23+ Jenis Makanan untuk Radang Tenggorokan, Ayo Dicoba!

Apa saja makanan untuk radang tenggorokan?

Ketika salah satu anggota keluarga Moms atau bahkan Moms sendiri menderita radang tenggorokan, rasa terbakar dan perasaan tidak nyaman yang ditimbulkannya dapat membuat sulit untuk makan.

Maka, penting untuk mengetahui makanan untuk radang tenggorokan.

Makanan yang lunak dan sangat mudah ditelan biasanya aman dikonsumsi ketika Moms radang tenggorokan.

Tekstur yang lembut akan membantu membatasi jumlah iritasi pada tenggorokan Moms. Makanan dan minuman hangat juga dapat membantu menenangkan tenggorokan Moms.

Dr. Nathan Favini, Dokter Penyakit Dalam di San Francisco, California, mengatakan bahwa penyebab paling umum dari radang tenggorokan adalah infeksi virus.

"Virus dan respons imun Anda terhadap menyebabkan lapisan tenggorokan Anda meradang dan akhirnya menyebabkan rasa sakit," kata Nathan yang juga merupakan kepala medis di Forward, sebuah startup yang bergerak dibidang layanan kesehatan.

Baca Juga: 5 Obat Jamur Kucing Alami, Salah Satunya Ada Cuka Apel!

Makanan untuk Radang Tenggorokan

Ketika tubuh Moms berada dalam pergolakan infeksi, sangat penting untuk menjaga perut agar tetap kenyang.

Tidak banyak yang dapat Moms lakukan tentang infeksi virus, kecuali mengatasinya dan tetap terhidrasi.

Cynthia Li , MD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam sekaligus penulis Brave New Medicine, menambahkan bahwa makanan padat nutrisi adalah resep makanan dengan minim atau rendah resiko.

Pada dasarnya, jika Moms dapat membangkitkan nafsu makan, cobalah untuk mengumpulkan nutrisi sebanyak mungkin.

Lantas bagaimana mengatasi hal ini?

Makanan dan minuman apa yang baik atau boleh dikonsumsi untuk meredakan radang tenggorokan?

Simak makanan untuk radang tenggorokan berikut ini.

1. Sup Ayam

Dr. Li menjelaskan bahwa sakit radang tenggorokan adalah akibat dari peradangan dan dehidrasi.

Cairan seperti kaldu dalam sup ayam tidak hanya mengisi kembali air yang hilang, tetapi kandungan garamnya membantu tubuh Moms menahan cairan agar tetap berada di dalam jaringan.

Jadi, sup ayam bisa menjadi pilihan untuk Moms sebagai makanan untuk radang tenggorokan.

Dilansir dari jurnal American College of Chest Physicians, sup ayam berguna untuk mengurangi radang tenggorokan dan gejala flu lainnya.

Manfaat yang sama berlaku untuk hampir semua kaldu sup. Selain itu, konsumsi sayur akan sangat bermanfaat jika Moms adalah bagian dari vegetarian.

2. Yoghurt

Makanan untuk radang tenggorokan berikutnya, yakni yogurt. Yogurt adalah sumber protein, karbohidrat, dan lemak sehat, serta mengandung bakteri probiotik atau kuman baik yang mendukung fungsi kekebalan tubuh dan menjaga kuman berbahaya agar tidak masuk ke dalam tubuh.

Dr. Li mengatakan ada hubungan antara konsumsi yogurt dan penurunan tingkat infeksi pernapasan dan sakit telinga.

“Lebih dari itu, tekstur yogurt yang dingin dan lembut membuatnya menjadi makanan yang mudah untuk ditelan ketika tidak ada hal lain yang mampu menenangkan,” kata Dr. Li.

Baca Juga: Ketahui Perbedaan Radang Tenggorokan dan Infeksi Tenggorokan

3. Telur Orak Arik

Tidak hanya mudah untuk ditelan oleh penderita radang tenggorokan, telur orak-arik juga sarat dengan protein dan asam lemak omega-6 yang dapat membantu melawan peradangan pada tenggorokan Moms.

"Telur kaya akan mineral seperti zat besi, dan selenium, serta vitamin D dan B12, yang dapat membantu menangkal infeksi buruk yang menyebabkan sakit radang tenggorokan Anda," kata Dr. Li.

Moms atau anggota keluarga yang sedang mengalami peradangan di tenggorokan bisa mengonsumsi telur sebagai makanan untuk radang tenggorokan.

4. Puding

Puding direkomendasikan sebagai makanan untuk radang tenggorokan karena teksturnya yang lembut tidak akan menyebabkan iritasi lebih lanjut.

"Puding adalah pilihan yang layak ketika Anda memiliki radang tenggorokan. Tetap awasi kandungan gulanya, karena camilan yang memiliki gula tinggi dapat menekan sistem kekebalan agar tidak melawan infeksi atau memperbaiki jaringan yang rusak," kata Dr. Li seperti dikutip dari Women's Health.

5. Es Krim

Makanan dingin seperti es krim bisa sangat baik bagi penderita radang tenggorokan karena makanan ini membantu meredakan sakit dan bahkan mengurangi peradangan.

Jadi, Moms bisa mengonsumsinya sebagai makanan untuk radang tenggorokan.

Namun, ingatlah untuk tidak terlalu membabi buta dengan gula.

Jika Moms tidak ingin menikmati es krim yang sarat gula, pilihlah versi vegan atau buatan rumah yang lebih sehat.

Baca Juga: 10+ Buah untuk Radang Tenggorokan yang Bantu Penyembuhan