8 Manfaat Jus Mangga untuk Tubuh, Bisa Atasi Diabetes

Selain rasanya lezat, manfaat jus mangga ternyata tak terhingga untuk kesehatan tubuh manusia.

Buah mangga yang dikenal dengan rasanya yang manis dan segar, ternyata mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Pertama-tama, manfaat jus mangga adalah menjadi jus buah dengan sumber vitamin C yang sangat baik.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi jus mangga secara teratur dapat membantu mencegah penyakit serta menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Selain itu, jus mangga juga mengandung serat, yang membuat manfaat jus mangga baik untuk pencernaan dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

Baca Juga: Cek Kalori Mangga, Benarkah Buah Ini Tidak Cocok untuk Diet?

Nutrisi yang Terkandung dalam Jus Mangga

Sebelum mengetahui manfaat jus mangga, informasi penting yang perlu diketahui adalah nutrisi yang terkandung dalam jus mangga.

Berikut ini beberapa nutrisi yang terkandung dalam jus mangga:

1. Serat
2. Protein
3. Karbohidrat
4. Kalsium
5. Magnesium
6. Kalium
7. Fosfor
8. Folat
9. Vitamin A
10. Vitamin B
11. Vitamin C
12. Vitamin E
13. Vitamin K

Baca Juga: 17 Jenis Buah Mangga di Indonesia dan Mancanegara yang Enak dan Nikmat

Manfaat Jus Mangga untuk Kesehatan

Selain beberapa manfaat jus mangga yang telah disebutkan di atas, terdapat ragam manfaat jus mangga lainnya yang bisa Moms rasakan.

Namun, ingat manfaat dari jus ini dapat dirasakan jika Moms mengonsumsinya dengan bijak, ya.

Simak beberapa manfaat jus mangga di bawah ini.

1. Mengelola Diabetes

Jus mangga memiliki manfaat dalam mengelola diabetes karena mengandung gula alami yang dapat membantu mengatur gula darah.

Selain itu, senyawa mangiferin dalam mangga memiliki potensi untuk menurunkan kadar gula darah dan lemak tubuh, serta meningkatkan jumlah sel-sel yang memproduksi insulin.

Meskipun begitu, konsumsi jus mangga perlu dijaga agar tidak berlebihan, dan penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter.

Sebab, jika Moms memiliki diabetes dan mengonsumsi jus mangga berlebihan dapat memicu kadar gula darah meningkat.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat jus mangga selanjutnya adalah mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Ini terutama karena kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah mangga.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dikenal dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, Moms dapat memberikan dukungan ekstra pada sistem kekebalan tubuh.

Selain vitamin C, mangga juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan membran mukosa.

Vitamin E, yang juga hadir dalam jus mangga, adalah antioksidan lain yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Mineral seperti selenium, yang terdapat dalam jumlah kecil dalam mangga, juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Penting untuk diingat bahwa sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit.

3. Mencegah Kanker

Penelitian Anticarcinogenic Effects of Polyphenolics from Mango menemukan bahwa varietas mangga seperti Haden dan Ataulfo memiliki sifat antikarsinogenik yang membantu menghambat pertumbuhan kanker paru-paru, payudara, usus besar, dan prostat.

Kemudian kandungan nutrisi dalam jus mangga juga menyarankan bahwa keberadaan senyawa fenolik di dalamnya dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan efek ini.

Baca Juga: 20+ Manfaat Mangga untuk Ibu Hamil, Jangan Dilewatkan!