Kesehatan

KESEHATAN
1 Maret 2021

9 Cara Mengatasi Telinga Berdengung yang Mengganggu

Telinga berdengung jarang menunjukkan masalah serius, tetapi tentu sangat mengganggu
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Floria Zulvi
Disunting oleh Amelia Puteri

Moms atau Dads pernah mengalami kondisi telinga seperti mendengar sesuatu seperti dengingan, siulan, kicauan, desisan, senandung, raungan, atau bahkan jeritan? Lalu, bagaimana cara mengatasi telinga berdengung?

Bukan mistis, tapi ternyata hal itu bisa jadi menandakan kalau Moms atau Dads mengalami tinnitus alias telinga berdengung.

Ketika telinga berdengung, hal tersebut tentu saja bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Dalam beberapa kasus, mungkin kondisi telinga berdengung ini bisa sampai mengganggu aktivitas dan keseharian.

Menurut ahli di bidang tinnitus dari Michigan Medicine, Susah Shore, Ph.D., faktor yang paling umum terkait dengan tinnitus adalah gangguan pendengaran terutama adanya luka pada sistem sensorik lainnya di daerah kepala dan leher. Tinnitus paling sering terjadi pada orang yang baru saja pulang dari konser.

Telinga yang terpapar lama oleh suara di atas 85 desibel (dB) bisa mengalami gangguan pendengaran. Sementara suara dari konser sekitar 115 dB atau lebih, tergantung di mana Moms atau Dads berdiri.

Semakin dekat dengan speaker, semakin besar pula kemungkinan terjadi gangguan pendengaran.

Meski demikian, ternyata kondisi telinga berdengung bukanlah sebuah hal yang harus dikhawatirkan, terlebih jika hanya dialami dalam jangka waktu yang pendek. Jadi, Moms tidak perlu memiliki rasa khawatir yang berlebihan, ya!

Lalu, bagaimana sih tindakan ampuh yang menjadi cara mengatasi telinga berdengung? Jika tidak bisa hilang dalam waktu singkat, bagaimana cara menyembuhkan telinga yang berdengung? Jangan sampai bingung, yuk disimak!

Baca Juga: Tinnitus, Kondisi Saat Telinga Terus Berdenging

Cara Mengatasi Telinga Berdengung

Berdasarkan American Tinnitus Association, sekitar 50 juta orang di Amerika mengalami tinnitus dan 5 juta di antara mereka merasa sangat terganggu dengan kondisi kesehatan ini sampai memengaruhi kehidupan sehari-harinya.

Sayangnya, kebanyakan kasus tinnitus sulit untuk disembuhkan. Akan tetapi, masih ada beberapa cara yang bisa Moms atau Dads lakukan untuk mengurangi telinga berdengung.

Jangan sampai tidak tahu, yuk pelajari cara mengatasi telinga berdengung seperti yang dilansir dari Mayo Clinic.

1. Pelajari Penyebab Telinga Berdengung

Mengatasi Telinga Berdenging1.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Beberapa orang mengatakan bahwa ada jenis makanan, minuman, dan obat-obatan tertentu yang bisa membuat telinga berdengung mereka jadi lebih parah.

Meski setiap badan manusia berbeda, tapi tak ada salahnya bagi Moms atau Dads untuk mempelajari hal serupa.

Beberapa makanan dan minuman yang mungkin bisa memengaruhi dengingan di telinga adalah kafein (kopi, teh, soda, minuman berenergi), alkohol, aspirin, dan garam.

Jadi, mengonsumsi kopi dan minuman lainnya yang mengandung kafein bisa menjadi salah satu cara mengatasi telinga berdengung.

2. Stop Merokok

Mengatasi Telinga Berdenging2.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Cara mengatasi telinga berdengung yang kedua adalah dengan berhenti merokok. Jika Moms atau Dads adalah perokok, kini saatnya untuk berhenti.

Merokok bisa menyebabkan tinnitus semakin memburuk karena kandungan dalam rokok mengganggu jalannya aliran darah ke sel-sel saraf sensitif yang mengontrol pendengaran.

Kandungan dalam rokok pun bisa merangsang dengingan di telinga jadi semakin kencang.

Baca Juga: Hindari 9 Makanan yang Memicu Asam Lambung Ini

3. Dengarkan White Noise atau Musik yang Rileks

Mengatasi Telinga Berdenging3.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Kondisi suasana yang sepi biasanya malah memperparah tinnitus. Untuk itu, coba dengarkan white noise atau musik yang rileks untuk mengurangi telinga berdengung.

Moms atau Dads juga bisa coba mendengarkan radio atau sekadar menyalakan kipas angin yang menjadi cara mengatasi telinga berdengung yang ampuh.

4. Meditasi

Mengatasi Telinga Berdenging4.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Olahraga juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi telinga berdengung. Coba lakukan meditasi seperti yoga atau tai-chi.

Dengan metode meditasi yang hening ini, kebisingan yang jadi latar belakang saat melakukan yoga atau tai-chi malah bisa menutupi gejala tinnitus dan meningkatkan konsentrasi, lho.

5. Hindari Suara Kencang

Mengatasi Telinga Berdenging5.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Salah satu penyebab utama telinga berdengung adalah mendengarkan suara kencang.

Cara mengatasi telinga berdengung karena mendengar suara kencang adalah dengan menghindari suara-suara kencang seperti berdiri dekat speaker saat konser atau mendengarkan musik dengan headset dengan volume maksimal.

Baca Juga: 7 Gejala Asam Lambung yang Wajib Diketahui

6. Gunakan Alat Bantu Dengar

Mengatasi Telinga Berdenging6.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Moms atau Dads bisa juga menggunakan alat bantu dengar khusus untuk pasien tinnitus yang dikenal dengan istilah masking hearing aid yang juga menjadi salah satu cara mengatasi telinga berdengung.

Alat bantu dengar ini membantu menumpulkan suara yang mengganggu dan mengurangi gejala telinga berdengung. Sebelum memilih jenis alat bantu dengar, konsultasikan dulu dengan dokter, ya.

Cara Mengatasi Telinga Berdengung yang Parah

Cara Mengatasi Telinga Berdengung

Foto: Orami Photo Stock

Ketika dengungan di telinga sulit untuk hilang meski sudah melakukan berbagai cara, sebaiknya Moms dan Dads langsung memeriksakan diri ke dokter.

Tentu saja hal ini berguna untuk memastikan pengobatan yang sesuai dengan penyebabnya.

Dokter akan menanyakan riwayat keluhan serta melakukan pemeriksaan lain seperti tes fisik, tes pendengaran, CT scan atau MRI jika ada kecurigaan kerusakan pada struktur telinga.

Ketika sudah memeriksakan ke dokter THT, berikut cara mengatasi telinga berdengung;

7. Pembersihan Telinga

Tindakan ini akan dilakukan ketika terjadi penumpukan kotoran di telinga yang menjadi penyebab utama telinga berdengung sebelah.

Dokter akan membersihkan kotoran di telinga dengan menggunakan air hangat untuk menyemprot liang telinga. Penggunaan alat khusus pun bisa digunakan untuk menghisap kotoran di telinga.

8. Terapi Pendengaran

Cara Mengatasi Telinga Berdengung

Foto: Orami Photo Stock

Terapi bisa menjadi salah satu cara mengatasi telinga berdengung. Prosedur ini pun biasanya digunakan menggunakan alat bantu dengar yang berfungsi meredakan gejala tinnitus.

Alat pendengar ini akan memperdengarkan suara alami seperti suara hujan, laut dan beberapa jenis suara ain agar dapat menutupi dengungan.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele Sakit Telinga pada Anak, Ini Cara Mengatasinya

9. Obat-obatan

Cara mengatasi telinga berdengung yang terakhir adalah dengan menggunakan obat-obatan. Biasanya ini diperlukan bagi pasien yang memiliki kondisi telinga berdengung dan disebabkan oleh penyakit tertentu yang membutuhkan pengobatan.

Dokter pun bisa membuat resep obat untuk meredakan keluhan telinga yang berdengung seperti obat dengan golongan antidepresan atau obat penenang.

Namun, ketika telinga berdengung tersebut merupakan efek samping obat yang selama ini Moms konsumsi, dokter biasanya akan mengurangi dosis obat atau mengganti obat yang diberikan.

Telinga berdengung sendiri sebenarnya bukanlah sebuah hal yang perlu dikhawatirkan jika dalam kondisi normal. Hal tersebut dikarenakan kondisi ini merupakan hal yang normal terjadi.

Meski demikian, ketika kondisi ini terjadi dalam waktu yang lama dan sampai mengganggu keseharian, kemungkinan keluhan telinga berdengung bisa disebabkan oleh gangguan pada telinga atau penyakit tertentu.

Itulah beberapa cara mengatasi telinga berdengung yang bisa Moms dan Dads lakukan. Bila keadaan belum membaik juga, segera periksakan diri ke dokter, ya.

Bagaimana informasi yang sudah Orami berikan mengenai cara mengatasi telinga berdengung? Jika masih ada pertanyaan lanjutan mengenai kondisi ini, jangan ragu untuk menuliskannya di kolom komentar ya, Moms!

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait