Kesehatan

25 Februari 2021

8 Obat Sakit Kepala Alami, Yuk Coba Moms!

Jangan melulu minum obat, Moms! Obat alami sakit kepala juga ampuh, loh!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Floria Zulvi
Disunting oleh Amelia Puteri

Banyak hal yang bisa menyebabkan sakit kepala, di antaranya tekanan darah rendah, stres, kurang istirahat, atau bahkan pengaruh hormon. Saat sakit kepala, biasanya cara tercepat untuk menghilangkannya adalah dengan minum obat.

Namun, obat pereda sakit kepala yang banyak beredar bukan tidak mungkin akan memperburuk kondisi tubuh Moms karena kandungan kimia yang tinggi.

Lalu, bagaimana sih efektivitas obat alami untuk sakit kepala? Apakah obat sakit kepala alami yang terbuat dari herbal lebih ampuh? Begini penjelasannya!

Obat Sakit Kepala Alami

Mengapa tidak mencoba obat sakit kepala alami? Setiap orang tentu tak asing dengan sakit kepala ringan dan mungkin sakit kepala berat hingga tak mampu untuk melakukan aktivitas harian seperti biasanya.

Jika hal ini terjadi, sebaiknya Moms mencari tahu apa penyebab sakit kepala tersebut. Karena ternyata, penyebab sakit kepala setiap orang bisa berbeda-beda, lho!

Menanggulangi rasa sakit kepala berbeda-beda setiap jenisnya. Jadi jangan sampai salah untuk mengobatinya, ya! Meski demikian, Moms tak perlu khawatir! Karena pada umumnya obat alami untuk sakit kepala bisa efektif membantu agar Moms bisa kembali mengerjakan aktivitas harian.

Berikut beberapa obat sakit kepala alami yang bisa Moms praktikan di rumah ketika ada keluarga yang mengalami pusing atau sakit.

1. Makanan Mengandung Magnesium

obat sakit kepala alami-magnesium

Foto: Orami Photo Stock

Kandungan magnesium dipercaya menyembuhkan sakit kepala lebih ampuh daripada obat yang mengandung bahan kimia lainnya. Jadi, banyak yang menggunakan makanan mengandung magnesium sebagai obat sakit kepala alami.

Rutin mengonsumsi 200-600 mg magnesium per hari akan mencegah Moms dari berbagai jenis sakit kepala.

Beberapa contoh makanan yang mengandung magnesium adalah kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau seperti brokoli. Olahan susu, daging, dan cokelat juga termasuk di antaranya.

2. Air Putih

obat sakit kepala alami-minum air

Foto: Orami Photo Stock

Air putih bisa menjadi obat sakit kepala alami, lho! Hal tersebut dikarenakan kurangnya asupan cairan dalam tubuh atau sering disebut dehidrasi akan memicu gangguan kesehatan, salah satunya sakit kepala.

Untuk itu, jika Moms ingin terhindar dari migrain, ada baiknya Moms memastikan minum paling sedikit dua liter per hari.

Baca Juga: Air Es Bikin Gemuk? Ini Mitos dan Fakta Seputar Air Es

3. Kopi

obat sakit kepala alami-minum kopi

Foto: Orami Photo Stock

Sebagaimana diketahui, kopi mengandung kafein. Dalam jumlah wajar, efek kafein pada tubuh akan menenangkan sistem saraf ketika Moms terserang sakit kepala. Minumlah kopi paling banyak dua gelas sehari sebagai obat sakit kepala alami.

Selain itu, satu penelitian dalam jurnal National Library of Medicine, menemukan ada juga manfaat kopi sebagai kontributor terbesar untuk asupan antioksidan dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Eits, tapi jangan terlalu banyak mengonsumsinya ya, Moms! Terlalu banyak minum kopi bisa membuat kesulitan tidur atau bahkan jantung jadi berdebar-debar karena kafeinnya!

Baca Juga: Mengenal Manfaat Kopi

4. Es Batu

obat sakit kepala alami-air es

Foto: Orami Photo Stock

Siapa sangka es batu bisa menjadi obat sakit kepala alami? Pada saat Moms terserang sakit kepala, rendamlah tangan Moms di air yang berisi es batu.

Hal tersebut dikarenakan, terdapat saraf di tangan yang langsung terhubung dengan pusat sakit kepala lho, Moms!

Es batu bisa meregangkan saraf yang tegang yang mengakibatkan sakit kepala. Tidak percaya? Yuk, coba di rumah!

Baca Juga: 6 Manfaat Es Batu untuk Wajah dan Cara Penggunaannya

5. Jahe

obat sakit kepala alami-jahe

Foto: Orami Photo Stock

Obat sakit kepala alami yang lainnya adalah jahe. Rempah-rempah memang memiliki segudang khasiat, termasuk jahe yang sering digunakan sebagai bumbu penyedap masakan.

Kandungan gingerol dalam jahe bisa membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Sirkulasi peredaran darah yang baik menuju otak akan mengurangi risiko terserang sakit kepala.

Baca Juga: Minuman Jahe Hangat Pengusir Masuk Angin

6. Kentang

obat sakit kepala alami-kentang

Foto: Orami Photo Stock

Kandungan kalium dalam kentang juga bermanfaat sebagai penangkal sakit kepala. Namun, perhatikan cara penyajian kentang. Biasakan kurangi makanan yang digoreng. Sebaiknya, konsumsilah kentang yang direbus atau dipanggang.

Baca Juga: Resep Baked Potato, Kentang Panggang yang Hangat Gurih

7. Aroma Mint dan Lavender

obat sakit kepala alami-minyak esensial

Foto: Orami Photo Stock

Jika sakit kepala Moms tergolong ringan seperti sakit kepala akibat jam tidur yang tidak teratur, cobalah menggunakan aromaterapi untuk relaksasi. Karena aroma terapi juga bisa dijadikan obat sakit kepala alami yang ampuh.

Kondisi tubuh yang rileks akan meregangkan saraf-saraf yang tegang dan bisa mengurangi nyeri sakit kepala.

Pilihlah essential oil yang mengandung aroma lavender dan mint. Minyak esensial juga bisa juga untuk memijit bagian kepala yang sakit.

Baca Juga: Minyak Esensial, Aman untuk Kulit Bayi

8. Jam Tidur yang Teratur

obat sakit kepala alami-jam tidur

Foto: Orami Photo Stock

Jika bahan-bahan alami tidak membantu Moms meredakan sakit kepala, cobalah perhatikan durasi dan kualitas tidur Moms.

Jika terserang sakit kepala seusai pulang kantor, tidurlah segera. Jika perlu, tambah sedikit durasi tidur Moms, paling tidak 7 sampai 8 jam.

Biasanya apa penyebab sakit kepala yang sering Moms alami?

Penyebab Sakit Kepala

penyebab sakit kepala

Foto: Orami Photo Stock

Usai mengulas mengenai obat sakit kepala alami, tak lengkap rasanya jika belum membahas penyebab dari penyakit sakit kepala itu sendiri.

Dilansir dari Mayo Clinic, kebanyakan sakit kepala bukanlah hal yang patut dikhawatirkan karena tidak sakit kepala. Namun, bukan tidak mungkin sakit kepala menjadi salah satu pertanda dari penyakit ganas yang butuh penanganan cepat.

Sakit kepala sendiri dibagi menjadi 3 golongan, yakni;

1. Sakit Kepala Primer

Sakit kepala primer adalah jenis yang tidak memiliki penyebab lain di baliknya. Sakit kepala ini murni dikarenakan adanya masalah dengan struktur di kepala yang terlalu sensitif dengan rasa sakit.

Sakit kepala ini pun melibatkan pembuluh darah otot, saraf di kepala dan juga leher.

Biasanya penyebab dari sakit kepala primer adalah gangguan pada otot leher dan kepala, aktivitas kimia di otak dan juga gangguan pada pembuluh darah dan atau saraf.

2. Sakit Kepala Sekunder

Tentunya berbeda dengan sebelumnya, sakit kepala sekunder pada umumnya disebabkan oleh aktifnya saraf rasa sakit di bagian kepala yang dikarenakan satu penyakit tertentu.

Ada berbagai hal penyebab sakit kepala sekunder seperti flu, infeksi telinga, sinusitis, masalah gigi, terlalu banyak mengonsumsi MSG, mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu dingin secara tiba-tiba, menggunakan penutup kepala terlalu ketat atau perubahan hormon pada perempuan yang mengonsumsi pil KB.

Namun, ada beberapa hal yang meski jarang terjadi, namun bisa juga menjadi penyebab sakit kepala sekunder.

Penyebab tersebut antara lain, gegar otak, aneurusa otak, meningitis, serangan panik, keracunan karbon monoksida, rada pada otak, dan lain sebagainya.

Agar tubuh terasa baik dan tidak terserang sakit kepala, ada beberapa cara pencegahan sakit kepala yang bisa dilakukan, yakni;

  • Istirahat cukup
  • Kurangi konsumsi obat
  • Mengurangi stres
  • Makan dengan teratur
  • Hindari pemicu sakit kepala
  • Mengurangi konsumsi kafein

Nah, bagaimana Moms penjelasan mengenai penyebab sakit kepala serta obat sakit kepala alami?

Jika Moms memiliki resep khusus seperti penggunaan essential oil dan lainnya sebagai obat alami untuk sakit kepala, jangan sungkan untuk menuliskannya di kolom komentar ya!

Jika sakit kepala sudah diobati dan tidak juga berujung sembuh, jangan ragu dan segera periksakan diri ke dokter agar mendapatkan perawatan yang tepat ya, Moms! Sehat selalu!

Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait