan juga mencegah peradangan di seluruh tubuh, menurut penelitian International Journal of Dairy Science.

Baca Juga: 12 Rekomendasi Skincare untuk Kulit Kusam, Bikin Glowing!

10. Mengencangkan Pertumbuhan Otot

Pati dalam sagu tidak hanya memberikan sejumlah besar energi yang akan berguna untuk olahraga.