Scroll untuk melanjutkan membaca

OLAHRAGA & KEBUGARAN
09 September 2022

16 Alat Olahraga Tangan untuk Bentuk Otot Pria dan Wanita, Bukan Cuma Dumbbell, Lho!

Bisa digunakan untuk mengecilkan lengan juga, lho!
16 Alat Olahraga Tangan untuk Bentuk Otot Pria dan Wanita, Bukan Cuma Dumbbell, Lho!

Moms atau Dads sedang fokus membentuk otot di bagian tangan dan lengan? Intip rekomendasi alat olahraga tangan yang bagus, yuk!

Meskipun sejumlah alat untuk olahraga tangan terlihat mungil, ini cukup berdampak untuk pembentukan otot, lho.

Hadir dalam berbagai rupa dan bisa digunakan wanita maupun pria.

Baca Juga: 10+ Manfaat Bermain Bulu Tangkis, Mau Mencoba?

Rekomendasi Alat Olahraga Tangan

Rekomendasi Alat Olahraga Tangan

Foto: Rekomendasi Alat Olahraga Tangan

Foto: olahraga (Orami Photo Stock)

Jika berpikir olahraga tangan hanya sebatas menggunakan barbel atau dumbbell, salah besar, lho!

Ada berbagai jenis alat untuk membentuk otot di tangan yang bisa Moms coba.

Berikut daftarnya yang bisa jadi rekomendasi:

1. SFIDN FITS Hand Grip Adjustable Counter

SFIDN FITS Hand Grip Adjustable Counter

Foto: SFIDN FITS Hand Grip Adjustable Counter

Foto: hand grip (sfidnfits.com)

Harga: Rp138.000

Mari coba gunakan alat olahraga tangan buatan SFIDN FITS ini!

Pegangan tangan yang terbuat dari PVC terbilang kuat dan kokoh. Sehingga, ini tetap nyaman selama penggunaaan.

Ini membantu meningkatkan kekuatan tangan di bagian jari, pergelangan, dan lengan bawah.

Adanya fitur time riset sebagai alat hitung juga termasuk keunggulannya.

Cukup tekan bagian bawah, lalu putar ke arah kanan sampai kembali ke angka 00.

Baca Juga: 10+ Aktivitas Fisik Sederhana, Cocok untuk yang Malas Olahraga!

2. Power Wrist Exerciser

Power Wrist Exerciser

Foto: Power Wrist Exerciser

Foto: wrist exerciser (sfidnfits.com)

Harga: Rp78.000

Rekomendasi alat olahraga tangan selanjutnya adalah Power Wrist Exerciser. Terbuat dari pegas baja karbon dan dilengkapi bantalan ekstra agar tetap empuk.

Adanya pengembang di daerah pergelangan tangan membuat ini lebih aman dan nyaman secara optimal. Desainnya yang kecil bisa dibawa ke mana saja, lho!

3. Happy Fit Hight Quality Finger Grip

Happy Fit Hight Quality Finger Grip

Foto: Happy Fit Hight Quality Finger Grip

Foto: finger grip (happyfit.co.id)

Harga: <Rp100.000

Sedang mencari alat olahraga berkualitas dengan harga di bawah Rp100 ribu? Yuk, pertimbangkan produk ini.

High Quality Finger Grip dari Happyfit ini bentuknya mungil dan mudah digenggam. Terdapat bantalan untuk jari telunjuk, tengah, manis, dan kelingking.

Dilengkapi juga bantalan ekstra untuk bagian jempol, Dads. Guna bantalan ini agar jari-jemari tak mudah lecet saat penggunaan.

Baca Juga: 13 Atlet Bulu Tangkis yang Mengharumkan Nama Indonesia, Terbaru Bilqis Prasista!

4. Bfit Bruce Lee Signature Power Twister

Bfit Bruce Lee Signature Power Twister

Foto: Bfit Bruce Lee Signature Power Twister

Foto: Bfit Bruce Lee (bfit.co.id)

Harga: Rp150.000

Ingin memiliki kekuatan dan ketangkasan tubuh seperti aktor bela diri Brucee Lee?

Alat olahraga tangan ini terbilang menarik untuk dicoba. Signature Power Twister berfungsi untuk melatih tubuh bagian atas.

Ini meliputi lengan, dada, bahkan punggung pun cukup bermanfaat. Meski modelnya seperti tongkat, ini bahannya elastis untuk dibengkokkan.

Adanya fitur tali di ujung juga untuk mempermudah penyimpanan dengan digantung.

5. Yes4All Wrist and Forearm Blaster

Yes4All Wrist and Forearm Blaster

Foto: Yes4All Wrist and Forearm Blaster

Foto: wrist and forearm blaster (kogan.com)

Harga: Rp300.000

Wrist and Forearm Blaster ini bisa digunakan untuk pemanasan sebelum olahraga.

Terbilang praktis sebagai alat olahraga untuk melatih kekuatan tangan. Lantas, bagaimana cara pakainya?

Cukup dengan menyangkutkan ini di alat beban tertentu. Kemudian, gerakkan pergelangan tangan ke bawah atau atas sambil ditarik tuasnya.

Adanya fitur padded foam pada tuas membuat ini antilicin di tangan dan tidak mudah pegal.

Baca Juga: 11 Makanan Penambah Massa Otot untuk Melengkapi Program Diet, Yuk Coba!

6. Speeds Handgrip

Speeds Handgrip 2.jpg

Foto: Speeds Handgrip 2.jpg

Foto: speeds handgrip (speedsindo.com)

Harga: Rp20.000

Rekomendasi alat olahraga tangan lainnya adalah Speeds Handgrip. Ini terbilang praktis dan cocok untuk pemula.

Adanya penghitung otomatis di ujung tuas adalah kelebihan dari alat ini. Tak hanya itu, ada beragam warna mencolok yang bisa Dads pilih.

Mulai dari kuning, hijau, biru, serta orange. Bentuknya yang slim dengan bahan PVC memiliki harga yang cukup terjangkau.

Baca Juga: Ini Beberapa Contoh Latihan Otot Lengan yang Bisa Dads Lakukan di Rumah

7. Stedman Power Wrist

Stedman Power Wrist.jpg

Foto: Stedman Power Wrist.jpg

Foto: stedman power wrist (stedman.eu)

Harga: Rp65.000

Stedman Power Wrist adalah alat olahraga yang tak kalah menarik. Ini untuk melatih kekuatan tangan, lengan, serta bagian dada atas.

Fitur tension bar mudah diatur sesuai kemampuan setiap individu. Memiliki minimum beban 10 kg, sehingga latihan akan terasa lebih optimal!

Bahan handle yang cukup empuk dari busa juga menambah kenyamanan, lho!

8. Kettler Adjustable Spring Grip

Kettler Adjustable Spring Grip.jpg

Foto: Kettler Adjustable Spring Grip.jpg

Foto: kettler adjustable grip (kettlerusa.com)

Harga: Rp100.000

Mencari alat olahraga dengan beban 20-40 kg dan mudah diatur? Kettler Adjustable Spring Grip bisa jadi pilihan.

Didesain dengan pegangan yang cukup kokoh untuk meningkatkan kemampuan cengkeraman tangan.

Adanya karet di setiap sisi juga membuat tangan tidak mudah licin.

Bentuknya yang ringkas mengikuti bentuk telapak tangan setiap orang, lho!

Baca Juga: Otot Kaku, Yuk Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya!

9. Kettler Wrist Bands

Kettler Wrist Bands

Foto: Kettler Wrist Bands

Foto: kettler wrist bands (kettlerusa.com)

Harga: Rp130.000

Muay Thai menjadi olaharaga yang sempat tren beberapa tahun terakhir.

Nah, alat olahraga tangan satu ini bisa memanfaatkan latihan Muay Thai menjadi lebih optimal.

Wrist Bands dari Kettler didesain untuk meningkatkan kekuatan tangan ketika gerakan memukul.

Adanya pengait pada ibu jari membuat ini tak mudah lepas atau tanggal saat digunakan. Bentuknya yang lembut tetap terasa nyaman digunakan di kulit.

Baca Juga: 9 Gerakan Senam Lantai dan Manfaatnya untuk Kesehatan

10. Decathlon Domyos Grip

Decathlon Grip Hand.jpg

Foto: Decathlon Grip Hand.jpg

Foto: menggunakan alat olahraga (decathlon.id)

Harga: Rp35.000

Bentuknya terbilang unik dan bisa melatih kekuatan otot tangan hingga lengan, lho!

Menyerupai kue donat, ini biasanya digunakan untuk melatih saraf dan kekuatan otot para lansia.

Bagian bolong pada tengahnya berfungsi untuk memasukkan jari agar mudah digenggam.

Warnanya bervariasi dan mencolok, sehingga terlihat lebih unik, bukan?

11. Acquire Finger Resistance

Acquire Finger Resistance.jpg

Foto: Acquire Finger Resistance.jpg

Foto: alat olahraga jari (acquire.io)

Harga: Rp25.000

Acquire Finger Resistance ini agak sedikit beda dengan alat olahraga tangan lainnya.

Ini dirancang khusus untuk melatih kekuatan jari-jari dan mencgah trigger finger, lho! Setiap lubang di alat ini didesain untuk peletakkan jari tangan.

Terbilang bebannya ringan dan digunakan untuk relaksasi otot-otot tangan. Bahannya dari silikon sehingga bisa dicuci dan lebih mudah dibersihkan.

Baca Juga: Selain Menambah Tinggi, Ini 10 Manfaat Bermain Bola Basket

12. Happyfit Neoprene Non-Slip Dumbbell with Handle

Happyfit Neoprene Non-Slip Dumbbell with Handle.jpg

Foto: Happyfit Neoprene Non-Slip Dumbbell with Handle.jpg

Foto: dumble with handle (happyfit.co.id)

Harga: Rp150.000

Ini adalah alat olahraga dengan bentuk dumbble with handle. Antilicin dan cocok untuk digunakan bagi wanita dengan beban yang cukup ringan.

Selain untuk melatih kekuatan otot tangan, ini juga untuk mengencangkan lengan bagian atas. Pilihan warnanya juga lucu, yakni seperti pink, ungu, dan biru.

13. Samsak Hawkeye Fightware

Samsak Hawkeye Fightware

Foto: Samsak Hawkeye Fightware

Foto: samsak tinju (adrenoxfightgear.com)

Harga: Rp1.200.000

Samsak atau kantung tinju merupakan alat olahraga tangan yang sering digunakan oleh para petinju.

Ini memiliki bentuk seperti tas namun sangat kokoh, sehingga dapat dipukul berulang kali.

Samsak tinju biasanya berbentuk silinder, dan diisi dengan berbagai bahan dengan tekstur dan kekerasan yang bervariasi.

Baca Juga: Bermain Sepak Bola: Teknik, Posisi dan Tugas Pemain, serta Cara Bermain agar Menang di Pertandingan

14. FITS Adjustable Dumbbell

FITS Adjustable Dumbbell

Foto: FITS Adjustable Dumbbell

Foto: dumbel (fitsfact.com)

Harga: Rp248.000-Rp398.000

Dumbel atau yang terkadang disebut halter adalah sejenis alat angkat beban yang digunakan dalam latihan beban.

Alat ini dapat digunakan sendiri atau berpasangan yang masing-masing dapat digenggam dengan satu tangan.

Salah satu manfaat dari olahraga tangan menggunakan dumbel adalah untuk melatih kekuatan cengkraman tangan.

15. Decathlon Bantalan Tinju

Decathlon Bantalan Tinju

Foto: Decathlon Bantalan Tinju

Foto: bantalan tinju (decathlon.co.id)

Harga: Rp600.000

Bantalan tinju juga menjadi salah satu alat olahraga tangan yang digunakan oleh petinju, atau para pelatih tinju.

Ini digunakan untuk mengurangi dan menyerap pukulan keras yang didapatkan, sehingga terhindar dari cedera.

Baca Juga: 6 Gerakan Yoga untuk Pemula, Cocok untuk Moms yang Baru Belajar Yoga!

16. Vinsguir Ab Roller Wheel

Vinsguir Ab Roller Wheel

Foto: Vinsguir Ab Roller Wheel

Foto: ab roller wheel (amazon.com)

Harga: Rp380.000

Tidak hanya otot tangan, Ab Roller Wheel juga dapat melatih otot perut, pinggang, hingga kaki.

Alat ini cenderung aman karena terbuat dari bahan yang antislip, sehingga membuat putaran roda tetap stabil dan membuat penggunanya terhindar dari cedera.

Yuk, segera miliki alat olahraga untuk tangan di atas agar lebih semangat setiap harinya!

  • https://usatodayhss.com/2017/reducing-risk-in-sports-finger-hand-and-wrist-injuries
  • https://www.verywellfit.com/best-portable-exercise-equipment-3120254
  • https://adrenoxfightgear.com/product/hawkeye-fightware-heavy-bag-120-cm-samsak/
  • https://www.fitsfact.com/dumbbells-and-weights/fits-adjustable-dumbbell/fits-adjustable-dumbbell#scroll
  • https://www.decathlon.co.id/in/bantalan-tinju/303890-17527-500-boxing-pads-black.html