Scroll untuk melanjutkan membaca

GIZI
11 November 2022

13 Rekomendasi Gula untuk Diabetes Terbaik yang Rendah Kalori, Bantu Jaga Kestabilan Gula Darah

Penderita diabetes perlu batasi konsumsi gula dan pilih produk yang tepat
13 Rekomendasi Gula untuk Diabetes Terbaik yang Rendah Kalori, Bantu Jaga Kestabilan Gula Darah

Bagi penderita penyakit diabetes, umumnya harus menjauhi gula, namun, apakah ada produk gula untuk diabetes yang aman dikonsumsi?

Jenis gula seperti ini dibutuhkan untuk membantu mengendalikan kadar glukosa pada penderita diabetes.

Dengan demikian, risiko komplikasi bisa dihindari.

Faktanya, mengutip WebMD, penderita diabetes bisa mengalami komplikasi apabila mengonsumsi gula secara berlebihan.

Salah satu komplikasi yang dimaksud adalah kerusakan ginjal.

Nah, sebagai langkah mencegah kondisi tersebut, mengonsumsi gula untuk diabetes adalah andalannya.

Baca Juga: 7 Tips Cara Memasak Beras Merah Agar Pulen dan Tidak Keras

Jenis Pengganti Gula yang Aman untuk Penderita Diabetes

Gula

Foto: Gula (Freepik.com/jcomp)

Sebelum mengetahui beberapa rekomendasi gula untuk diabetes yang bisa ditemukan di berbagai toko offline maupun online,

Moms perlu mengetahui jenis-jenis pemanis yang aman untuk penderita diabetes.

Terdapat beberapa jenis pengganti gula yang aman untuk dicoba, yakni:

1. Gula Stevia

Gula Stevia merupakan pemanis aman yang berasal dari daun tanaman Stevia rebaudiana.

Daun dari tanaman tersebut diolah sedemikian rupa sehingga menjadi bentuk kristal halus.

Gula Stevia dikatakan sebagai jenis gula alami yang rendah kalori dan tidak mengandung karbohidrat, sehingga aman untuk penderita diabetes.

Selain itu, meskipun dipanaskan, pengganti gula ini tetap dapat mempertahankan rasa manisnya.

Sehingga menjadikannya pemanis yang ideal untuk dikonsumsi dengan minuman panas.

Baca Juga: Dextrose Atasi Gula Darah Rendah, Ini Fungsi, Dosis, dan Efek Samping

2. Erythritol

Berikutnya ada pemanis Erythritol, yang merupakan gula alkohol yang berasal dari fermentasi tepung jagung atau gandum.

Gula ini cenderung aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, sebab gula ini mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan dengan gula pasir pada umumnya.

Namun, Moms tetap perlu memerhatikan penggunaannya.

Bila tertarik dengan gula ini, maka mulailah mengonsumsinya dalam jumlah yang kecil terlebih dahulu.

Lalu, hentikan penggunaan jika konsumsi gula ini menyebabkan rasa ketidaknyamanan, utamanya pada perut.

Baca Juga: 5 Makanan untuk Gula Darah Rendah, Cocok Dikonsumsi bagi yang Mengalami Hipoglikemia

3. Xylitol

Satu lagi jenis pemanis yang juga disebut dengan gula alkohol, yaitu Xylitol. Xylitol memiliki indeks glikemik rendah dan tidak mengandung fruktosa.

Melansir dari Healthline, jenis gula ini mengandung kalori 40% lebih sedikit dibandingkan dengan gula pasir.

Untuk penderita diabetes, pradiabetes, obesitas atau masalah metabolisme lainnya, xylitol adalah alternatif yang sangat baik untuk dijadikan pemanis pengganti.

Lebih bagusnya lagi, mengonsumsi Xylitol juga dapat memberi manfaat kesehatan yang baik lainnya.

Salah satu manfaatnya adalah menjaga kesehatan gigi.

Hal tersebut dibuktikan dalam sebuah penelitian pada tahun 2017 yang diterbitkan di Journal of Natural Science, Biology, and Medicine.

Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa penggunaan xylitol dalam permen karet dapat meningkatkan kesehatan gigi dan membantu mencegah kerusakan pada gigi.

Selain untuk kesehatan gigi, xylitol juga bermanfaat dalam meningkatkan produksi kolagen, sehingga baik untuk kulit.

Xylitol juga dapat meningkatkan volume tulang bagi penderita osteoporosis, serta meringankan infeksi pada telinga.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Susu Rendah Lemak, Tinggi Kalsium tapi Rendah Kalori!

Rekomendasi Gula untuk Diabetes Terbaik

Terbuat dari bahan-bahan alami yang menyehatkan, berikut gula yang paling baik untuk penderita diabetes:

1. Tropicana Slim Stevia (50 sch)

15% Rp65.100
Rp55.000
Tropicana Slim Stevia (50 sch)

Tropicana Slim Sweetener Stevia adalah pemanis alami nol kalori yang terbuat dari daun stevia.

Studi dalam The Journal of Nutrition menilai bahwa daun stevia dapat menjaga kadar gula tetap stabil.

Produk ini telah diformulasikan bebas gula pasir dan rendah kalori, sehingga ideal dikonsumsi penderita diabetes.

Tropicana Slim Sweetener Stevia memiliki rasa yang manis sempurna, layaknya gula pasir .

2. Diasweet Sweetener Sukralosa

Diasweet Sweetener Sukralosa

Foto: Diasweet Sweetener Sukralosa (Konimex.com)

Harga: Rp30.000

Penderita diabetes perlu mengonsumsi pemanis yang bebas kalori.

Pemanis tersebut pun sebaiknya tidak mengandung bahan-bahan yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Guna memenuhi kebutuhan tersebut, salah satu produk yang bisa Moms pilih adalah Diasweet Sweetener Sukralosa.

Produk ini diyakini sebagai salah satu gula untuk diabetes terbaik yang aman dan menyehatkan.

3. BUY 2 Diabetasol Sweetener No Calories 50x1.5g free Mug Diabetasol Sweetener

11% Rp84.900
Rp74.900
BUY 2 Diabetasol Sweetener No Calories 50x1.5g free Mug Diabetasol Sweetener

Diabetasol Sweetener No Calories adalah gula untuk diabetes terbaik yang tak kalah bagus.

Memiliki kandungan sukralosa, rasa manis yang dimilikinya tidak akan berubah meski dilarutkan dalam cairan panas atau dingin.

Rasa manis dalam produk ini juga berasal dari sorbitol, sehingga rasanya pas di mulut.

Salah satu produk bebas kalori ini telah terdaftar di BPOM, lho, Moms!

Baca Juga: 3 Rekomendasi Merek Obat Cacing Dewasa, Biar Enggak Cacingan, Nih Moms dan Dads!

4. Equal Classic Sweetener Sticks

Equal Classic Sweetener Sticks

Foto: Equal Classic Sweetener Sticks (Id.equal.com)

Harga: Rp30.000-Rp50.000

Equal Classis Sweetener Sticks adalah gula yang aman untuk program diet dan penderita diabetes.

Salah satu keunggulannya, yakni cepat larut di dalam air. Produk ini pun bebas kalori dan tidak mengandung lemak trans.

Dengan demikian, produk ini dapat menjaga kadar gula tetap stabil.

Namun, Moms yang mengalami fenilketonuria sebaiknya tidak mengonsumsi produk yang satu ini.

Atau, jika ingin lebih aman, berkonsultasilah terlebih dahulu kepada dokter.

5. Tropicana Slim Sweetener Honey 50 sachet

33% Rp51.500
Rp34.000
Tropicana Slim Sweetener Honey 50 sachet

Tropicana Slim Sweetener Honey juga termasuk sebagai gula untuk diabetes terbaik. Produk ini bebas gula pasir dan rendah kalori, lho, Moms!

Tropicana Slim Sweetener Honey juga dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Menariknya, pemanis ini mengandung madu dengan rasa yang nikmat dan tekstur lembut.

Cocok dicampur ke berbagai minuman hangat, seperti teh ataupun susu.

Baca Juga: 9 Produk Pinkberry, dari Skincare, Makeup, hingga Parfum, Semuanya Affordable!

6. Singabera Organic Coconut Sugar

Singabera Organic Coconut Sugar

Foto: Singabera Organic Coconut Sugar (Singabera.co.id)

Harga: Rp30.000-Rp100.000

Rekomendasi gula untuk diabetes terbaik yang selanjutnya, yakni Singabera Organic Coconut Sugar.

Mengandung rasa karamel yang manis dan nyentrik, produk ini terbuat dari kelapa yang menyehatkan.

Pemanis organik ini cocok untuk sajian minuman, seperti kopi, teh, bahkan dijadikan campuran kue .

Karena bebas bahan kimia, gula organik ini cukup aman untuk dikonsumsi sehari-hari.

7. Tropicana Slim Classic (50 sch)

21% Rp48.800
Rp38.500
Tropicana Slim Classic (50 sch)

Tropicana Slim Sweetener Classic termasuk dalam gula untuk diabetes terbaik yang dipercaya lebih dari puluhan tahun.

Gula yang aman dikonsumsi sehari-hari ini bantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Bebas gula pasir dan rendah kalori, sehingga penderita diabetes dapat mengonsumsinya dengan aman.

Teksturnya mirip dengan gula pasir, tak heran gula ini juga sering dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet.

8. Ricoman Light Brown Sugar

Ricoman Light Brown Sugar

Foto: Ricoman Light Brown Sugar (Ricomansugar.com)

Harga: Rp70.000

Ricoman Light Brown Sugar adalah gula yang bebas perasa dan pengawet tambahan.

Gula ini terbuat dari sari tebu alami dengan rasa karamel yang manis dan pas ketika dikonsumsi.

Teksturnya cukup halus dan mudah larut saat dicampurkan dengan makanan atau minuman.

Baca Juga: Gula Palem: Kandungan Nutrisi, Manfaat, dan Bedanya dengan Gula Lain

9. Healthy Choice Gula Batu Organik 500gr

Rp46.000
Healthy Choice Gula Batu Organik 500gr

Healthy Choice Gula Batu Organik dibuat secara alami dan tanpa tambahan pengawet maupun pemutih.

Telah terdaftar di BPOM, gula untuk diabetes terbaik ini terbuat dari sari tebu yang dikristalisasi melalui bantuan air yang dipanaskan.

Adanya kandungan karbohidrat kompleks membuat produk ini lebih sehat dibandingkan gula pasir pada umumnya.

Produk ini juga cocok untuk dikonsumsi oleh Moms yang sedang diet menurunkan berat badan.

10. Sugalife Natural Sugar

Sugalife Natural Sugar

Foto: Sugalife Natural Sugar (Sugalife.com)

Harga: Rp35.000-Rp100.000

Sugalife Natural Sugar juga tak kalah menarik. Produk ini terbuat dari serat tumbuhan hemiselulosa yang aman untuk penderita diabetes.

Sugalife Natural Sugar diketahui tidak mengandung kalori dan terbuat dari bahan alami yang menyehatkan.

Aman untuk penderita diabetes, sekaligus mereka yang sedang dalam program diet menurunkan berat badan.

Baca Juga: Gula Rafinasi, Apa Bedanya dengan Gula Alami?

11. SweetLeaf Sweet Drops Stevia Clear

SweetLeaf Sweet Drops Stevia Clear

Foto: SweetLeaf Sweet Drops Stevia Clear (Sweetleaf.com/)

Harga: Rp159.000

Berikutnya ada gula untuk diabetes yang hadir dalam bentuk cair.

SweetLeaf Sweet Drops Stevia Clear merupakan pemanis yang dibuat dari bahan stevia leave extract yang mengandung nol kalori.

Gula dengan tekstur cair ini sangat cocok untuk Moms atau Dads tambahkan dalam minuman favorit baik panas maupun dingin.

Baca Juga: 18 Rekomendasi Merk Minyak Goreng yang Berkualitas, Rendah Kolesterol!

12. Nulife Sweetener

Nulife Sweetener

Foto: Nulife Sweetener (Kalcare.com)

Harga: Rp24.000

Nulife Sweetener adalah pemanis dari brand Kalbe yang mengandung sukralosa dan diklaim aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Gula ini diolah dari tanaman tebu yang rendah kalori, tidak menimbulkan efek samping, tidak meningkatkan gula darah, serta dapat tahan terhadap panas.

Sehingga, Moms bisa mencampurkannya dengan teh atau kopi dengan suhu panas sekalipun.

13. Big Tree Farms Coconut Sugar

Big Tree Farms Coconut Sugar

Foto: Big Tree Farms Coconut Sugar (Bigtreefarms.com)

Harga: Rp55.000

Big Tree Farms Coconut Sugar mengandung nutrisi penting, dan glikemik index yang tergolong rendah, sehingga dengan mengonsumsi pemanis ini dapat menstabilkan kadar gula di dalam darah.

Ini terbuat dari bahan-bahan alami yang bebas gluten, dan diproses secara minimal menggunakan metode tradisional.

Memiliki rasa manis yang lezat, menjadikan pemanis ini sangat cocok untuk penderita diabetes yang tetap ingin mengonsumsi manis-manis tanpa harus khawatir.

Baca Juga: 4 Jenis Penyakit Tidak Menular dan Penyebabnya, Termasuk Kanker serta Diabetes

Demikian aneka gula untuk diabetes terbaik, aman dan menyehatkan untuk dikonsumsi sehari-hari.

Meski aman, produk gula alami tersebut tetap harus dikonsumsi dalam batas wajar alias tidak berlebihan.

Ingat, Moms, segala sesuatu yang berlebihan cenderung tidak baik bagi kesehatan.

Jadi, apakah Moms tertarik untuk mulai mengonsumsi produk gula untuk diabetes terbaik di atas?

Bila ya, Moms bisa langsung membelinya dengan menekan tombol "Beli". Jangan lupa untuk mengecek produk-produk lainnya di Orami Shopping, ya, Moms!

  • https://www.webmd.com/diabetes/features/how-sugar-affects-your-body
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29982648/
  • https://www.stlukeshealth.org/resources/diabetics-guide-natural-sweeteners
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5320817/
  • https://www.healthline.com/nutrition/xylitol-101#ear-and-yeast-infections