Yuk, Pelajari Cara Mempercepat Pembukaan 1 ke 10 agar Persalinan Mudah!

Semua ibu menginginkan proses melahirkan yang cepat, tapi persalinan sangat tak terduga. Jadi, Moms perlu mengetahui cara mempercepat pembukaan 1 ke 10.

Persalinan sebenarnya dimulai ketika mengalami kontraksi yang teratur dan menyakitkan, serviks juga semakin melebar dari 4 cm dan seterusnya.

Ini adalah tanda-tanda bahwa Moms sedang memulai fase aktif persalinan satu. Dan persalinan dibagi atas 2 fase, yaitu fase laten dan fase aktif.

"Fase laten saat pembukaan di bawah 4 sentimeter dan fase aktif saat pembukaan 4-10 sentimeter. Tidak ada batas waktu dalam fase laten," jelas dr. Muhammad Fadli, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Pondok Indah.

Namun, apabila persalinannya sudah memasuki fase aktif, tenaga medis akan menggunakan alat bantu partogram untuk memantau kemajuan persalinan.

Kemajuan persalinan yang normal adalah satu cm dalam waktu 1 jam. Lantas, apakah ada cara untuk mempercepat pembukaan?

Baca Juga: Ketahui 23 Senam Hamil 9 Bulan Agar Cepat Kontraksi dan Melancarkan Persalinan

Tahapan Proses Persalinan

Foto: Tahapan Proses Persalinan (Orami Photo Stock)

Sebelum mengetahui cara mempercepat pembukaan 1 ke 10, Moms harus mengetahui terlebih dulu tahapan proses persalinan.

Pada fase pertama, mungkin akan agak mengejutkan karena Moms akan mulai mengalami pengetatan yang cukup menyakitkan jauh sebelum mencapai titik ini.

Moms juga mungkin terjaga sepanjang malam dan merasa seolah-olah persalinan telah berlangsung cukup lama. Ini sangat umum terjadi pada kehamilan pertama.

Rata-rata lama persalinan kala satu yang aktif untuk bayi pertama adalah sekitar delapan jam, tetapi bisa lebih pendek atau lebih lama.

Bayi pertama biasanya membutuhkan waktu, tetapi tidak mungkin tahap pertama yang aktif akan lebih lama dari 18 jam.

Dalam kondisi ini, Moms mungkin berpikir bagaimana cara mempercepat pembukaan 1 ke 10.

Jika ini bukan bayi pertama, Moms mungkin mengalami persalinan yang lebih singkat meskipun sebenarnya tidak ada jaminan.

Bagi Moms yang pernah melahirkan sebelumnya, persalinan kala I aktif rata-rata berlangsung selama lima jam dan tidak lebih dari 12 jam.

Fase mendorong persalinan (tahap kedua aktif) biasanya tidak boleh lebih dari tiga jam atau dua jam jika Moms pernah punya bayi sebelumnya.

Baca Juga: Bocor Air Ketuban Saat Hamil, Pelajari di Sini!

Ingatlah bahwa persalinan cepat belum tentu lebih baik untuk ibu atau bayi.

Persalinan yang sangat cepat dapat menjadi tantangan fisik dan emosional.

Namun, persalinan yang sangat lambat juga dapat menyebabkan Moms dan bayi kelelahan.

Menjelang persalinan, mulut rahim akan menjadi lunak dan melebar.

Nah, masalahnya adalah tidak semua ibu hamil menjalani proses pembukaan yang cepat atau mudah.

Sebagian ibu hamil mengalami proses pembukaan yang lama.

Proses pembukaan mulut rahim setiap ibu berbeda. Setiap persalinan memilki keunikan masing-masing.

Biasanya, ibu yang baru pertama kali menghadapi persalinan akan mengalami proses pembukaan yang lebih lama.

Berbeda dengan para ibu yang sebelumnya pernah melahirkan.

Proses persalinan terbagi menjadi tiga tahapan, yakni:

• Tahap 1. Ini adalah tahap terpanjang dan dipecah menjadi tiga bagian. Selama persalinan awal, serviks membesar menjadi 3 cm. Persalinan aktif terjadi antara pembukaan 3 dan 7 cm. Fase transisi antara 7 cm dan dilatasi penuh pada 10 cm.
• Pada proses ini biasanya Moms bisa melakukan cara mempercepat pembukaan.
• Tahap 2. Tahap ini terjadi setelah pelebaran penuh atau bukaan lengkap sampai bayi lahir.
• Tahap 3. Selama tahap ini, plasenta dikeluarkan.

Baca Juga: 7 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Luar Biasa!

Cara Mempercepat Pembukaan 1 ke 10

Di bawah ini ada beberapa cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 yang bisa Moms lakukan. Simak yuk!

1. Sering Jalan Kaki

Foto: Jalan Kaki saat Hamil (Orami Photo Stock)

Cara mempercepat pembukaan persalinan 1-10 yang pertama adalah dengan sering jalan kaki.

Di masa-masa menunggu waktu persalinan, usahakan untuk sering berjalan kaki. Moms.

Kenapa? Karena gabungan antara gerakan tubuh dan gravitasi akan membantu janin cepat turun ke jalan lahir.

Selain itu, tekanan pada kepala janin pada mulut rahim akan membantu mempercepat pembukaan persalinan.

Jalan kaki juga membantu menstimulasi kontraksi yang kemudian mendorong proses pembukaan.

Mintalah didampingi atau ditemani selama melakukan aktivitas ini agar lebih aman dan nyaman.

Baca Juga: Ini Cara Menghilangkan Rasa Sakit Kontraksi Melahirkan, Catat!

2. Mengubah Posisi

Cara mempercepat pembukaan persalinan 1-10 selanjutnya adalah dengan mengubah posisi.

Tetap di satu tempat tanpa banyak mobilitas mungkin merugikan.

Moms perlu mengubah posisi atau postur agar bayi dapat bergerak ke posisi yang optimal untuk melahirkan.

Bergerak atau melakukan postur atau posisi tertentu dapat membantu bayi turun ke panggul dan menekan leher rahim.

Menurut jurnal What Factors Influence the Progression of Childbirth? Saat Moms bergerak, bayi menyesuaikan ke posisi terbaik untuk melanjutkan persalinan

3. Gunakan Ball Birth

Foto: Menggunakan Ball Birth untuk Persalinan (Orami Photo Stock)

Cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 berikutnya adalah gunakan ball birth.

Ini dapat membantu Moms mengurangi rasa nyeri pada punggung, saat kontraksi dan saat persalinan.

Selain itu, ball birth juga membantu menyiapkan otot tubuh untuk proses melahirkan nanti, meringankan kecemasan, dan mempercepat proses pembukaan.

Cara menggunakan ball birth ini relatif gampang, yaitu posisi Moms duduk atau berjongkok di atasnya. Moms akan merasa otot panggul menjadi rileks.

Agar lebih terasa nyaman dan efisien hasilnya, duduklah di atas ball birth dengan kaki terbentang. Lalu, topang punggung Moms dengan dinding atau kursi.

Duduk di atas bola atau berguling ke sana kemari sambil duduk di atas ball birth akan membantu mengendurkan otot pinggul dan punggung bawah.

Gerakan memantul ke atas dan ke bawah dengan ball birth juga membuat bayi turun menuju daerah panggul.

Gerakan ball birth akan mempercepat pembukaan jalan lahir, tapi pastikan ada dinding, kursi, atau seseorang yang dapat membantu menahan tubuh Moms sehingga tetap aman.

4. Berolahraga Ringan

Foto: Olahraga untuk Mempercepat Persalinan (Orami Photo Stock)

Cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 lainnya adalah berolahraga ringan.

Selain melakukan jalan kaki dengan jarak dekat, alternatif lain yang bisa Moms lakukan adalah latihan naik-turun tangga dengan pelan dan langkah panjang.

Kemudian, berjalan lebih lebar dan lambat. Hal-hal tersebut juga membantu mempercepat proses pembukaan karena meregangkan dan melebarkan serviks.

Moms juga dapat mencoba squat atau jongkok selama beberapa waktu.

Squat dapat membuka panggul sehingga memungkinkan bayi untuk menekan leher rahim serta mendorong pelebaran dan mempercepat pembukaan jalan lahir.

Baca Juga: Bangun Kesiangan? Ini 6 Olahraga Pengganti Jalan Pagi untuk Ibu Hamil yang Bisa Dicoba

5. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat juga dapat menjadi cara mempercepat pembukaan 1 ke 10.

Mandi dengan air hangat dapat membantu membuat tubuh dan pikiran menjadi relaks.

Dengan suasana seperti itu, Moms dapat mengurangi ketegangan dan justru dapat mempercepat kontraksi dan pembukaan jalan lahir.

Selain mandi air hangat, Moms juga dapat berendam atau berbaring di bath tub air hangat.

Namun, pastikan ada yang menemani atau membantu Moms ketika masuk dan keluar dari bath tub.

Suasana relaks juga bisa Moms dapatkan dengan mendengarkan musik berirama tenang.

Moms juga dapat meminta suami atau seseorang untuk memijat lembut.

Cara-cara seperti ini juga menghasilkan manfaat untuk mempercepat proses pembukaan persalinan.

6. Konsumsi Castor Oil

Foto: Mengonsumsi Castor Oil untuk Mempercepat Pembukaan (Orami Photo Stock)

Mengonsumsi castor oil bisa Moms pilih sebagai cara mempercepat pembukaan 1 ke 10.

Castor oil secara tradisional diberikan untuk memulai persalinan.

Campurkan dua ons minyak ini dengan jumlah yang sama dari jus jeruk dan satu sendok teh soda kue.

Minumlah setiap setengah jam, sekaligus kurangi jumlahnya menjadi satu ons.

Ini mendorong dilatasi serviks dan dengan demikian merangsang kontraksi.

Mengutip buku The Birth Partner: Everything You Need to Know to Help a Woman Through, cara ini bekerja dalam hubungannya dengan hal-hal lain, seperti stimulasi puting susu, untuk mempercepat persalinan.

Baca Juga: 5 Tips Menyiapkan Diri Sebelum Persalinan

7. Minum Teh Daun Raspberry, Kemangi, atau Oregano

Foto: Minum Teh untuk Mempercepat Pembukaan (Orami Photo Stocks)

Cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 selanjutnya adalah minum teh daun raspberry.

Teh daun raspberry segar adalah metode tradisional untuk merangsang kontraksi dan menginduksi persalinan.

Studi juga menemukan bahwa ini membantu mempersingkat persalinan.

Jika Moms tidak bisa mendapatkan daun segar, coba gunakan kapsul daun raspberry.

Selain teh daun raspberry, Moms juga dapat mengonsumsi teh kemangi atau oregano.

Teh ini adalah termasuk jenis emmenagogues yang meningkatkan aliran darah ke daerah rahim dan bekerja untuk mempercepat pembukaan jalan lahir.

Jadi, sangat baik untuk mempercepat atau merangsang kontraksi.

Untuk membuat teh, cukup bersihkan beberapa daun kemangi atau oregano, dan tuang dengan air panas, biarkan daun kemangi hingga benar-benar terendam.

Moms juga bisa membuat teh daun kemangi dan oregano, dengan tambahan sepotong jahe agar lebih menyegarkan.

8. Buang Air Kecil Teratur

Foto: Buang Air Kecil Teratur untuk Mempercepat Pembukaan Persalinan (Orami Photo Stock)

Buang air kecil teratur pun menjadi salah satu cara yang dapat Moms lakukan untuk mempercepat pembukaan persalinan.

Kandung kemih yang penuh dapat menghambat kontraksi.

Hal ini menyebabkan adanya tekanan pada serviks yang bisa memperlambat pembukaan jalan lahir.

Karena itu, pastikan Moms untuk secara teratur buang air kecil.

Baca Juga: 15 Tips Ibu Hamil 9 Bulan Agar Persalinan Lancar, Yuk Coba!

9. Duduk di Toilet

Cara lain yang dapat mempercepat pembukaan persalinan adalah dengan duduk di toilet. Meskipun terdengar aneh, nyatanya bisa berhasil lho Moms.

Moms bisa gunakan trik ini setelah selesai buang air kecil dan besar dengan duduk lebih lama, atau hanya sekadar duduk untuk mempercepat persalinan.

10. Stimulasi Puting Susu

Foto: Stimulasi Puting Susu untuk Mempercepat Pembukaan Persalinan (Orami Photo Stock)

Moms juga dapat menggunakan cara lain untuk mempercepat pembukaan 1 ke 10 lainnya, yakni dengan melakukan stimulasi puting susu.

Salah satu cara efektif untuk melebarkan mulut rahim adalah stimulasi puting susu.

Ya, cara alami ini terbukti bisa membantu proses persalinan lebih cepat karena memicu pelepasan hormon oksitosin yang menimbulkan kontraksi rahim.

Memang tak berhubungan langsung dengan pembukaan serviks, akan tetapi stimulasi atau perangsangan untuk persalinan ini akan sangat membantu.

Stimulasi puting susu dapat dilakukan secara manual, menggunakan pompa payudara atau minta partisipasi suami.

Cukup lakukan stimulasi satu puting setiap lima menit sekali, lalu istirahat di sela kontraksi. Jadi, tak perlu stimulasi secara berlebihan.

11. Berhubungan Intim

Foto: Berhubungan Intim untuk Mempercepat Pembukaan (Orami Photo Stock)

Cara mempercepat pembukaan persalinan selanjutnya adalah berhubungan intim.

Selain stimulasi puting, bisa juga dilakukan stimulasi seks atau berhubungan intim.

Ya, orgasme membuat tubuh melepasan oksitosin sehingga membantu kontraksi rahim.

Zat kimia prostaglandin yang terkandung di dalam air mani ternyata membantu pelebaran serviks lebih cepat.

Baca Juga: Mengenal Gentle Birth Sebagai Metode Alternatif Melahirkan

12. Tindakan Akupresur

Tindakan akupresur bisa mempercepat pembukaan persalinan, lho.

Metode akupresur berupa penekanan dengan ibu jari pada titik tertentu, yaitu di sela antara telunjuk dan ibu jari.

Titik tekanan ini membantu pelebaran serviks.

Moms dapat melakukan penekanan selama satu menit atau kurang, lalu istirahat selama dua menit.

Kemudian, ulangi lagi hingga Moms rasa cukup.

Teknik khusus dalam akupresur dapat mencapai titik yang memungkinkan tubuh Moms untuk memproduksi lebih banyak oksitosin sehingga meningkatkan kontraksi.

Selain mencobanya sendiri. tindakan akupresur ini juga dapat dilakukan oleh spesialis akupresur atau doula kelahiran dengan pelatihan khusus.

13. Metode Medis

Selanjutnya cara mempercepat pembukaan 1 ke 10, Moms dapat menggunakan metode medis.

Bila pembukaan tak kunjung maju atau perkembangan pembukaan ternyata lama, dokter akan menyarankan konsumsi obat untuk melebarkan dan melembutkan leher rahim.

Berikut di antaranya:

• Misoprostol merupakan prostaglandin yang mampu membuat leher rahim menjadi lembut. Misoprostol ini relatif aman dan murah.
• Dinoprostone serupa dan juga prostaglandin. Obat ini disemprotkan ke dalam lubang leher rahim atau dimasukkan ke dalam vagina dalam bentuk supositoria.
• Enzim hyaluronidase. Caranya, disuntikkan ke dalam leher rahim untuk melembutkan dan melebarkannya.
• Moms juga dapat berbicara dengan dokter tentang kemungkinan pengobatan intravena (infus atau suntikan).

Baca Juga: Siasati 5 Masalah Kehamilan dengan Tips Ini!

Penyebab Persalinan Lambat

Foto: Penyebab Persalinan Lambat (Babycenter.com)

Meski terdapat cara mempercepat pembukaan 1 ke 10, tapi sebaiknya Moms menunggu agar kontraksi terjadi secara alami.

Sebab, menurut studi The Journal of Perinatal Education hal tersebut dianggap sebagai intervensi yang dapat mengganggu fisiologi normal persalinan dan kelahiran.

Ini juga membatasi kemampuan perempuan untuk mengatasi persalinan.

Hasilnya adalah meningkatkan risiko, termasuk risiko operasi caesar untuk ibu hamil dan bayinya.

Persalinan lambat adalah persalinan mengacu pada saat pertama atau kedua dari 3 tahap persalinan tidak berjalan sesuai rencana.

Tahap pertama adalah saat kontraksi meningkat dan serviks mulai melebar (membuka).

Tidak ada batasan berapa lama tahap ini berlangsung, dan sering kali berhenti dan dimulai.

Namun, terkadang kontraksi tidak cukup kuat untuk melebarkan serviks sepenuhnya.

Jika serviks tidak melebar sekitar 1 cm setiap jam, atau jika persalinan berhenti sama sekali, dokter mungkin akan mendiskusikan dengan pilihan untuk melanjutkan persalinan.

Tahap kedua adalah ketika leher rahim terbuka penuh dan Moms mendorong bayi keluar melalui vagina. Biasanya ini bisa memakan waktu hingga 2 jam.

Namun, terkadang posisi bayi membuat kepala tidak turun seperti yang seharusnya.

Jika Moms telah mendorong selama lebih dari 2 jam, dokter akan mempertimbangkan untuk memberikan bantuan.

Kemajuan yang lambat dalam pembukaan persalinan bisa berisiko.

Moms mungkin mengalami lebih banyak rasa sakit dan lebih mungkin untuk melakukan intervensi kelahiran oleh dokter.

Bagi bayi ini dapat meningkatkan risiko kadar oksigen rendah, irama jantung tidak normal, mekonium dalam cairan ketuban dan infeksi.

Beberapa penyebab lambatnya kemajuan pembukaan persalinan adalah:

• Bayinya besar,
• Bayi memiliki kepala yang besar,
• Bayi berada dalam posisi yang sulit seperti posterior, yakni ketika bayi menghadap ke depan daripada punggung, atau melintang, ketika mereka berbaring di perut,
• Kontraksi tidak cukup kuat dan serviks tidak terbuka,
• Panggul terlalu kecil untuk keluarnya bayi,
• Moms berisiko lebih besar mengalami kemajuan persalinan yang lambat jika memiliki kelebihan berat badan atau bertambah banyak berat badan selama kehamilan, atau jika ini adalah bayi pertama.

Demikian hal-hal yang bisa Moms lakukan untuk mempercepat pembukaan 1 ke 10. Semoga proses persalinan Moms berlangsung lancar dan nyaman ya!