Kesehatan

26 Mei 2021

13 Bahan yang Bisa Moms Jadikan Obat Sakit Perut Alami

Jahe membantu pencernaan dan dapat meredakan sakit perut
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dresyamaya Fiona
Disunting oleh Intan Aprilia

Sakit perut sering sekali menjadi sesuatu yang sangat mengganggu bahkan menghambat aktivitas. Jangan langsung mengandalkan obat-obatan kimiawi, cobalah obat sakit perut alami yang bisa Moms buat sendiri di rumah dengan mudah dan cepat.

Tak jarang, karena sakit perut Moms akhirnya memutuskan untuk beristirahat seharian atau malah sibuk berurusan dengan toilet karena harus buang air.

Untuk itu, obat sakit perut alami di bawah ini bisa jadi pilihan pertama sebagai pereda sakit perut.

Bahan-bahan Obat Sakit Perut Alami

Sakit perut sangat umum terjadi sehingga setiap orang pasti mengalaminya. Ada banyak penyebab sakit perut bisa terjadi. Sebagian besar penyebabnya tidak selalu serius dan rasa sakit akan cepat berkurang.

Untuk itu, obat sakit perut alami berikut bisa jadi solusi dan alternatif selain minum obat kimiawi.

1. Jahe

shutterstock 114596095

Foto: Orami Photo Stocks

Selain sifat anti-inflamasi dan manfaat kesehatan lainnya, jahe membantu pencernaan dan dapat digunakan sebagai obat sakit perut alami, menurut studi yang dilakukan National Library of Medicine.

Jahe segar adalah bahan alami yang paling ampuh dan dianjurkan untuk membuat teh herbal sederhana.

Meskipun ada banyak resep teh jahe segar, namun sebaiknya kupas dan parut jahe untuk hasil yang maksimal.

Perlu diingat bahwa jahe bisa terasa pedas, jadi jika Moms sensitif terhadap makanan pedas, lebih baik pertimbangkan untuk membeli suplemen jahe.

2. Peppermint

shutterstock 758502154

Foto: Orami Photo Stocks

Seperti jahe, daun mint segar bekerja sangat baik untuk obat sakit perut alami dan yang Moms butuhkan hanyalah secangkir air hangat dan beberapa tangkai mint untuk membuat teh.

Cukup mengunyah daun mint juga akan berhasil, karena mint secara teknis adalah gulma yang tumbuh dengan baik di sebagian besar lingkungan.

Moms juga dapat membeli suplemen teh atau peppermint. Permen peppermint cenderung memiliki gula, jadi pastikan Moms memeriksa bahan-bahannya jika membeli permen biasa.

Mint juga membantu pencernaan, merangsang nafsu makan, dan ini adalah salah satu solusi yang lebih baik untuk kram saat menstruasi.

Baca Juga: Anak Sering Mengeluh Sakit Perut? Kenali 5 Penyebabnya!

3. Teh Chamomile

shutterstock 1059136718

Foto: Orami Photo Stocks

Teh chamomile tidak hanya bisa menjadi obat sakit perut alami, tetapi juga dapat menenangkan syaraf.

"Teh chamomile mengandung bisabolol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan melemaskan lapisan otot polos saluran pencernaan," kata Dr. Henry Herrera, MD, seorang ahli gastroenterologi di DHR Health Gastroenterology di Texas.

Selain itu, obat sakit perut alami ini juga memiliki senyawa lain seperti azulene, chamazulene, dan matricin, yang memberikan khasiat anti-inflamasi dan mampu meredakan nyeri.

Jika Moms kesulitan tidur karena sakit perut, teh chamomile buatan sendiri akan terasa sangat tepat.

Bunga chamomile kering biasanya dijual di toko makanan kesehatan atau toko herbal, tetapi Moms juga bisa menemukannya di supermarket.

4. Air Lemon

shutterstock 133962980

Foto: Orami Photo Stocks

Lemon adalah salah satu buah paling serba guna yang bisa Moms konsumsi dan obat sakit perut alami berikutnya.

Jika Moms tidak memiliki mint, jahe, atau ramuan lain di rumah, cukup masukkan setengah lemon ke dalam secangkir air hangat.

Moms juga dapat menggunakan jus lemon jika tidak memiliki lemon segar, tetapi ingat hanya perlu beberapa sendok teh.

Baca Juga: Hati-Hati, 8 Penyakit Ini Ternyata Sebabkan Nyeri Perut Sebelah Kanan

5. Air Garam Hangat

shutterstock 401238094

Foto: Orami Photo Stocks

Moms dapat menggunakan air garam hangat untuk membantu radang tenggorokan dan juga untuk obat sakit perut alami.

Satu cangkir air hangat dengan satu sendok teh garam adalah cara yang ampuh. Namun, ini tidak direkomendasikan untuk Moms memiliki masalah kesehatan lainnya, seperti tekanan darah tinggi.

6. Jus Lidah Buaya

shutterstock 613180781

Foto: Orami Photo Stocks

Meskipun ada banyak manfaat jus lidah buaya, namun memang banyak yang memanfaatkannya untuk mengatasi masalah usus.

Dalam Journal of Traditional Chinese Medicine, lidah buaya berperan dalam obat sakit perut alami dan untuk melancarkan pencernaan.

Selain itu, alasan nomor satu orang menggunakannya adalah untuk mengobati sembelit, kembung, diare, dan kram.

Dalam sebuah penelitian, menemukan bahwa orang yang minum 10 mililiter jus lidah buaya setiap hari selama 4 minggu menemukan kelegaan dari gejala penyakit refluks gastrointestinal (GERD), antara lain:

  • mengurangi asam lambung berlebih
  • mendorong pergerakan usus yang sehat dan pembuangan toksin
  • meningkatkan pencernaan protein
  • menjaga keseimbangan bakteri pencernaan
  • mengurangi peradangan

Baca Juga: Mengenal Kram Perut, Salah Satu Tanda Kehamilan Paling Umum

7. Cuka Apel

shutterstock 759475333

Cuka apel selain dapat digunakan sebagai pembersih alami atau sebagai antiseptik, juga dapat digunakan untuk membantu pencernaan, membantu menyerap nutrisi, dan obat sakit perut alami.

Taruh beberapa sendok teh dalam segelas air dingin atau hangat. Untuk membantu menyerap nutrisi, minumlah sebelum makan. Pastikan Moms menggunakan cuka sari apel dan bukan jenis cuka lainnya.

8. Kayu Manis

XX Manfaat Kayu Manis untuk Obat Sakit Perut Alami

Foto: Orami Photo Stocks

Kayu manis mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko iritasi serta kerusakan pada saluran pencernaan.

Sehingga, kayu manis menjadi salah satu obat sakit perut alami yang berikutnya.

Zat lain dalam kayu manis ini berfungsi untuk membantu mengurangi gas, kembung, kram, dan juga sendawa.

Obat sakit perut alami ini dipakai untuk meredakan dan menetralkan keasaman lambung untuk mengurangi mulas dan gangguan pencernaan.

Moms bisa mengolahnya dengan menambahkan 1 sdt bubuk kayu manis dengan air mendidih untuk membuat teh. Lakukan ini dua atau tiga kali sehari dalam cara mengatasi sakit perut alami.

9. Daun Basil

daun-basil-obat-sakit-perut-alami.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Moms suka memakai daun basil untuk bumbu masakan? Nah ternyata ini ada manfaat lain untuk meredakan sakit perut, lho!

Daun basil mengandung zat yang dapat mengurangi gas, menambah nafsu makan, meredakan kram, dan memperbaiki pencernaan secara keseluruhan.

Obat sakit perut alami ini juga mengandung eugenol, yang dapat membantu cara mengatasi asam di lambung.

Jika Moms sedang sakit perut dapat mencoba menambahkan 1 atau 2 sendok teh daun basil ke dalam racikan makanan.

Untuk hasil yang lebih cepat, campurkan setengah sendok teh daun basil kering, atau beberapa daun segar, untuk membuat teh.

Baca Juga: 8 Cara Mengobati Flu pada Bayi dengan Bawang Merah

10. Air Kepala

7 Manfaat Mengonsumsi Air Kelapa Obat Sakit Perut Alami.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Air kelapa mengandung kadar kalium dan magnesium yang tinggi. Nutrisi ini sebagalah cara mengatasi sakit, kejang otot, dan kram pada perut.

Obat sakit perut alami ini berguna untuk rehidrasi dan merupakan pilihan yang baik untuk cara meredakan sakit perut.

Minum 2 gelas air kelapa secara perlahan setiap 4-6 jam dapat meredakan gejala sakit perut. Yuk dicoba!

11. Hindari Berbaring Setelah Makan

Obat Sakit Perut Alami 4.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Terlihat sepele, namun obat sakit perut alami ini efektif dalam cara mengatasi sakit perut, lho! Ini sangat penting bagi orang yang rentan terhadap refluks asam.

"Berbaring terlalu cepat setelah makan akan mengakibatkan isi perut berpindah ke kerongkongan, yang mengakibatkan perasaan tertekan atau nyeri yang tidak menyenangkan, bersamaan dengan rasa pahit," tambah Dr. Herrera.

Jadi, mulai sekarang jangan langsung rebahan ya Moms setelah makan.

12. Kurangi Sayuran Bergas

Brokoli Bantu Tingkatkan Kesuburan? 2

Foto: Orami Photo Stocks

Makan sayur-sayuran memang baik untuk kesehatan, tapi nyatanya ada jenis sayuran yang perlu dihindari sebagai obat sakit perut alami.

Justru, sayuran ini bisa menjadi penyebab Moms sakit perut.

"Asupan sayuran dari makanan kita biasanya menjadi penyebab tinja berwarna hijau kita. Sakit perut dalam hal ini ini biasanya dapat diatasi dengan menghindari sayuran penghasil gas utama seperti asparagus, brokoli, dan kubis Brussel," kata Dr. Herrera.

Baca Juga: 15 Obat Batuk untuk Ibu Hamil, Mulai dari yang Alami Sampai Medis

13. Makanan Tinggi Serat

manfaat-kacang-arab.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Berbeda dengan sayuran hijau, cara meredakan sakit perut berikutnya adalah dengan makan makanan tinggi serat.

Jjika Moms mengalami gejala sembelit seperti kembung atau gas, hal paling sederhana yang dapat dilakukan adalah meningkatkan asupan serat.

Makan lebih banyak buah dan sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan, atau sereal gandum juga pilihan tepat dalam obat sakit perut alami.

Banyak sekali bukan bahan alami untuk cara mengatasi sakit perut? Bila memungkinkan, maka selalu utamakan obat sakit perut alami untuk segala jenis penyakit ya, Moms.

http://www.journaltcm.com/modules/Journal/contents/stories/156/4.pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10793599/

Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait