15+ Manfaat Jus Jambu Biji, Meningkatkan Kesehatan Jantung!

Sari buah atau biasa disebut jus buah merupakan salah satu minuman favorit, salah satu jus buah yang banyak digemari adalah jus jambu biji.

Moms dapat dengan mudah menemukan jambu biji untuk kemudian diolah menjadi jus jambu. Rasanya yang manis ini membuat jus jambu memiliki banyak penggemar.

Selain rasanya yang enak, banyak sekali manfaat jus jambu biji yang baik untuk tubuh dan kesehatan.

Salah satu manfaat untuk kesehatan, jus jambu kerap dikaitkan dapat menyembuhkan penyakit demam berdarah atau dapat membantu menaikkan trombosit.

Tetapi apakah itu benar atau hanya mitos semata?

Yuk, Moms simak informasi serta manfaat dari jus jambu yang perlu Moms ketahui di sini!

Baca Juga: Cara Membuat Jus Bit agar Tidak Bau Tanah dan Resepnya, Yuk Coba!

Fakta menarik Buah Jambu Biji

Moms pasti penasaran dengan fakta-fakta seputar buah jambu biji ini, kan?

Tahukah Moms kalau buah jambu biji ini asalnya dari Meksiko atau Amerika Tengah yang kemudian menjadi sangat populer di negara-negara Asia?

Buah yang memiliki nama latin psiium guajava ini varietasnya ada banyak, Moms.

Jambu ini memiliki begitu banyak biji. Tercatat, dalam satu buah jamu merah, rerdapat 100-500 biji kecil yang bisa Moms makan.

Jadi, biji jambu ini yang katanya bisa menyebabkan sakit pada usus buntu ternyata cuma mitos belaka, Moms.

Namun, tidak semua varetas memiliki biji, lho. Ada beberapa varietas yang memang tidak memiliki biji sama sekali di dalamnya. Unik, kan, Moms?

Kandungan Buah Jambu Biji

Jambu biji yang lezat ini juga termasuk dalam deretan super fruit karena kaya akan manfaat dan kandungan yang bergizi. Seperti;

• Vitamin A, C & E
• Lycopene
• Antioxidants
• Manganese
• Folate
• Potassium
• Phosphorous
• Phytochemicals
• Magnesium
• Dietary fiber

Selain dibuat jus, jambu biji juga kerap kali dibuat menjadi selai di berbagai negara.

Mengandung pektin yang sangat tinggi, jambu biji ini jika dihaluskan teksturnya akan mengental dengan sendirinya, sehingga sangat mudah untuk dijadikan selai.

Cara membuatnya, buah jambu biji yang masih mengkel atau belum matang diolah menjadi jus.

Beberapa negara di Eropa biasanya akan mencampurnya dengan bunga embang sepatu atau buah lain yang mengandung pektin lebih rendah.

Selain menjadi selai, buah ini juga banyak dibuat sebagai jelly, marmalades, dan juga butter serta margarin. Wah, banyak juga, ya, Moms?

Baca Juga: Intip 6 Manfaat Jus Kurma untuk Kesehatan, Wajib Coba!

Manfaat Jus Jambu Biji untuk Kesehatan

Perlu Moms ketahui bahwa buah jambu biji kaya akan serat, vitamin C dan folat.

Bahkan beberapa ahli kesehatan juga menyebut bahwa buah jambu biji mengandung empat kali lebih banyak vitamin C dibandingkan dengan buah jeruk.

Tapi, perlu diingat kalau ingin konsumsi jus jambu biji, sebaiknya pilih yang murni dan tidak ada campuran lain seperti gula atau bahan pengawet, ya moms.

Ini karena agar kandungan yang ada di dalam buah tersebut dapat terserap dengan baik oleh tubuh.

Saat konsumsi jambu biji perlu diperhatikan beberapa faktor, seperti usia, kesehatan dan juga kondisi lainnya.

Hanya saja, saat ini masih belum ada informasi ilmiah yang cukup kuat terkait jumlah jambu biji yang baik untuk dikonsumsi.

Kandungan nutrisi yang tinggi dan juga sumber antioksidan terbaik, membuat jambu biji memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini manfaat jus jambu biji untuk kesehatan yang wajib diketahui!

1. Bantu Menaikkan Trombosit

Moms pasti sering mendengar istilah bahwa jus jambu menjadi salah satu obat alami dalam melawan penyakit demam berdarah.

Ini dipercaya karena jus jambu dapat membantu untuk meningkatkan trombosit pada penderita demam berdarah.

Faktanya, ternyata jus jambu memang dapat meningkatkan kadar trombosit bagi penderita demam berdarah, lho Moms.

Seperti yang dikutip dari salah satu Jurnal Medis Universitas Lampung, bahwa jus buah jambu biji merah memiliki potensi untuk meningkatkan kadar trombosit.

Kemudian dikutip dari NDTV. com, bahwa jus jambu biji dikatakan ampuh sebagai salah satu obat alami demam berdarah.

Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang ada pada buah ini memberikan kekebalan tubuh melawan infeksi termasuk infeksi virus dengue.

Selain itu, jus jambu biji juga kaya akan nutrisi dan senyawa aktif seperti flavonoid.

Flavonoid ini dipercaya dapat menghambat virus dengue untuk bereplikasi sehingga tingkat virulensi dari virus dengue berkurang.

Jadi, ternyata jus jambu sebagai obat alami demam berdarah bukanlah mitos belaka, ya Moms.

Selain dibuat sebagai jus biasa, Moms juga bisa menambahkan madu dan susu murni yang bermanfaat untuk melindungi sel dari kerusakan lebih lanjut.

Selain itu, ini juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka atau peradangan yang terjadi di dalam tubuh akibat penyakit virus dengue.

2. Sumber Antioksidan

Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan likopen dan fitonutrien.

Selain itu, jus jambu biji juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu menetralkan radikal bebas di dalam tubuh.

Antioksidan juga dapat melindungi DNA agar tidak terpengaruh oleh radikal bebas. Karena kerusakan pada DNA merupakan tanda timbulnya berbagai masalah dalam tubuh.

Konsumsi jus jambu biji secara rutin dapat menghambat perkembangan dan degenerasi sel.

Jadi Moms, tidak ada salahnya jambu biji dalam bentuk buah atau jus harus dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari untuk gaya hidup dan tubuh yang sehat

3. Melancarkan Sistem Pencernaan dan Mengurangi Dehidrasi

Penderita gangguan pencernaan, seperti sembelit sangat disarankan konsumsi jus jambu biji.

Salah satu manfaat jambu biji adalah melancarkan pencernaan karena memiliki kandungan serat yang tinggi.

Sehingga dapat membantu mengeluarkan kotoran di dalam tubuh dengan lancar.

Minum jus jambu biji dapat membantu mengurangi sakit perut, radang dan rasa tidak nyaman yang dialami akibat sembelit.

Ini membantu dalam mengatur pergerakan usus dan memperkuat sistem pencernaan.

Selain itu, kandungan air yang tinggi di dalam buah jambu biji juga dapat membantu mengurangi dehidrasi.

Baca Juga: 8 Air Rebusan dan Jus Penurun Kolesterol dan Asam Urat

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat jus jambu biji adalah membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh yang dibutuhkan untuk kesehatan jantung.

Selain itu, jambu biji juga dapat membantu menjaga keseimbangan kadar natrium dan kalium dalam darah.

Kadar natrium yang tinggi dan kalium rendah dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Melansir Mayoclinic, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti serangan jantung dan stroke.

Namun, penyakit ini dapat dihindari dengan menjalankan pola hidup sehat dengan konsumsi makanan bergizi dan juga rajin olahraga.

5. Menyembuhkan Batuk dan Pilek

Sebagai sumber vitamin C dan zat besi yang tinggi, jus jambu biji berguna dalam menyembuhkan dan mengurangi efek infeksi musiman seperti pilek, batuk, dan flu pada tubuh.

Selain itu, jus jambu biji juga dapat membantu meringankan masalah saluran pernapasan dari lendir dan infeksi lain yang merusak aliran oksigen dan air liur.

Manfaat jus jambu biji lainnya adalah dapat menjadi astringent alami yang membantu menekan gerakan mikroba dan menghilangkan penyumbatan pada paru-paru.

6. Meningkatkan Sirkulasi Darah dalam Tubuh

Sirkulasi darah yang baik dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

Jus jambu biji mengandung kalium yang tinggi sehingga dapat membantu mengatur melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kandungan mineral yang ada di dalam jus jambu biji dapat membantu membalikkan dampak natrium yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Baca Juga: 10+ Resep Smoothies Diet, Lengkap Jus Sayur dan Buah!

7. Baik untuk Penderita Diabetes

Manfaat jus jambu biji juga dapat dirasakan para penderita diabetes.

Kadar gula yang tidak teratur, seperti yang dialami oleh para penderita diabetes dapat merusak jantung dan saraf.

Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah, yang menjadikannya buah yang ideal untuk dikonsumsi oleh mereka yang menderita diabetes karena membantu penyerapan gula yang berlebihan.

Jus jambu juga memiliki tingkat serat makanan yang tinggi dan dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Antioksidan yang ada dalam buah membantu menyeimbangkan kalium dalam elektrolit tubuh, yang dibutuhkan untuk kesehatan jantung yang terjaga dengan baik.

8. Meningkatkan Kesehatan Mata

Selain vitamin C, jambu biji juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi.

Seperti yang diketahui, vitamin A baik untuk kesehatan mata. Sehingga konsumsi jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan mata moms.

Selain itu, jus jambu biji juga juga membantu memperlambat munculnya katarak, degenerasi makula dan meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.

Rajin konsumsi jus jambu biji juga dapat mencegah kerusakan penglihatan dan membantu melindungi sel-sel mata.

Baca Juga: 5 Resep Jus untuk Autoimun, Mudah dan Cepat Membuatnya

9. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Antioksidan dan vitamin C adalah bahan utama yang dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh.

Jambu biji merupakan salah satu buah yang sangat tinggi kandungan vitamin C, bahkan empat kali lebih banyak dari buah jeruk.

Konsumsi jus jambu biji secara rutin dapat meningkatkan kekuatan kekebalan di dalam tubuh.

Beberapa ahli juga menyebutkan bahwa jambu biji dapat melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit yang disebabkan radikal bebas serta virus.

10. Mengurangi Tanda-Tanda Penuaan di Wajah

Rutin konsumsi jus jambu biji juga dapat mengurangi tanda-tanda penuaan pada wajah, lho Moms.

Kombinasi antioksidan, vitamin, likopen, beta-karoten, dan lutein di dalam buah jambu biji dapat membantu kulit terlihat lebih bersinar, dan melawan tanda-tanda penuaan.

Jus jambu biji juga kaya akan vitamin A, B, C dan kalium, yang merupakan antioksidan dan detoksifikasi yang sangat efektif.

Kandungan tersebut dapat melawan radikal bebas, menambah kelenturan dan elastisitas, dan mengencangkan pori-pori pada kulit wajah.

Baca Juga: 12+ Jus untuk Asam Lambung Naik, Cocok untuk Penderita Maag

11. Membantu Kulit Semakin Berkilau

Konsentrasi tinggi vitamin, mineral, dan suplemen di dalam jus jambu biji membantu menjaga kulit tetap terkondisi, awet muda, dan bersinar secara alami.

Manfaat jus jambu biji sangat terasa jika moms rajin konsumsi setiap hari.

Minum jus jambu biji akan meningkatkan aliran antioksidan dalam tubuh yang akan membantu mengeluarkan radikal bebas dan racun berbahaya lainnya dari tubuh.

Jus jambu biji juga dapat menghidrasi dan memberi energi pada kulit agar terlihat segar.

Jus ini juga dikenal bermanfaat dalam memperbaiki tekstur kulit dan membuat warna kulit lebih merata.

12. Membantu Mengontrol Berat Badan

Jus jambu biji dapat membantu tubuh menjadi bugar dengan mengaktifkan metabolisme serta menjaga saluran pencernaan semakin lancar.

Jus jambu biji dapat dipilih saat sedang menjalankan program penurunan brerat badan.

Selain menyegarkan, jus jambu biji juga dapat membantu memberikan efek kenyang lebih lama.

Ini karena jambu biji juga memiliki kandungan gula yang jauh lebih sedikit jika dibandingkan dengan apel, jeruk, anggur, dan buah-buahan lainnya.

Namun, sebelum memulai diet penurunan berat badan dengan jus jambu biji, konsultasikan dengan ahli gizi untuk mengetahui jumlah jus yang tepat.

13. Meningkatkan Kecerdasan

Jus jambu biji mengandung vitamin B3 dan B6 yang sangat penting untuk meningkatkan fungsi otak.

Dua nutrisi yang juga dikenal dengan nama niasin dan pirioksin ini dipercaya dapat membantu meningkatkan kecerdasan.

Vitamin B3 dan B6 juga membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke otak, merangsang fungsi kognitif dan merilekskan saraf.

Moms, bisa menambahkan jus jambu biji untuk anak agar fungsi kognitif mereka semakin meningkat.

14. Bantu Mengatasi Diare

Dilansir dari India Times, jus jambu juga dapat membantu mengatasi diare.

Pasalnya, buah jambu biji dapat memperlancar dan memperbaiki fungsi pencernaan karena kaya akan serat yang baik untuk sistem tersebut.

Buah ini dapat membantu mengurangi gejala diare dan bahkan masalah pencernaan lainnya seperti disentri.

Karena, selain kaya akan serat, jambu biji juga mengandung zat antimikroba.

Selain kedua kandungan tersebut, jambu biji juga mengandung potasium dan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Moms.

15. Mengurangi Stres

Bukan hanya kesehatan fisik, kesehatan mental Moms juga harus diperhatikan.

Untuk menjaga agar psikis dan mental Moms tetap baik dan stabil, ada banyak cara yang bisa Moms lakukan.

Salah satunya mengonsumsi buah-buahan seperti jus jambu. Jus jambu mengandung magnesium yang mapu memberikan efek relaxing otot-otot pada tubuh.

Selain itu, magnesium juga bisa mengurangi stres dan gangguan kecemasan.

Sehingga, Moms yang kini sedang banyak pikiran bisa langsung membuat jus jambu agar merasa lebih tenang.

16. Meningkatkan Energi

Jus jambu biji dapat membantu meningkatkan energi karena mengandung karbohidrat alami, vitamin C, serat, zat besi, antioksidan, dan air.

Karbohidrat memberikan sumber energi yang penting, vitamin C membantu dalam metabolisme tubuh.

Kemudian kandungan serat menjaga kadar gula darah tetap stabil, zat besi mendukung transportasi oksigen dalam darah.

Baca Juga: 7+ Resep Jus Detox Menyehatkan untuk Berat Badan Ideal

Perlu diingat bahwa, produk alami tidak selalu aman untuk dikonsumsi apalagi secara berlebihan.

Pastikan Moms mengikuti petunjuk dan juga konsultasidengan ahli sebelum konsumsi jus jambu biji. Sehingga, manfaat jus jambu biji dapat dirasakan dengan baik oleh tubuh.