7+ Jenis Tanaman Serealia dan Rekomendasi Produk Olahannya

4. Menjaga Berat Badan

Tingginya kandungan serat pada berbagai jenis serealia juga cenderung memiliki kepadatan energi yang lebih rendah.

Makanan ini juga bisa menciptakan perasaan kenyang yang dapat mencegah Moms makan berlebihan.

Biji-bijian whole-grain juga secara alami rendah lemak jenuh dan mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang jauh lebih sehat.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Menurut Macedonian Journal of Medical Science, pola makan yang tinggi serat tidak larut juga diduga bisa menurunkan risiko terkena kanker usus besar (kolorektal) dan penyakit divertikular.

Konsumsi 3 porsi jenis serealia whole-grain setiap hari (sekitar 90 g) juga dinilai mampu mengurangi risiko kanker kolorektal hingga 20%.

Baca Juga: Oat, Gandum, dan Granola, Apa Sih Bedanya?

Rekomendasi Produk Serealia Terbaik

Apakah Moms ingin mencoba olahan makanan dari tanaman serealia ini? Berikut rekomendasi produk yang bisa dipilih:

1. OATSY Oats With Multi Grain

OATSY Oats mengandung berbagai jenis komposisi biji-bijian lengkap yang meliputi gandum, triticale, gandum hitam (rye), hingga barley tinggi serat.

Pangan tinggi serat ini dapat membantu mempertahankan fungsi saluran pencernaan.

Mudah diolah dan cukup memasukkan OATSY ke dalam panci 200 ml dengan air atau susu dan masak selama 8-10 menit.

Dapat disajikan dengan tambahan buah kering atau kacang seperti kismis, almond atau walnut.

2. Muesli Fruit and Seed

Granola Muesli hadir dengan berbagai kandungan serealia lengkap dan tidak mengandung bahan pengawet ataupun gula tambahan.

Rasa manis alami berasal dari buah-buahan kering (kismis dan kranberi) dengan kualitas unggul.

Produk ini mengandung komposisi utama rolled oat 65%, serta 35% bahan-bahan lainnya seperti kacang, biji-bijian, hingga buah kering.

Terdapat juga chia seed sebagai salah satu sumber protein yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.

3. Havermix Instant Oats & Choco Chips

Penuhi kebutuhan gizi anak saat sarapan dengan mengonsumsi Havermix Instant Oats & Choco Chips.

Ini merupakan perpaduan oat dengan choco chips yang menghadirkan rasa baru serta kaya zat besi dan serat pangan.

Menu sarapan yang praktis untuk disajikan, serta cukup tambahkan air panas selama 2 menit.

Baca Juga: 5+ Fakta Natto, Makanan Fermentasi Kedelai Khas Jepang

Itulah berbagai jenis, kandungan, dan manfaat tanaman serealia.

Selain tanaman yang "asli", ada juga jenis "semu" yang perlu Moms ketahui.

Ini adalah biji-bijian yang tidak berasal dari tanaman Poaceae, tetapi memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang serupa dengan tumbuhan asli.

Contoh tanaman serealia semu adalah biji bayam (amaranth), soba (buckwheat), dan kinoa (quinoa).

Sampai di sini, apakah Moms tertarik untuk mencoba konsumsi serealia sebagai sumber energi sehari-hari?

Jika ya, tidak ada salahnya untuk mencoba salah satu produk di atas. Klik tombol "Beli" dan langsung check out apabila tertarik, ya!