13 Cara Self Love dan Manfaatnya, Yuk Praktikkan!

Self love sering dikaitkan dengan cara menjalani hidup yang lebih memuaskan.

Namun, banyak juga yang beranggapan bahwa self love itu sama dengan narsisisme atau memiliki rasa egoisme yang besar.

Yuk, kenal lebih jauh tentang self love dan cara yang bisa kita lakukan untuk lebih mencintai diri sendiri!

Baca Juga: 8 Inspirasi Model Baju Wanita Gemuk dan Pendek agar Tetap Percaya Diri

Arti Self Love

Self love atau mencintai diri sendiri berarti menjunjung tinggi kesejahteraan dan kebahagiaan diri sendiri.

Self love berarti memenuhi kebutuhan diri sendiri dan tidak mengorbankan kesejahteraan diri sendiri untuk menyenangkan orang lain.

Dikutip dari Bustle, Arianna Smith, LPC, EMDR, seorang Psikoterapis di Denver, Colorado, mengatakan bahwa pada dasarnya self love merupakan keyakinan tanpa kompromi bahwa seseorang layak untuk dicintai dan dihormati.

"Self love adalah bagaimana kita memperlakukan tubuh kita, pikiran kita, hati kita, dan waktu kita,” jelas Smith.

Manfaat Self Love

Berikut ini manfaat dari menerapkan self love dalam kehidupan sehari-hari.

1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Dengan mencintai dan menghargai diri sendiri, kepercayaan diri kita juga akan meningkat.

2. Mengurangi Rasa Cemas dan Stres

Melansir dari My Online Therapy, ketika kita merasa nyaman dengan diri sendiri, kecemasan pun akan berkurang.

Stres juga jadi lebih rendah, karena meskipun hidup penuh tekanan, dengan menerapkan self love, kita jadi belajar mengelola stres dengan baik.

3. Menghindari Burnout

Self love membuat kita lebih sadar tentang prioritas diri.

Ini membuat kita terhindar dari kelelahan berlebihan dalam mengerjakan suatu hal.

Hal ini karena kita tahu kebutuhan apa yang paling penting untuk diri kita sendiri.

4. Menjadi Pribadi yang Produktif dan Inovatif

Self love selain penting untuk diri kita memiliki kehidupan yang lebih damai dan bahagia, ternyata juga punya peranan dalam kehidupan profesional.

Menurut studi di jurnal Problems and Perspectives in Management, self love menjadi dasar bagi kepemimpinan seseorang yang berdampak cukup luas kepada kualitas pengambilan keputusan.

Serta, manfaatnya untuk menginspirasi dan tingginya produktivitas serta mendorong inovasi.

5. Membuat Pribadi Lebih Kalem dan Tidak Reaktif

Melansir dari Forbes, Elizabeth Jarquin, Ph.D, terapis keluarga dan pernikahan di Miami, praktik self love membuat kita mampu menenangkan diri sendiri dan tidak langsung bereaksi pada pemicu stres.

Kita jadi punya waktu untuk memikirkan respons kita terhadap suatu hal yang mungkin sangat menjengkelkan sekalipun.

Ini memungkinkan kita merespons dengan cara yang berbeda, alih-alih langsung marah-marah tidak jelas.

6. Membangun Resiliensi

Orang yang mempraktikkan self love, dapat meningkatkan ketahanan dan ketangguhan dalam hidup mereka.

Ini membuat mereka lebih mudah bangkit setelah mengalami keterpurukan.

Karena ketika rasa cinta diri kita kurang, akan sangat mudah membuat kita merasa terluka mendalam akibat kegagalan dalam hidup.

Baca Juga: Sering Tak Pede? Begini Cara Mengatasi Sifat Minder yang Bisa Dilakukan