3-12 bulan

7 Januari 2021

15+ Jadwal Menu MPASI 6 Bulan, Mudah dan Praktis!

Ini mitos dan fakta menu MPASI pertama bayi 6 bulan
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dresyamaya Fiona
Disunting oleh Amelia Puteri

Bayi 6 bulan memang sudah sewajarnya dikenalkan dengan makanan padat yang merupakan Makanan Pendamping ASI (MPASI).

Namun, ketika sampai pada masa-masa itu terkadang Moms mungkin sedikit bingung mengenai jadwal menu MPASI 6 bulan apa yang sebaiknya diberikan kepada Si Kecil untuk pertama kalinya.

Memang bukan hal yang mengherankan, karena jika salah memberikan jadwal menu MPASI 6 bulan terkadang bayi cenderung menolak atau bahkan mengalami gangguan pencernaan.

Mungkin Moms bertanya-tanya, apakah jika bayi sudah mulai meraih piring yang dibawa Moms atau bahkan mencoba menyentuh dan memegang makanan, hal tersebut menandakan sudah siap untuk menerima makanan padat?

Ketertarikan bayi pada makanan bisa dikatakan merupakan indikasi dari kesiapannya mengonsumsi makanan padat atau MPASI, namun bisa juga bukan.

Strategi yang paling tepat untuk mengetahui apakah bayi sudah siap menerima jadwal menu MPASI 6 bulan di antaranya menurut Kids Health adalah:

  • Bayi sudah bisa duduk tegak sendiri tanpa bantuan atau dipegangi.
  • Bayi membuka mulutnya ketika Moms menyodorkan makanan.
  • Bayi mulai menunjukkan gerak-gerik dan ekspresi atas ketertarikannya ketika Moms makan.
  • Ketika kenyang, bayi akan bersandar atau pergi untuk menunjukkan bahwa ia tidak mau makan lagi.
  • Bayi meraih dan mengambil sesuatu kemudian memasukkannya ke dala mulut. Khususnya untuk makanan yang ada di dekatnya.

Baca Juga: Ini 4 Manfaat Beras Merah sebagai MPASI

Pilihan Jadwal Menu MPASI 6 Bulan 4 Bintang

jadwal menu MPASI 6 bulan

Foto: Orami Photo Stock

Mungkin Moms pernah mendengar pilihan menu 4 bintang sebagai jadwal menu MPASI 6 bulan untuk Si Kecil, bukan?

Jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang ini adalah ketika bayi telah berusia 6 bulan, ia boleh mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein hewani, protein nabati dan sayuran, menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia.

Walaupun nutrisi dalam menu MPASI 4 bintang sebenarnya sudah baik, orang tua harus memastikan makanan yang ada pada jadwal menu MPASI 6 bulan untuk Si kecil dalam sehari sudah benar-benar mencukupi semua nutrisi yang ia butuhkan.

Pastikan juga Si Kecil tetap mengonsumsi ASI paling tidak sampai usia menginjak 2 tahun, ya Moms.

Selain ia mendapatkan nutrisi dari jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang, ia tetap mendapatkan nutrisi dari ASI ekslusif.

Saat bayi telah mengijak usia 6 bulan, menurut studi Kids Health, Si Kecil boleh mencoba jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang yakni dengan mengonsumsi sajian jus buah 100% murni.

Bukan berupa jus dari kemasan atau bubuk campuran. Tetap membatasi jumlah jus yang diminum bayi yakni kurang dari 120 ml sehari.

Terlalu banyak minum jus menambah kalori ekstra tanpa nutrisi ASI atau susu formula. Minum terlalu banyak jus bisa menambah berat badan berlebih dan menyebabkan diare pada anak.

Baca Juga: 9 Peralatan MPASI yang Wajib Moms Miliki

Jadwal Menu MPASI 6 Bulan Pertama

jadwal menu mpasi 6 bulan pertama, simak Moms!.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Namun apakah boleh memberikan jadwal menu MPASI 6 bulan yaitu buah-buahan?

Sebenarnya, baik buah-buahan maupun sayur sama-sama merupakan jadwal menu MPASI 6 bulan pertama yang sangat baik, mengingat keduanya mengandung mineral dan vitamin tinggi yang sangat bermanfat untuk kesehatan bayi.

Namun, hal yang paling penting dari sekedar pertimbangan sayur atau buah, yakni perlu dipastikan bahwa Moms memang sudah memberikan asupan nutrisi yang tepat pada Si Kecil dalam rasa yang beragam.

Maka dari itu, dapat dikatakan bahwa memberikan pilihan jadwal menu MPASI 6 bulan pertama yang lebih beragam di momen pertama bayi mengenal makanan padat merupakan ide cerdas.

Daya tahan bayi dengan usia 6-9 bulan sendiri sudah semakin meningkat secara alami.

Untuk memberikan energi tambahan kepada bayi, maka jadwal menu MPASI 6 bulan seperti sereal, nasi, oatmeal dan alternatif lainnya harus masuk daftar menu selanjutnya.

Selain makanan-makanan tersebut, ikan, daging lembut hingga yogurt juga baik bagi pertumbuhan bayi. Pastikan bahwa Moms memberikan ragam makanan dengan jeda waktu selama beberapa hari.

Selain itu, Moms juga harus melihat bagaimana sensitivitas bayi terhadap makanan tertentu, khususnya jika si kecil menunjukkan reaksi alergi.

Namun Moms juga perlu memperhatikan makanan bayi apa yang mungkin menyebabkan alergi di masa-masa awal Si Kecil mengonsumsi jadwal menu MPASI 6 bulan.

Pada dasarnya, terdapat beberapa makanan yang umumnya memunculkan alergi pada bayi dan anak-anak yaitu:

Jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang tersebut lebih baik dikenalkan saat bayi berusia 6 bulan, kecuali susu sapi. Hindari susu sapi hingga bayi berusia 12 bulan. Bayi belum mampu mencerna protein susu sapi hingga usia tersebut.

Lebih baik Moms berkonsultasi dengan dokter anak mengenai makanan berpotensi alergi di atas yang ingin diberikan sebagai makanan bayi. Sudah siap menghidangkan jadwal menu MPASI 6 bulan pertama?

Baca Juga: 7 Jenis Kacang-kacangan Ini Baik untuk MPASI Si Kecil

Resep Jadwal Menu MPASI 6 Bulan 4 Bintang

Agar Si Kecil tidak bosan, yuk kita cek beberapa variasi resep jadwal menu MPASI 6 bulan di bawah ini Moms.

1. Buah Alpukat, Nasi, dan Kembang Kol

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: Orami Photo Stock

Mencampur buah dengan nasi dan sayur juga bisa Moms jadikan pilihan jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang.

Misalnya Moms mememasukkan nasi dan alpukat sebagai jadwal menu MPASI 6 bulan, Moms bisa mencoba ide resep berikut ini.

Bahan:

  • 1/2 cangkir beras
  • 1/2 buah alpukat
  • 1/3 kembang kol
  • 1 sdt minyak zaitun

Cara Membuat:

  1. Masak beras hingga matang dan menjadi nasi.
  2. Haluskan buah alpukat dengan garpu.
  3. Kukus kembang kol dan haluskan dengan garpu.
  4. Campur semua bahan di dalam wadah dan aduk dengan menggunakan garpu. Jika ingin konsistensi yang lebih lembut, dapat memasukkan semua bahan ke dalam blender.

2. Bubur Sayur

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: sumberilmu.net

Yang terpikirkan oleh Moms akan membuat resep jadwal menu MPASI 6 bulan mungkin adalah bubur sayur. Membuat bubur sayur memang susah-susah gampang Moms.

Kita dituntut untuk mengeluarkan kreativitas dalam mencampur sayuran juga memastikan rasanya enak untuk dimakan bayi.

Daripada bingung, berikut resep bubur sayur yang dijamin enak dan bergizi untuk jadwal menu MPASI 6 bulan pertama.

Bahan:

  • Beras
  • Air secukupnya
  • Wortel
  • Bayam

Cara Membuat:

  • Masak beras sampai menjadi bubur
  • Masukan wortel dan bayam yang sudah diblender, aduk merata
  • Untuk tambahan protein, bisa tambahkan ikan salmon atau dada ayam yang dihaluskan

Baca Juga: Bolehkah Menambahkan Kecap untuk MPASI Bayi 6-12 Bulan?

3. Puree Alpukat dan Ubi Jalar

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: Orami Photo Stock

Ubi jalar sangat tepat dikombinasikan dengan buah alpukat untuk membuat resep jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang yang bernutrisi dengan rasa manis alami.

Bahan:

  • 2 cangkir ubi jalar, potong dadu
  • 1 buah alpukat
  • 4 gelas air.

Cara Membuat:

  1. Pindahkan ubi jalar ke dalam wadah untuk dimasak bersama dengan air dan rebus selama 25 menit. Saring ubi jalar dari air dan biarkan dingin.
  2. Masukkan buah alpukat ke dalam blender dan tambahkan secangkir air.
  3. Tambahkan ubi jalar rebus ke dalam blender berisi buah alpukat, lalu haluskan. Tuangkan lebih banyak air jika diperlukan, hingga mendapatkan konsistensi puree yang diinginkan.

4. Sup Labu

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: mpasi.org

Labu berwarna kuning memang kaya akan gizi untuk Si Kecil yaitu vitamin A, C, E dan mineral. Selain itu bermanfaat juga untuk menambah sistem kekebalan tubuh bayi.

Teksturnya yang lembut membuat labu ini sangat cocok sebagai resep jadwal menu MPASI 6 bulan pertama untuk Si Kecil. Untuk membuat sup pumpkin mudah saja, Moms. Berikut resepnya:

Bahan:

Cara Membuat:

  1. Haluskan labu dengan blender
  2. Jika labu sudah halus, masukan ke dalam panci tambahkan sedikit air dan ¼ sendok teh kayu manis untuk menambah rasa. Panaskan sampai mendidih, angkat
  3. Tunggu sampai tidak terlalu panas dan sup pumpkin siap disantap Si Kecil. Hindari penggunaan perasa seperti garam atau gula pasir apalagi MSG. Menggunakan bahan rempah-rempah, gula jagung, atau tambahan buah adalah pilihan terbaik.

Baca Juga: Resep Puree Mangga Lezat untuk MPASI Bayi

5. Puree Wortel dan Alpukat

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: Orami Photo Stock

Wortel kaya akan vitamin sehingga membuat kombinasi resep jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang ini menjadi makanan multivitamin yang sangat baik untuk bayi.

Bahan:

  • 1 cangkir wortel, potong dadu
  • 1 buah alpukat
  • 3-4 gelas air

Cara Membuat:

  1. Rebus wortel dalam air selama 20 menit dengan api sedang.
  2. Dinginkan wortel di dalam air rebusannya.
  3. Masukkan alpukat ke dalam blender, tambahkan wortel dan sedikit rebusannya untuk dihaluskan hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.

6. Puree Nasi, Kentang, dan Wortel

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: mooimom.com

Resep jadwal MPASI 6 bulan lainnya adalah puree nasi, kentang, dan wortel adalah makanan bayi 6 bulan yang memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan dan tumbuh kembang.

Dalam jurnal Food and Nutrition Sciences disebutkan bahwa selain memberikan manfaat baik untuk mata, karotenoid, polifenol dan vitamin yang ada dalam wortel juga bertindak sebagai antioksidan, anticarcinogens, dan penambah kekebalan tubuh.

Bahan:

  • 5 sdm nasi putih
  • 1 batang seledri
  • 1 buah wortel berukuran kecil
  • 1 buah kentang berukuran kecil
  • ASI atau susu formula secukupnya

Cara Membuat:

  1. Cuci bersih seledri, wortel, dan kentang.
  2. Masak nasi putih hingga menjadi bubur, lalu tambahkan seledri.
  3. Kukus wortel dan kentang sampai empuk. Setelah matang, saring bubur, wortel dan kentang.
  4. Campur semua bahan dengan susu formula atau ASI sesuai selera. Aduk hingga rata.

Baca Juga: Kaya Nutrisi, Ini 5 Manfaat Ikan Tuna Untuk Bayi

7. Nasi Tim dengan Ikan Dori

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: Orami Photo Stock

Ikan dori yang enak yang sering kita makan pun bisa Moms berikan sebagai resep jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang yang bisa Moms praktekkan di rumah.

Bahan:

  • 1 ruas jari ikan dori
  • 1 genggam beras putih
  • 3 iris bawang bombay
  • Jahe secukupnya
  • Seledri secukupnya
  • Air secukupnya

Cara Membuat:

  1. Rebus air dan masak beras putih.
  2. Aduk hingga nasi setengah lembek.
  3. Masukkan ikan dori, bawang bombai yang sudah dicincang, dan jahe secukupnya untuk menghilangkan amis pada ikan.
  4. Aduk hingga beras menjadi bubur ikan yang tercampur rata.
  5. Masukkan seledri untuk menambah aroma.
  6. Aduk hingga kekentalan bubur dirasa pas.
  7. Biarkan setengah dingin kemudian saring.
  8. Sajikan selagi hangat.

8. Puree Alpukat dan Pisang

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: Orami Photo Stock

Manisnya buah pisang dan buah alpukat yang creamy menjadi kombinasi segar untuk jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang yang akan disukai Si Kecil.

Berdasarkan Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, pisang adalah sumber kalium yang sangat baik. Kalium dapat ditemukan dalam berbagai buah-buahan, sayur-sayuran, dan bahkan daging.

Namun satu buah pisang memberi tubuh 23% kalium yang kita butuhkan setiap hari.

Senyawa ini memberikan manfaat untuk otot-otot, yaitu membantu mempertahankan kerja otot yang tepat dan mencegah kejang otot.

Bahan:

Cara Membuat:

  1. Masukkan buah alpukat dan pisang ke dalam mangkuk, lalu haluskan dengan menggunakan garpu.
  2. Tambahkan sedikit air atau susu formula jika ingin mendapatkan konsistensi MPASI bayi 6 bulan yang lebih halus.

9. Puree Salmon dan Oat

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: cookpad.com

Si Kecil juga bisa mulai diberi makan salmon lho Moms. Bahkan jenis ikan satu ini bisa Moms campurkan dengan oat yang biasanya akan disukai anak.

Menurut Infant Cereals: Current Status, Challenges, and Future Opportunities for Whole Grains, sereal bayi adalah salah satu jadwal menu MPASI 6 bulan pertama yang diberikan selama pemberian MPASI.

Jenis makanan ini memainkan peran penting dalam tahap awal kehidupan karena memberi bayi energi, makronutrien, vitamin, mineral, senyawa bioaktif, dan karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang merangsang mikrobiota usus.

Bahan:

  • 2 sdm oat.
  • 2 potong daging ikan salmon.
  • 100 ml air matang.
  • 1 siung bawang putih, geprek.
  • Perasan air jeruk nipis.
  • Seledri secukupnya.

Cara Membuat:

  1. Lumuri ikan salmon dengan air jeruk nipis selama 10 menit.
  2. Kukus salmon yang telah dilumuri dengan air jeruk nipis bersama bawang putih geprek dan seledri selama 30 menit.
  3. Selagi menunggu salmon siap, masak oat hingga matang.
  4. Campur salmon dan oat dalam satu wadah.
  5. Blender salmon dan oat hingga lunak, kemudian saring.
  6. Siap disajikan.

Baca Juga: Manfaat Protein untuk Bayi dan Tumbuh Kembangnya

10. Puree Jagung Manis, Tahu dan Telur

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: Orami Photo Stock

Jagung manis bisa menjadi sumber karbohidrat sekaligus serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sedangkan telur bagus sebagai sumber protein hewani dan tahu protein nabati. Ketiga bahan ini bisa jadi resep jadwal menu MPASI 6 bulan pertama untuk Si Kecil.

Berdasarkan jurnal Medicine, Tofu, yang berasal dari China, adalah sumber protein yang baik dan mengandung semua 9 asam amino esensial yang penting untuk menjalani gaya hidup sehat dan seimbang.

Bahan:

  • 30 gr jagung manis pipil
  • 15 gram tahu putih
  • 25 gram telur
  • 1 siung bawang putih

Cara membuat:

  1. Rebus telur sampai matang, kupas dan sisihkan (ambil 25 gram)
  2. Kukus jagung manis pipil dan juga tahu.
  3. Tumis bawang putih dan campurkan jagung manis, tahu dan telur
  4. Blender hingga halus dan saring.
  5. Sajikan.

11. Krim Sup Kentang

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: CDKitchen

Jika Si Kecil bosan dengan puree, Moms bisa memberikan selingan berupa krim sup kentang sebagai jadwal menu MPASI 6 bulan. Krim sup hangat yang disajikan untuk Si Kecil pasti akan sangat disukai.

Bahan:

  • 5 buah kentang kecil, haluskan
  • 1 bonggol kecil jagung manis, haluskan
  • 1/2 buah labu siam kecil, haluskan
  • 50 gr daging ayam cincang, haluskan
  • kembang kol secukupnya, cincang halus
  • daun bayam secukupnya, cincang halus
  • seledri, cincang halus
  • 1/2 buah bawang bombay ukuran kecil, cincang halus
  • 1 siung bawang putih, cincang halus
  • 1 sdm tepung terigu
  • 150 ml susu UHT plain
  • 100 ml kaldu
  • 1 sdm keju parut

Cara Membuat:

  1. Tumis bawang bombay dan bawang putih dengan unsalted butter hingga wangi.
  2. Masukan daging ayam cincang, aduk sampai daging ayam berubah warna.
  3. Tambahkan tepung terigu, aduk cepat lalu masukan susu UHT, aduk terus agar tepung terigu bergerindil.
  4. Tambahkan kaldu, masukan kentang dan labu siam, aduk aduk sampai susu dan kaldu menyusut.
  5. Masukan jagung manis, daun bayam dan seledri, masak hingga semua bahan matang.
  6. Apabila bahan belum matang dan cairan sudah menyusut dapat ditambah air sampai kekentalan yang diinginkan.
  7. Masukan keju sesaat sebelum diangkat. Saring bila diperlukan.
  8. Sajikan kepada bayi.

Baca Juga: Asupan Serat untuk Anak ala Keluarga Tarra Budiman dan Istri, Yuk Intip!

12. Puree Alpukat dan Tahu

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: Orami Photo Stock

Alpukat dan tahu merupakan kombinasi yang unik, yang bisa Moms berikan sebagai jadwal menu MPASI 6 bulan. Dicoba, yuk.

Bahan:

Cara Membuat:

  1. Haluskan buah alpukat dengan menggunakan garpu.
  2. Campurkan buah alpukat dan tofu ke dalam wadah.
  3. Tambahkan sedikit perasan jeruk nipis.
  4. Haluskan semua bahan dengan garpu atau gunakan blender untuk mendapatkan konsistensi yang lebih lembut.

13. Bubur, Hati Ayam, Brokoli dan Edamame

Makanan Bayi 6 Bulan

Foto: Orami Photo Stock

Jadwal menu MPASI 6 bulan satu ini yaitu menggunakan hati ayam, brokoli dan edamame bisa menjadi pilihan lainnya untuk Si Kecil.

Selain dicampur, Moms juga bisa membuat makanan Si Kecil dengan cara terpisah.

Di dalam International Journal of Drug Development and Research, disebutkan bahwa sayuran satu ini baik dijadikan sebagai makanan bayi karena kaya akan vitamin C, serat makanan dan juga mengandung glukoraphin, sulforaphane, selenium dan isothiocyanate. Penasaran bagaimana cara buatnya?

Bahan:

  • 3 sdm nasi putih
  • 1 potong hati ayam kukus
  • 15 gram brokoli
  • 10 gram edamame
  • 1 siung bawang putih

Cara Membuat:

  1. Campurkan dengan 3 sdm nasi putih dan tambahkan air secukupnya. Masak hingga teksturnya menjadi bubur dan pisahkan.
  2. Kukus edamame dan brokoli sampai empuk.
  3. Tumis bawang putih dan masukkan potongan hati ayam hingga matang.
  4. Blender semua bahan kecuali bubur nasi hingga lembut dan saring.
  5. Sajikan lengkap bubur nasi yang sudah disaring dengan hati dan sayuran.

Baca Juga: 6 Menu MPASI untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Bayi 6-12 Bulan

14. Puree Nanas

puree nanas untuk makanan bayi 6 bulan.jpg

Foto: yummytoddlerfood.com

Selanjutnya jadwal menu MPASI 6 bulan dengan rasa yang menyegarkan, yakni puree nanas! Cara membuatnya sangat mudah dan bisa dikreasikan dengan berbagai bahan tambahan.

Bahan:

  • Potongan nanas segar atau nanas beku
  • Yogurt tanpa rasa

Cara Membuat:

  1. Blender potongan nanas sampai jadi halus.
  2. Tambahkan yogurt, kembali blender sampai tercampur rata.
  3. Bila masih terlalu asam, tambahkan pisang ke dalamnya.
  4. Sajikan.

15. Sup Kentang Daging Kacang Merah

cara menyimpan kentang supaya gak gampang busuk hero

Foto: Orami Photo Stock

Jenis pilihan lain jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang adalah sup kentang daging kacang merah. Dengan campuran karbohidrat daging dan kacang merah dapat menjadi alternatif menu MPASI untuk Si Kecil agar ia tidak bosan. Cara masaknya cukup mudah Moms, terapkan cara di bawah ini ya.

Bahan:

  • 1 1/2 sdm daging sapi giling
  • 1 buah kentang ukuran besar
  • 1 buah baby carrot
  • 1 sdm kacang merah
  • 1 siung bawang merah
  • 1 siung bawang putih
  • Air (secukupnya)
  • Keju dan unsalted butter (secukupnya)
  • Sepucuk daun seledri

Cara Membuat:

  1. Iris dan tumis bawang merah putih kemudian sisihkan.
  2. Didihkan air di panci. Setelah mendidih, masukkan kacang merah lalu tunggu hingga empuk.
  3. Setelah itu, masukkan kentang yang sudah dipotong-potong, lalu tunggu hingga setengah empuk.
  4. Kemudian, masukkan potongan wortel dan daging giling hingga matang.
  5. Sebelum api dimatikan, masukkan cincangan daun seledri, bawang merah, dan bawang putih yang sebelumnya sudah ditumis.
  6. Tunggu air didihan hingga sedikit surut.
  7. Jika sudah tidak terlalu panas, blender semua bahan hingga hancur. Jika sudah, sajikan.
  8. Taburkan keju atau unsalted butter agar lebih gurih.

Baca Juga: 5 MPASI yang Baik Dikonsumsi Saat Bayi Diare

Itu dia Moms beberapa jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang yang bisa Moms coba. Mulai dari puree hingga nasi.

Dengan begini, Moms bisa mendapatkan variasi makanan agar anak tidak bosan. Selamat mencoba ya Moms!

Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait