05 Agustus 2024

17 Cara Mempercepat Pembukaan 1 ke 10 agar Persalinan Mudah!

Ketahui cara-cara mempercepat pembukaan jalan lahir ini, Moms!

Lamanya proses persalinan bisa sangat tak terduga. Moms perlu mengetahui cara mempercepat pembukaan 1 ke 10.

Pembukaan merupakan proses penting yang memungkinkan bayi untuk lahir.

Namun, pembukaan serviks tidak selalu terjadi dengan cepat dan terkadang memerlukan waktu yang cukup lama, terutama pada persalinan pertama.

Proses Persalinan

Menjelang persalinan, ibu hamil akan mengalami proses pembukaan.

Pembukaan adalah proses di mana mulut rahim (serviks) melebar dan menipis menjelang persalinan.

Proses ini memungkinkan bayi untuk bergerak melalui jalan lahir saat persalinan berlangsung.

Pembukaan diukur dalam sentimeter, dengan pembukaan penuh biasanya mencapai 10 cm, yang diperlukan untuk persalinan normal.

Persalinan sebenarnya dimulai ketika mengalami kontraksi yang teratur dan menyakitkan, serviks juga semakin melebar dari 4 cm dan seterusnya.

Ini adalah tanda-tanda bahwa Moms sedang memulai fase aktif persalinan satu.

Dan persalinan dibagi atas 2 fase, yaitu fase laten dan fase aktif.

"Fase laten saat pembukaan di bawah 4 sentimeter dan fase aktif saat pembukaan 4-10 sentimeter.

Tidak ada batas waktu dalam fase laten," jelas dr. Muhammad Fadli, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Pondok Indah.

Namun, apabila persalinannya sudah memasuki fase aktif, tenaga medis akan menggunakan alat bantu partogram untuk memantau kemajuan persalinan.

Kemajuan persalinan yang normal adalah satu cm dalam waktu 1 jam.

Ingatlah bahwa persalinan cepat belum tentu lebih baik untuk ibu atau bayi.

Namun, persalinan yang sangat lambat juga dapat menyebabkan Moms dan bayi kelelahan.

Tidak semua ibu hamil menjalani proses pembukaan yang cepat atau mudah.

Sebagian ibu hamil mengalami proses pembukaan yang lama.

Proses pembukaan mulut rahim setiap ibu berbeda. Setiap persalinan memilki keunikan masing-masing.

Biasanya, ibu yang baru pertama kali menghadapi persalinan akan mengalami proses pembukaan yang lebih lama.

Berbeda dengan para ibu yang sebelumnya pernah melahirkan.

Baca Juga: Kapan Kembali Haid Setelah Melahirkan? Cek Penjelasannya!

Tahapan Proses Persalinan

Tahapan Proses Persalinan
Foto: Tahapan Proses Persalinan (Orami Photo Stock)

Sebelum mengetahui cara mempercepat pembukaan 1 ke 10, Moms harus mengetahui terlebih dulu tahapan proses persalinan.

Pada fase pertama, mungkin akan agak mengejutkan.

Hal ini karena Moms akan mulai mengalami pengetatan yang cukup menyakitkan jauh sebelum mencapai titik ini.

Moms juga mungkin terjaga sepanjang malam dan merasa seolah-olah persalinan telah berlangsung cukup lama.

Ini sangat umum terjadi pada kehamilan pertama.

Rata-rata lama persalinan kala satu yang aktif untuk bayi pertama adalah sekitar delapan jam, tetapi bisa lebih pendek atau lebih lama.

Bayi pertama biasanya membutuhkan waktu, tetapi tidak mungkin tahap pertama yang aktif akan lebih lama dari 18 jam.

Jika ini bukan bayi pertama, Moms mungkin mengalami persalinan yang lebih singkat meskipun sebenarnya tidak ada jaminan.

Bagi Moms yang pernah melahirkan sebelumnya, persalinan kala I aktif rata-rata berlangsung selama lima jam dan tidak lebih dari 12 jam.

Fase mendorong persalinan (tahap kedua aktif) biasanya tidak boleh lebih dari tiga jam atau dua jam jika Moms pernah punya bayi sebelumnya.

Proses persalinan terbagi menjadi tiga tahapan, yakni:

1. Tahap 1

Ini adalah tahap terpanjang dan dipecah menjadi tiga bagian.

Selama persalinan awal, serviks membesar menjadi 3 cm.

Persalinan aktif terjadi antara pembukaan 3 dan 7 cm.

Fase transisi antara 7 cm dan dilatasi penuh pada 10 cm.

Pada proses ini biasanya Moms bisa melakukan cara mempercepat pembukaan.

2. Tahap 2

Tahap ini terjadi setelah pelebaran penuh atau bukaan lengkap sampai bayi lahir.

3. Tahap 3

Selama tahap ini, plasenta dikeluarkan.

Baca Juga: Persalinan Water Birth: Keuntungan dan Bahaya yang Wajib Diwaspadai

Cara Mempercepat Pembukaan 1 ke 10

Di bawah ini ada beberapa cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 yang bisa Moms lakukan. Simak yuk!

1. Sering Jalan Kaki

Jalan Kaki saat Hamil
Foto: Jalan Kaki saat Hamil (Orami Photo Stock)

Cara mempercepat pembukaan persalinan 1 ke 10 yang pertama adalah dengan sering jalan kaki.

Di masa-masa menunggu waktu persalinan, usahakan untuk sering berjalan kaki Moms.

Kenapa? Karena gabungan antara gerakan tubuh dan gravitasi akan membantu janin cepat turun ke jalan lahir.

Selain itu, tekanan pada kepala janin pada mulut rahim akan membantu mempercepat pembukaan persalinan.

Jalan kaki juga membantu menstimulasi kontraksi yang kemudian mendorong proses pembukaan.

Mintalah didampingi atau ditemani selama melakukan aktivitas ini agar lebih aman dan nyaman.

2. Mengubah Posisi

Cara mempercepat pembukaan persalinan 1 ke 10 selanjutnya adalah dengan mengubah posisi.

Tetap di satu tempat tanpa banyak mobilitas mungkin merugikan.

Moms perlu mengubah posisi atau postur agar bayi dapat bergerak ke posisi yang optimal untuk melahirkan.

Bergerak atau melakukan postur atau posisi tertentu dapat membantu bayi turun ke panggul dan menekan leher rahim.

Menurut laman University of Minnesota, saat Moms bergerak, bayi menyesuaikan ke posisi terbaik untuk melanjutkan persalinan.

3. Gunakan Ball Birth

Menggunakan Ball Birth untuk Persalinan
Foto: Menggunakan Ball Birth untuk Persalinan (Orami Photo Stock)

Cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 berikutnya adalah gunakan ball birth.

Ini dapat membantu Moms mengurangi rasa nyeri pada punggung, saat kontraksi dan saat persalinan.

Selain itu sebagai cara mempercepat pembukaan 1 ke 10, ball birth juga memiliki manfaat:

  • Membantu menyiapkan otot tubuh untuk proses melahirkan nanti
  • Meringankan kecemasan
  • Mempercepat proses pembukaan.

Cara menggunakan ball birth ini relatif gampang, yaitu posisi Moms duduk atau berjongkok di atasnya.

Moms akan merasa otot panggul menjadi rileks.

Agar lebih terasa nyaman dan efisien hasilnya, duduklah di atas ball birth dengan kaki terbentang.

Lalu, topang punggung Moms dengan dinding atau kursi.

Duduk di atas bola atau berguling ke sana kemari sambil duduk di atas ball birth akan membantu mengendurkan otot pinggul dan punggung bawah.

Gerakan memantul ke atas dan ke bawah dengan ball birth juga membuat bayi turun menuju daerah panggul.

Gerakan ball birth akan mempercepat pembukaan jalan lahir.

Tapi pastikan ada dinding, kursi, atau seseorang yang dapat membantu menahan tubuh Moms sehingga tetap aman.

4. Berolahraga Ringan

Cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 lainnya adalah berolahraga ringan.

Selain melakukan jalan kaki dengan jarak dekat, cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 yang bisa Moms lakukan adalah latihan naik-turun tangga dengan pelan dan langkah panjang.

Kemudian, berjalan lebih lebar dan lambat.

Hal-hal tersebut juga membantu mempercepat proses pembukaan karena meregangkan dan melebarkan serviks.

Moms juga dapat mencoba squat atau jongkok selama beberapa waktu.

Squat dapat membuka panggul.

Dengan begitu, memungkinkan bayi untuk menekan leher rahim serta mendorong pelebaran dan mempercepat pembukaan jalan lahir.

Mandi air hangat juga dapat menjadi cara mempercepat pembukaan 1 ke 10.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.