19 Manfaat Sauna untuk Kesehatan Tubuh, Cari Tahu, Yuk!

11. Meningkatkan Kinerja Selama Olahraga Ketahanan

Tubuh memiliki tingkat toleransi panas tertentu. Melakukan sauna secara teratur meningkatkan ambang toleransi panas.

Hal ini mengarah pada peningkatan yang signifikan dalam olahraga ketahanan karena biasa memiliki tingkat toleransi panas yang lebih tinggi.

Dengan begitu, manfaat sauna bisa meredakan kelelahan dan dapat mempertahankan tingkat energi dalam jangka waktu yang lama serta meningkatkan kinerja tubuh.

12. Rambut Terlihat Bagus

Tubuh manusia memiliki kelenjar khusus yang disebut kelenjar sebaceous di kulit kepala.

Nah, manfaat sauna ternyata bisa mengaktifkan kelenjar sebaceous sehingga membantu membuat rambut terlihat bagus.

Baca Juga:

13. Membantu Memulihkan Diri Setelah Olahraga

Saat ini, banyak gym memiliki sauna. Memanfaatkan untuk bersauna merupakan cara yang sangat efektif untuk pulih dari olahraga.

Limbah metabolisme dihilangkan saat berkeringat melakukan kegiatan satu ini.

Aliran darah ke otot yang lelah dan tegang meningkat melalui sauna, membantu mereka pulih dengan cepat dan merasa rileks lebih cepat.

14. Terlihat Lebih Muda

Manfaat sauna ternyata juga dapat melatih kulit, lho.

Seiring bertambahnya usia, lebih banyak sel mati menumpuk di pori-pori kulit karena kulit menjadi kurang elastis.

Beberapa sesi sauna bisa meningkatkan aliran darah ke kulit yang membantu pertumbuhan kulit baru dan juga menghilangkan semua sel mati yang menumpuk sebelumnya.

Minyak yang merupakan pelembap alami dan antibiotik yang ada di kulit dimobilisasi melalui sauna. Ini membantu Moms untuk terlihat lebih muda secara signifikan.

15. Membantu Menenangkan Kondisi Kronis

Manfaat sauna telah dikaitkan dengan peningkatan rasa sakit dan gejala yang terkait dengan gangguan muskuloskeletal seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan fibromyalgia.

Cara ini juga dapat mengurangi tingkat peradangan dalam darah.

Dalam beberapa kondisi nyeri kronis, peradangan menjadi tidak teratur sehingga menyebabkan rasa sakit dan kelelahan yang serius.

Nah, metode mandi uap ini tampaknya mengurangi penanda tersebut. Namun, ini bukan penyembuhan ya Moms hanya penangguhan sementara.

16. Melindungi Paru-paru

Manfaat sauna dapat meningkatkan fungsi paru-paru, bahkan jika Moms menderita asma atau masalah pernapasan kronis, dan mengurangi risiko terkena flu atau pneumonia.

17. Melancarkan Aliran Darah

Arteri yang kaku dan tegang meningkatkan risiko masalah kardiovaskular dan berbagai penyakit.

Semakin kaku arteri, kemungkinan Moms mengalami serangan jantung atau menderita semacam bypass.

Manfaat sauna selama setengah jam dipercaya dapat merelaksasi arteri dan meningkatkan kesehatan jantung yang baik.

Baca Juga: 17 Manfaat Berhubungan Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh

18. Aliran Darah Lancar

Manfaat sauna dapat mengalir ke seluruh tubuh, termasuk ke otak sehingga bermanfaat untuk kesehatan secara menyeluruh.

Aliran darah yang lancar sangat responsif terhadap tekanan dan juga meningkatkan detak jantung.

19. Mengurangi Tekanan Darah

Manfaat sauna selanjutnya selama setengah jam dapat mengurangi risiko penyakit pembuluh darah, seperti tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, dan penyakit neuro-kognitif.

Nah, Moms, itulah manfaat sauna untuk kesehatan. Apakah Moms tertarik untuk melakukan sauna dalam waktu dekat?