05 Mei 2023

22 Manfaat Daun Pepaya untuk Tubuh, Berpotensi Cegah Kanker!

Bisa bantu atasi jerawat juga, lho!

Meski pahit, tahukah Moms akan manfaat daun pepaya untuk kesehatan tubuh? Ekstrak pepaya konon bisa mengobati berbagai penyakit, lho.

Tumbuhan ini berasal dari varietas carica papaya, sejenis pohon tropis berbuah yang tumbuh subur di Indonesia.

Bahkan, saat ini, pepaya adalah salah satu tanaman yang paling banyak dibudidayakan di dunia.

Buah, biji, dan daunnya sering digunakan dalam berbagai keperluan kuliner dan pengobatan tradisional.

Yuk, cari tahu manfaat dari ekstrak pepaya selengkapnya, Moms!

Baca Juga: 10 Resep Bubur Mutiara, Enak Dipadukan dengan Pisang, Jagung, dan Nangka!

Kandungan Nutrisi Daun Pepaya

Daun Pepaya
Foto: Daun Pepaya (Freepik.com/jakasuryanta)

Seluruh manfaat dari daun pepaya berasal dari kandungan gizi penting yang terdapat di dalamnya.

Tidak hanya mineral, daun buah ini juga mengandung sejumlah vitamin penting.

Melansir dari lama Panganku, berikut kandungan lengkap dari 100 gram daun pepaya segar.

  • Air: 75.4 g
  • Energi: 87 Kal
  • Protein: 8.0 g
  • Lemak: 2.0 g
  • Karbohidrat: 11.9 g
  • Serat: 1.5 g
  • Kalsium: 353 mg
  • Fosfor: 63 mg
  • Zat Besi: 0.8 mg
  • Natrium: 4 mg
  • Kalium: 926.6 mg
  • Tembaga: 0.20 mg
  • Seng: 1.5 mg
  • Beta-Karoten: 5,409 mcg
  • Karoten Total: 18,250 mcg
  • Thiamin: 0.15 mg
  • Riboflavin (Vitamin B2): 0.50 mg
  • Niasin (Vitamin B3): 1.9 mg
  • Vitamin C: 140 mg

Kandungan gizi tersebut dapat menjadi panduan Moms dalam mengonsumsi daun buah pepaya setiap harinya.

Manfaat Daun Pepaya untuk Pengobatan Tradisional

Daun buah pepaya mengandung senyawa baik dalam mengatasi dan mencegah penyakit.

Banyak olahan daun pepaya, seperti teh, ekstrak, tablet, dan jus, sering digunakan untuk mengatasi penyakit dan meningkatkan kesehatan dengan berbagai cara.

Adapun manfaat daun buah pepaya untuk pengobatan penyakit, antara lain:

1. Obat Demam Berdarah

Pohon Pepaya
Foto: Pohon Pepaya (Freepik.com/olegdoroshenko)

Demam berdarah adalah salah satu jenis penyakit yang masih ada di sekitar kita hingga saat ini.

Melansir World Health Organization, demam berdarah disebabkan oleh nyamuk Aedes yang terinfeksi, yang menularkan penyakit ke dalam darah kita

Manfaat daun pepaya kali ini adalah dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah.

Sebab, penyakit ini pemicu trombosit dalam darah berkurang.

Penurunan kadar trombosit yang parah dapat meningkatkan risiko perdarahan dan berpotensi fatal jika tidak cepat ditangani.

Ahli gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Sheela Krishnaswamy mengatakan, "Sebuah studi telah membuktikan bahwa jus daun pepaya berkontribusi secara signifikan dalam produksi trombosit dan meningkatkan jumlah trombosit."

2. Menurunkan Gula Darah

Manfaat daun pepaya juga ditemukan dalam pengobatan tradisional untuk penderita diabetes dan mengatur kontrol gula darah.

Studi pada hewan dengan diabetes telah menemukan ekstrak pepaya memiliki efek antioksidan dan mampu menurunkan gula darah yang kuat.

Dalam BMC Complementary and Alternative Medicine, ini dikaitkan dengan kemampuan manfaat pepaya untuk melindungi sel penghasil insulin di pankreas dari kerusakan dan risiko kematian dini.

Baca Juga: Pemeriksaan Mammografi, Ini yang Harus Diketahui!

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Ilustrasi Penyebab Infeksi Saluran Pencernaan
Foto: Ilustrasi Penyebab Infeksi Saluran Pencernaan (Express.co.uk)

Pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain.

Manfaat daun pepaya pada enzim tersebut, telah terbukti membantu pencernaan, mencegah sembelit, dan membersihkan usus besar.

Papain juga membantu dalam penyembuhan dan pencegahan tukak lambung.

Senyawa itu bekerja dengan membunuh bakteri H. pylori karena sifat antimikroba yang dimilikinya.

Manfaat daun buah pepaya juga kaya akan protease dan amilase.

Enzim ini membantu memecah protein, karbohidrat dan mineral yang melancarkan pencernaan.

Sifat antiradang pada daun buah pepaya juga bisa mengurangi peradangan lambung dan usus besar, lho.

4. Pereda Nyeri Haid

Moms salah satu yang suka sakit perut selama menstruasi? Tenang, manfaat pepaya kali ini bisa membantu.

Studi dalam Research Gate menemukan, manfaat daun pepaya bekerja sangat baik untuk memperlancar aliran menstruasi dan mengurangi rasa sakit.

Sifat antiradang pada daun pepaya manjur menyeimbangkan hormon dan mengatur siklus menstruasi.

Moms bisa mengolahnya sebagai jus segar untuk mengurangi rasa sakit pinggang, atau kram karena PMS.

Ambil satu daun pepaya, sejumput garam dan asam jawa, campur semuanya dalam segelas air dan didihkan.

Jus daun buah pepaya ini akan sangat membantu rasa sakit yang Moms alami.

5. Mengatasi Jerawat dan Bintik Hitam

Jerawat di Wajah
Foto: Jerawat di Wajah (Orami Photo Stock)

Manfaat daun pepaya lainnya yakni memiliki kandungan vitamin C dan A yang dapat meningkatkan kesehatan kulit, Moms!

Daun pepaya memiliki senyawa antioksidan dalam menangkal radikal bebas pada kulit.

Kehadiran senyawa karpain juga mencegah pertumbuhan mikro-organisme berlebih, yakni salah satu pemicu jerawat.

Dengan meminum jus pepaya secara teratur, ini akan memberikan perlindungan terhadap masalah kulit sepertii bintik-bintik hitam, jerawat aktif serta warna kulit tidak merata.

Manfaat daun pepaya ini memberikan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.

Baca Juga: 9 Manfaat Ketumbar untuk Jantung dan Kesehatan

6. Merangsang Pertumbuhan Rambut

Studi yang diterbitkan dalam International Journal of Trichology, manfaat ekstrak daun pepaya dikatakan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, mencegah kebotakan, dan penipisan rambut.

Dalam daun pepaya, terdapat senyawa yang digunakan dalam sampo anti ketombe.

Komponen alkaloid juga efektif menghilangkan kotoran dan minyak dari kulit kepala.

Manfaat daun pepaya juga bisa berfungsi sebagai kondisioner alami dan mengembalikan kilau yang hilang pada rambut.

7. Mencegah Sel Kanker

Kanker Saat Hamil
Foto: Kanker Saat Hamil (Cancertherapyadvisor.com)

Daun pepaya telah digunakan dalam praktek pengobatan tradisional untuk mencegah dan mengobati jenis kanker tertentu.

Namun penelitian modern masih dibutuhkan lebih banyak untuk mendukung temuan ini.

Dalam studi yang diterbitkan di Frontiers in Pharmacology, tak ada salahnya mencoba manfaat daun pepaya ini untuk menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara.

Selain itu, perlu diimbangi dengan asupan makanan yang tinggi antioksidan dalam menangkal radikal bebas dan pertumbuhan sel kanker.

8. Menjaga Fungsi Liver

Tingkatkan fungsi hati dengan manfaat daun pepaya selanjutnya.

Penyakit hati atau liver, ditandai dengan kulit atau mata menguning. Tak jarang, banyak orang mengalami perut terasa nyeri dan bengkak.

Nah, Moms bisa mencoba manfaat daun pepaya dari olahan jus.

Manfaatnya dapat mencegah dan mengobati seseorang dari penyakit hati kronis, seperti ikterus, sirosis, dan kanker liver.

Manfaat daun pepaya secara alami mendetoksifikasi hati, dan membersihkan racun dari hati.

Baca Juga: Alergi Sinar Matahari, Cari Tahu Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobatinya!

9. Mengatasi Demam Malaria

Nyamuk Penyebab Malaria
Foto: Nyamuk Penyebab Malaria (Orami Photo Stocks)

Melansir Mayo Clinic, malaria adalah penyakit yang disebabkan oleh parasit.

Parasit tersebut menyebar ke manusia melalui gigitan nyamuk yang terinfeksi.

Orang yang menderita malaria biasanya merasa demam tinggi, nyeri di sekujur tubuh dan menggigil.

Manfaat daun pepaya tak hanya untuk demam berdarah, melainkan juga malaria.

Sari pada daun pepaya memiliki senyawa acetegonin yang bekerja efektif untuk mengobati penyakit malaria.

Hal tersebut dapat membantu mengatasi demam malaria, meski secara tidak langsung.

10. Menambah Nafsu Makan

Selain orang dewasa, daun pepaya juga bisa dikonsumsi anak-anak.

Manfaat daun pepaya untuk anak-anak adalah dapat meningkatkan nafsu makannya. Cocok untuk Si Kecil yang sulit makan, Moms.

Pilihlah daun pepaya segar, lalu tambahkan sedikit garam dan setengah cangkir air hangat.

Campur lalu saring airnya. Meski terasa sedikit pahit, air rebusan ini dapat digunakan untuk menambah nafsu makan Si Kecil.

Selamat Mencoba, Moms!

11. Menambah Stamina Tubuh

Daun Pepaya
Foto: Daun Pepaya (Pinterest.com)

Salah satu manfaat daun pepaya yang tidak kalah penting adalah sumber energi dan stamina untuk tubuh.

Pepaya adalah sumber serat makanan, vitamin C, vitamin A, vitamin E, dan asam folat yang sangat baik.

Khasiatnya sekaligus kaya akan antioksidan, flavonoid, dan karoten untuk meningkatkan imunitas.

Manfaat daun pepaya juga mengandung enzim papain dan chymopapain, yang merupakan bahan penting untuk tubuh yang sehat.

Seluruh enzim dalam pepaya ini berperan aktif dalam mengontrol semua fungsi mental dan fisik manusia.

Baca Juga: 17 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil yang Menakjubkan!

12. Meningkatkan Suplai ASI

Moms sedang masa menyusui Si Kecil? Perbanyak konsumsi daun pepaya mulai sekarang, yuk.

Studi yang diterbitkan dalam International Conference on Healthcare and Allied Sciences, manfaat daun pepaya selanjutnya adalah dapat meningkatkan suplai ASI pada ibu menyusui.

Daun pepaya merupakan salah satu sumber yang mengandung quercetin yang dapat mengaktifkan hormon prolaktin dan membantu meningkatkan produksi ASI.

13. Menjaga Kesehatan Mata

Ilustrasi Kesehatan Mata
Foto: Ilustrasi Kesehatan Mata (chinafic.org)

Zeaxanthin, antioksidan yang ditemukan dalam manfaat daun pepaya, dapat menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya.

Cahaya biru adalah pancaran yang dihasilkan dari gadget atau peralatan elektronik.

Studi dalam Archives of Ophthalmology menemukan, manfaat daun pepaya memainkan peran pelindung dalam kesehatan mata, dan dapat menangkal degenerasi makula.

Ini adalah satu penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan. Biasanya, perkembangan degenerasi makula ini dipicu dari faktor usia.

14. Melancarkan Pernapasan

Menurut pengobatan tradisional Asia Tenggara, bubuk biji pepaya dan daunnya dapat mengurangi gangguan pernapasan kronis seperti asma dan bronkitis.

Risiko terkena asma lebih rendah pada orang yang mengonsumsi nutrisi tertentu dalam jumlah tinggi.

Salah satu nutrisi tersebut adalah beta karoten, yang terkandung dalam manfaat daun pepaya.

Selain daun pepaya, buah-buahan seperti aprikot, brokoli, melon, labu, dan wortel juga jadi alternatif lainnya.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Korejat, Termasuk Obat Sakit Mata dan Sakit Gigi yang Alami

15. Memperkuat Tulang

Kesehatan Tulang pada Lansia
Foto: Kesehatan Tulang pada Lansia (Besthealthmag.ca)

Asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.

Konsumsi vitamin K yang cukup penting, salah satunya dalam manfaat daun pepaya.

Vitamin K berperan penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi kalsium melalui urine.

Artinya, ada lebih banyak kalsium dalam tubuh untuk memperkuat dan membangun kembali tulang.

Maka dari itu mulai dari kecil, buah hati biasakan makan daun pepaya ya, Moms.

16. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Studi di jurnal Cytotechnology menemukan manfaat daun pepaya dalam mencegah berbagai penyakit kronis atau kardiovaskular.

Kandungan serat, potasium, dan vitamin dalam pepaya membantu menangkal penyakit jantung.

Peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan terpenting.

Kebiasaan ini yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

17. Penyembuhan Eksim Kulit

Gatal Akibat Eksim
Foto: Gatal Akibat Eksim (Orami Photo Stocks)

Manfaat daun pepaya juga bisa digunakan secara dioles, yakni dengan pepaya tumbuk.

Ini tampaknya bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi pada area kulit yang gatal.

Para peneliti percaya bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya bertanggung jawab dalam mengatasi eksim kulit.

Salep yang mengandung enzim papain juga telah digunakan untuk mengobati berbagai luka pada kulit.

Orang dengan alergi lateks mungkin juga alergi terhadap pepaya karena pepaya mengandung enzim yang disebut chitinase.

Ini dapat menyebabkan reaksi alergi antara lateks dan makanan yang mengandung enzim pepaya.

Baca Juga: Ingin Berlibur? Kunjungi 5 Rekomendasi Wisata Palu Kekinian Ini

18. Menjaga Tekanan Darah

Bagi sebagian orang, pepaya matang bisa memiliki bau yang tidak sedap.

Moms bisa meminimalkan bau ini dengan mencampurkan buah yang dipotong dengan air jeruk nipis.

Biji pepaya meski rasanya tidak enak bagi sebagian orang, juga sangat aman dikonsumsi.

Manfaat daun pepaya ini juga terkenal dengan menjaga tekanan darah pada banyak orang.

Daun pepaya memiliki kemampuan untuk melindungi sel penghasil insulin di pankreas dan mencegah dari kerusakan.

19. Menghambat Pertumbuhan Bakteri

Ekstrak Daun Pepaya
Foto: Ekstrak Daun Pepaya (Orami Photo Stocks)

Jangan salah, khasiat antiradang dan antibakteri di dalam daun pepaya juga berperan penting.

Ekstrak daun pepaya dipercaya mampu menghambat pertumbuhan bakteri dengan optimal.

Hal ini karena adanya senyawa carpain yang bisa mencegah pertumbuhan mikroorganisme seperti jamur, cacing, parasit, bakteri, serta berbagai sel kanker.

Infeksi bakteri yang menyerang manusia pun dapat diobati dengan mengonsumsi daun pepaya.

20. Sumber Gizi MPASI

Si Kecil sudah memasuki usia 6 bulan ke atas? Saatnya Moms memberikan menu MPASI yang bergizi. Salah satunya dengan daun pepaya, lho.

Daun pepaya memiliki segudang khasiat untuk memenuhi kebutuhan bayi.

Hal ini lantaran terdiri dari berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin C, karbohidrat, serta kalsium.

Kandungan penting inilah yang dapat memenuhi gizi bayi untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Baca Juga: 7 Tips Mendampingi Anak Belajar, Salah Satunya Pelajari Gaya Belajar Anak!

21. Menghangatkan Badan Si Kecil

Sel Darah Trombosit
Foto: Sel Darah Trombosit (Orami Photo Stocks)

Tak hanya sebagai menu MPASI, manfaat daun pepaya juga bisa menghangatkan tubuh yang kedinginan.

Daun pepaya bisa berperan penting untuk negara-negara yang sedang memasuki musim dingin.

ASI yang diminum bayi, akan merasakan khasiat yang serupa untuk menghangatkan badan.

Moms tak perlu khawatir lagi, tubuh bayi akan terasa lebih hangat dan nyaman ketika memasuki musim dingin.

22. Mencegah Anemia

Khasiat dari daun pepaya juga bisa meningkatkan produksi sel darah merah.

Artinya, ini mencegah seseorang dari mengalami anemia atau kekurangan sel darah.

Kombinasikan konsumsinya dengan penerapan gaya hidup sehat juga, ya, Moms.

Dengan demikian, manfaatnya bisa dirasakan berlipat ganda.

Efek Samping Daun Pepaya

Pohon Buah Pepaya
Foto: Pohon Buah Pepaya (Freepik.com/jeswin)

Meski memiliki sejumlah manfaat kesehatan, namun daun pepaya juga memiliki efek samping.

Melansir dari WebMD, efek samping yang umumnya dapat terjadi adalah mual dan muntah.

Selain itu, baik secara sengaja ataupun tidak, konsumsi bunga pepaya juga dapat memicu gejala negatif.

Efek samping bunga pepaya adalah dapat menyebabkan terjadinya reaksi alergi, seperti pembengkakan, pusing, sakit kepala, ruam dan gatal pada tubuh.

Meskipun bahaya bunga pepaya tersebut dapat menyerang pada sebagian orang, tidak bisa dimungkiri bahwa konsumsi bunga pepaya juga memiliki manfaat kesehatan yang baik.

"Manfaat bunga pepaya baik untuk mengatasi masalah pada organ hati dan infeksi paru-paru,” ungkap Dr. Shikha Sharma, seorang ahli gizi di India, melansir dari Food NDTV.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Dill untuk Kesehatan serta Penggunaan Daun Dill dalam Olahan Masakan

Demikian sederet manfaat daun pepaya untuk kesehatan. Apakah Moms tertarik dengan manfaat-manfaat tersebut?

Tetap ingat untuk tidak mengonsumsi daun pepaya secara berlebihan, ya, Moms!

Sebab, segala sesuatu yang dikonsumsi berlebihan bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan.

  • https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/dengue-and-severe-denguehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23190471/
  • https://www.researchgate.net/publication/331217464_EFFECT_OF_CARICA_PAPAYA_L_LEAF_ON_MENSTRUAL_PAIN_AND_PROSTAGLANDIN_LEVEL_IN_ADOLESCENT_WITH_PRIMARY_DYSMENORRHEA_A_TRUE_EXPERIMENT
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30783333/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6250729/
  • https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/malaria/symptoms-causes/syc-20351184https://www.elsevier.es/en-revista-enfermeria-clinica-35-articulo-the-effects-papaya-leaf-juice-S1130862120300930
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15197064/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3918262/
  • https://www.panganku.org/id-ID/view
  • https://food.ndtv.com/opinions/the-miraculous-power-of-papaya-flower-707561
  • https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-488/papaya
  • https://food.ndtv.com/health/6-side-effects-of-papayas-you-should-know-1886165

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb