11 Juni 2024

7 Cara Mengonsumsi Habbatussauda dan Dosis yang Tepat!

Merupakan obat herbal yang memiliki banyak manfaat

Habbatussauda (Nigella Sativa) atau jintan hitam merupakan salah satu obat herbal yang memiliki banyak manfaat. Sehingga, Moms mungkin mencari tahu tentang cara mengonsumsi habbatussauda.

Dari zaman dahulu, habbatussauda telah digunakan sebagai bagian dari pengobatan tradisional di berbagai budaya, dan sekarang semakin populer beberapa waktu ke belakang.

Meskipun memiliki sejarah penggunaan yang panjang, masih banyak yang bertanya-tanya tentang cara mengonsumsi habbatussauda untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.

Untuk itu, bagi Moms yang sedang mencari cara mengonsumsi habbatussauda, simak penjelasannya pada artikel ini hingga akhir, ya!

Baca juga: 13 Manfaat Habbatussauda untuk Tubuh, Bisa untuk Promil!

Cara Mengonsumsi Habbatussauda

Sama seperti obat herbal pada umumnya, habbatussauda juga juga memiliki rasa yang pahit saat dikonsumsi. Sehingga, Moms akan berpikir ulang saat ingin mengonsumsi makanan satu ini.

Tapi, Moms tidak perlu khawatir, karena ada banyak cara mengonsumsi habbatussauda yang bisa dilakukan agar tidak terasa pahit. Yuk simak, artikelnya berikut ini.

1. Digunakan sebagai Bahan Masakan

Ilustrasi Makanan yang Menggunakan Habbatussauda sebagai Bahan (Orami Photo Stock)
Foto: Ilustrasi Makanan yang Menggunakan Habbatussauda sebagai Bahan (Orami Photo Stock)

Cara mengonsumsi habbatussauda yang paling mudah adalah dicampur sebagai bahan masakan. Hal ini biasanya dilakukan oleh masyarakat Timur Tengah dan Asia Selatan.

Biasanya, masyarakat di kawasan tersebut akan memanggang habbatussauda sebentar kemudian digiling hingga menjadi bubuk.

Kemudian mereka akan mencampurkannya ke dalam hidangan kari.

Cara mengonsumsi habbatussauda seperti ini tidak akan meninggalkan kesan pahit di lidah Moms. Namun, Moms tetap dapat merasakan manfaat yang sama.

2. Dicampur dengan Madu

Dilarutkan dengan air dan dicampur madu, merupakan salah satu cara mengonsumsi habbatussauda yang bisa Moms coba.

Cara mengonsumsi habbatussauda ini dianggap paling efektif. Karena air mengaktifkan nutrisi yang ada madu dan memperkuat efeknya di dalam tubuh.

Ketika ditambahkan habbatussauda, khususnya yang belum diproses, tubuh dapat mengekstrak semua senyawa bioaktifnya dengan mudah.

Moms yang ingin mencoba cara mengonsumsi habbatussauda dengan madu, bisa mengambil satu sendok teh madu kemudian masukan ke dalam air hangat.

Setelah itu, hancurkan habbatussauda hingga menjadi bubuk. Selanjutnya masukan ke dalam campuran lalu diminum saat perut kosong 30 menit sebelum sarapan.

3. Mencampur Habbatussiada dengan Cuka Apel

Cuka Apel
Foto: Cuka Apel

Moms juga bisa mencampur habbatussauda dengan cuka apel. Cara mengonsumsi habbatussauda ini juga sangat mudah.

Moms hanya perlu menambahkan sari cuka apel ke dalam campuran madu, air hangat dan habbatussauda.

Kemudian minum 30 menit sebelum makan. Rentang waktu tersebut dipercaya dapat membantu kandungan habbatussauda terserap dengan baik oleh tubuh.

4. Ditambahkan ke Dalam Salad

Moms yang ingin mendapatkan manfaat habbatussauda juga bisa mencoba untuk mencampurkannya ke dalam salad.

Cara mengonsumsi habbatussauda satu ini juga dianggap sangat enak. Karena manisnya buah dan sayuran dapat menutupi rasa pahit dari habbatussauda.

Moms juga bisa menambahkan mayonnaise atau salad dressing lain agar terasa lebih enak.

Baca juga: 6 Fakta Qusthul Hindi, Obat Herbal untuk Mengatasi Masalah Tenggorokan dan Paru-paru

5. Sebagai Campuran Oatmeal

Oatmeal dengan Habbatussauda
Foto: Oatmeal dengan Habbatussauda (Orami Photo Stock)

Cara mengonsumsi habbatussauda lain yang bisa Moms coba adalah dicampurkan dengan oatmeal.

Rasa oatmeal yang gurih dapat menutupi rasa pahit dari habbatussauda saat dikonsumsi.

Jika ingin mendapatkan rasa lebih manis, Moms bisa menambahkan susu kental manis atau juga pisang.

Tapi, jangan terlalu banyak ya Moms menambahkan susu kental manisnya.

6. Dicampur dengan Smoothies atau Yoghurt

Mencampurkan habbatussauda dengan smoothies atau yoghurt juga bisa Mom lakukan.

Cara mengkonsumsi habbatussauda ini juga bisa mengurangi rasa pahit dari habbatussauda.

7. Diolah Menjadi Tablet

Habbatussauda (Orami Photo Stock)
Foto: Habbatussauda (Orami Photo Stock)

Saat ini habbatussauda juga banyak diolah menjadi tablet. Cara mengonsumsi habbatussauda ini dianggap yang paling mudah.

Moms hanya perlu mengonsumsi pagi dan sore hari untuk mendapatkan manfaat habbatussauda untuk tubuh.

Baca juga: 3 Cara Mengonsumsi Buah Zuriat yang Kaya Manfaat dan Gizi

Manfaat Habbatussauda untuk Tubuh

Manfaat Habbatussauda untuk Kesehatan (Orami Photo Stock)
Foto: Manfaat Habbatussauda untuk Kesehatan (Orami Photo Stock)

Setelah mengetahui cara mengonsumsi habbatussauda, Moms juga perlu tahu manfaatnya untuk tubuh ya nih Moms. Melansir Healthline berikut penjelasannya.

1. Kaya Akan Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang dapat mencegah paparan radikal bebas berbahaya dan mencegah kerusakan oksidatif pada sel.

Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dapat berpengaruh kuat pada kesehatan dan penyakit.

International Journal of Biomedical Science menunjukkan, antioksidan dapat melindungi dari beberapa jenis kondisi kronis, termasuk kanker, diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Beberapa senyawa yang ditemukan di dalam habbatussauda, seperti thymoquinone, carvacrol, t-anethole dan 4-terpineol, bertanggung jawab atas sifat antioksidannya yang kuat.

Satu studi tabung reaksi menemukan bahwa minyak esensial dari ektrak habbatussauda juga berperan sebagai antioksidan yang sangat efektif untuk tubuh.

2. Menurunkan Kolesterol di Dalam Tubuh

Mencoba cara mengonsumsi habbatussauda juga bisa membantu menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

Kolesterol merupakan zat yang mirip lemak dan ditemukan di seluruh tubuh.

Meskipun tubuh membutuhkan kolesterol, kadar kolesterol yang tinggi dapat menumpuk di darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah menunjukan, habbatussauda sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Menurut penelitian tersebut, hanya habbatussauda bubuk yang paling ampuh untuk meningkatkan HDL atau kolesterol baik dalam tubuh.

3. Dapat Melawan Sel Kanker di Dalam Tubuh

Kandungan antioksidan yang ada di dalam habbatussauda dapat menangkal paparan radikan bebas dalam tubuh.

Kandungan ini berkontribusi besar untuk melawan penyakit seperti kanker.

Studi tabung reaksi telah menemukan beberapa hasil yang mengesankan mengenai potensi efek anti kanker dari habbatussauda karena kandungan senyawa aktif bernama timokuinon.

Misalnya, satu penelitian tabung reaksi menemukan bahwa timoquinon menyebabkan kematian sel dalam sel kanker darah.

Studi tabung reaksi lain menunjukkan bahwa ekstrak habbatussauda membantu menonaktifkan sel kanker payudara.

Baca juga: 15+ Cara Mengonsumsi Buah Bit dengan, Enak dan Bermanfaat!

Bakteri merupakan salah satu penyebab berbagai jenis penyakit, mulai dari infeksi telinga hingga...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.