Masa Nifas: Durasi, Tahapan, Hingga Ragam Larangan

Nifas adalah sebuah fase yang pasti akan dialami oleh ibu yang baru melahirkan.

Masa ini bisa menjadi hal yang menantang karena perubahan hormonal serta Moms yang kini tengah disibukkan merawat Si Kecil.

Lantas, apa saja tahap-tahapan nifas? Yuk, simak penjelasan lebih lengkap mengenai nifas di bawah ini Moms!

Baca Juga: 85 Ucapan Selamat Melahirkan yang Indah dan Menyentuh

Berapa Lama Masa Nifas?

Sebelum mengetahui tahapan nifas, Moms juga harus paham berapa lama hal tersebut terjadi.

Dilansir dari jurnal Postpartum Period: Three Distinct But Continuous Phases, masa nifas sendiri sebenarnya bisa dirasakan hingga 6 bulan lamanya.

Pada umumnya, fase ini berlangsung selama 6 minggu atau 42 hari. Tapi tahukah Moms hal yang lebih menakjubkan?

Memiliki periode terpanjang dalam hidup Moms, aliran darah yang lebih hebat dan lebih lama dari siklus menstruasi ini disebut lochia atau lokia, yang berasal dari kata Yunani lokheíos, yang artinya "melahirkan anak."

Rahim kembali ke ukuran semula dalam waktu sekitar 6-8 minggu.

Namun, dalam 6 minggu tersebut Moms membutuhkan kesabaran dan perawatan dalam setiap tahapan nifas atau lokia tersebut.

Dalam Islam dan menurut beberapa pendapat, masa nifas memiliki rentang waktu keluar kurang lebih 40 hari.

Sebenarnya, para ulama sendiri memiliki perbedaan pendapat terkait batas maksimal dan minimal masa nifas.

Beberapa berpendapat bahwa tidak ada batas minimal maupun maksimal untuk masa nifas.

Namun, 40 hari merupakan batas umum dinyatakan oleh banyak hadis.

Ini berarti, jika darah nifas ini terus keluar lebih dari 40 hari, tapi sudah mulai berkurang dan ada tanda akan berhenti dalam waktu dekat, maka Moms harus menunggu sampai berhenti.

Tapi jika tidak ada tanda-tanda tersebut, 40 hari adalah batasnya agar langsung mandi wajib.

Baca Juga: 15 Tanda-Tanda Mau Melahirkan yang Jarang Disadari

Mengapa Harus Menunggu 40 Hari Setelah Melahirkan?

Pada dasarnya, menunggu hingga 6 minggu atau 42 hari setelah melahirkan adalah periode waktu untuk rahim kembali pulih setelah mengandung.

Pada masa kehamilan, dinding rahim mengalami penebalan dan menciptakan kondisi dalam kandungan untuk tumbuh kembang janin.

Setelah melahirkan, dinding rahim kemudian mengalami peluruhan.

Tubuh membuang darah, lendir, dan jaringan yang tersisa pada rahim melalui vagina berupa lokia.

Kemudian, jika proses pemulihan rahim telah kembali normal, tanda selesai nifas ditandai dengan dimulai kembalinya ovulasi dan masa menstruasi seperti sediakala.

Lama keluarnya darah nifas dapat berbeda-beda pada setiap ibu.

Biasanya, darah nifas akan keluar cukup deras dalam beberapa hari pertama.

Apabila volume darah nifas tidak berkurang setelah tiga hari, maka sebaiknya Moms segera menghubungi dokter, ya.

Baca Juga: Memahami Darah Istihadah, Ini Bedanya dengan Haid dan Nifas

Tahapan Masa Nifas

Karena tahapan nifas bervariasi pada setiap wanita, hal yang paling penting untuk diingat adalah lochia harus meruncing dalam volume dan kecerahan.

Volume harus berubah dari berat menjadi ringan.

Warna darah harus berubah dari merah dengan beberapa gumpalan menjadi merah muda, cokelat, lalu menjadi putih.

Moms akan melewati beberapa tahapan nifas yang normal. Ini dia tahapannya!

1. Lochia Rubra

Tahapan nifas ini berlangsung selama 2-4 hari pertama setelah melahirkan.

Pada tahap ini, kram signifikan akan mulai menyusut.

Hal ini terjadi karena Moms menjalani proses menyusui yang melepaskan oksitosin, sehingga membantu rahim kontraksi.

Pada tahap ini, darah akan berwarna merah terang dan mirip dengan aliran menstruasi yang sangat berat.

Moms juga mungkin melihat gumpalan darah, lendir, dan jaringan yang keluar dari vagina.

2. Lochia Serosa

Tahapan nifas ini berlangsung sekitar 4 hari hingga 1-2 minggu.

Aliran darah mulai berkurang, warnanya mulai berubah dari merah muda-cokelat ke kuning selama sekitar 1 minggu.

Cairan yang keluar dari vagina adalah sel darah merah dari luka plasenta dan sel darah putih yang merupakan lendir dari serviks.

Dilansir dari Journal of Obstertics and Gynaecology perempuan bisa mengalami fase ini selama 22 hari.

Baca Juga: 10+ Tips agar Cepat Melahirkan di Usia Kandungan 38 Minggu

3. Lochia Sanguilenta

Tahap lochia sanguilenta sendiri akan hadir setelah tahapan lochia serosa.

Tahap ini terjadi selama satu sampai 2 minggu berikutnya, di mana darah yang keluar berwarna merah dan berlendir.

4. Lochia Alba

Tahapan nifas ini berlangsung sekitar minggu 4-6 setelah melahirkan.

Cairan yang keluar dari vagina berwarna kuning muda atau putih kekuningan, dengan perdarahan hampir hilang.

Seharusnya, baunya seperti darah menstruasi biasa, tidak ada gumpalan.

Pada tahap ini rahim telah mengering, dan darah yang keluar sebagian besar adalah sel darah putih dan sel-sel dari lapisan rahim.

Baca Juga: Niat Mandi Nifas setelah Melahirkan, Lengkap dengan Caranya

Organ yang Berubah Saat Nifas

Ketika masa nifas, tubuh perempuan pastinya akan mengalami banyak perubahan.

Hal tersebut wajar karena biasanya tubuh perempuan akan kembali seperti sedia kala saat ia belum hamil.

Lalu, apa saja sih organ yang terdampak setelah melahirkan? Yuk, ketahui lebih dalam di sini!

1. Vagina

Salah satu organ perempuan yang mengalami perubahan adalah vagina.

Vagina yang mengalami peningkatan aliran darah pembengkakan usai melahirkan normal akan kembali pada ukuran dan bentuknya semula dalam 6-10 minggu.

Pada ibu yang menyusui, kembalinya vagina ke bentuknya yang semula memakan waktu lebih lama karena kadar esterogen yang rendah.

2. Rahim

Tahukah Moms ketika hamil, berat rahim kita bisa mencapai 1 kg? Ukuran rahim sendiri akan terus menyusut setelah melahirkan.

Berat rahim pun akan terus berkurang seiring berjalannya masa nifas.

Pada minggu ke-6 setelah melahirkan, berat rahim hanya sekitar 5-100 gr saja.

Tak hanya itu, darah yang keluar pun akan semakin berkurang. Warna darah yang keluar saat masa nifas akan berubah dari merah menjadi putih kekuningan, Moms!