7 Pantangan Syaraf Kejepit, dari Makanan hingga Aktivitas

Makanan Pantangan Syaraf Kejepit

Selain kegiatan fisik, Moms juga sebaiknya mengetahui makanan pantangan syaraf kejepit.

Karena menjaga asupan makanan juga bisa juga bisa membantu proses pemulihan semakin cepat, lho.

Berikut daftar lengkap makanan pantangan syaraf kejepit yang perlu diketahui.

1. Makanan Mengandung Gluten

Gluten adalah nama umum untuk protein yang ditemukan dalam gandum, barley dan rye.

Ini seperti lem yang membantu makanan mempertahankan bentuknya.

Masalahnya, banyak Moms yang tidak sadar kalau memiliki alergi terhadap bahan makanan ini.

Bagi Moms yang alergi terhadap gluten atau hidup atau mengalami syaraf kejepit sebaiknya menghindari yang mengandung gandum, seperti kue atau tepung roti.

Jika Moms konsumsi makanan pantangan syaraf kejepit ini, proses pemulihan akan semakin cepat dan efektif.

Baca Juga: 5 Penyebab Leher Kaku dan Cara Mengatasinya Sampai Tuntas

2. Pemanis Buatan

Sudah bukan rahasia lagi kalau gula buatan tidak baik untuk kesehatan.

Bahkan, ini juga masuk dalam daftar makanan pantangan syaraf kejepit.

Gula mungkin enak untuk dimakan, tetapi mereka menawarkan sedikit nutrisi.

Moms yang ingin mengkonsumsi makanan manis bisa menggantinya dengan buah atau sayuran.

Walaupun tidak seenak pemanis buatan, tetapi baik untuk kesehatan Moms.

Moms juga bisa mengganti pemanis dengan madu agar lebih sehat, ya.

3. Daging Olahan

Daging olahan merupakan salah satu makanan pantangan syaraf kejepit.

Kandungan nitrit yang tinggi menjadi hal utama yang membuat makanan ini wajib dihindari selama Moms mengalami syaraf kejepit.

Pasalnya, makanan yang mengandung garam tinggi akan memberikan efek buruk bagi tubuh.

Bukan hanya syaraf kejepit, tetapi juga meningkatkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Obat Rematik Alami dan di Apotek yang Manjur Kurangi Nyeri Sendi

4. Mentega

Moms juga sebaiknya menghindari makanan yang mengandung lemak trans, seperti mentega.

Makanan pantangan syaraf kejepit ini memiliki banyak kalori per gram daripada nutrisi lain,

Seperti yang diketahui, kelebihan kalori dapat menyebabkan penambahan berat badan yang memperburuk dan meningkatkan peradangan sehingga bisa memperburuk rasa sakit.

5. Makanan Tinggi Garam

Garam (natrium) memiliki peran penting dalam mengatur keseimbangan air dan elektrolit dalam tubuh.

Namun, asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi), yang pada gilirannya dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan memengaruhi kesehatan saraf.

Konsumsi garam berlebih dapat memicu peradangan dalam tubuh.

Ketika tubuh Moms mengalami peradangan kronis, hal ini dapat memengaruhi saraf dan jaringan di sekitarnya dan meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan saraf seperti saraf kejepit.

Oleh karenanya, makanan apapun dengan kandungan garam yang tinggi termasuk dalam pantangan syaraf kejepit yang perlu Moms hindari.

6. Produk Susu

Asupan produk susu yang tinggi, terutama yang mengandung lemak jenuh, dapat berkontribusi pada peradangan dalam tubuh.

Ketika tubuh mengalami peradangan kronis, ini dapat memengaruhi kesehatan saraf dan berpotensi meningkatkan risiko saraf kejepit.

Jadi saat Moms mengalami kondisi ini, sebaiknya menghindari konsumsi produk susu dan olahannya agar masa pemulihan lebih cepat.

7. Alkohol

Pantangan syaraf kejepit lainnya yang sebaiknya Moms hindari yakni konsumsi alkohol.

Memang benar bahwa alkohol sendiri tidak secara langsung menyebabkan saraf kejepit.

Namun, konsumsi alkohol berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan saraf dan tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan risiko saraf kejepit.

Hal ini karena alkohol berlebih dalam tubuh memengaruhi sistem saraf pusat, menyebabkan peradangan, hingga memengaruhi fungsi otot dan menyebabkan kelemahan otot.

Baca Juga: 8 Gerakan Yoga untuk Pemula, Tubuh Jadi Lebih Lentur!

Demikian penjelasan mengenai kegiatan dan makanan pantangan syaraf kejepit yang perlu Moms ketahui.

Semoga dengan menghindarinya, sakit syaraf kejepit yang Moms derita segera sembuh.