29 Jenis Makanan Tinggi Kalori, Jangan Konsumsi Berlebihan!

23. Bakwan

Dalam Fatsecret menjelaskan bahwa bakwan termasuk makanan tinggi kalori untuk sehari-hari.

Bakwan mengandung 137 kalori dengan dilengkapi berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Ini menjadi menu favorit banyak orang ditambah dengan cocolan sambal yang gurih!

Baca Juga: 10 Teknik Memasak ala Chef, dari Teknik Steaming, Poaching, Braising, Blanching, dan Lainnya

24. Kolak Pisang

Kolak pun termasuk makanan tinggi kalori dan rendah lemak seterusnya.

Dalam satu hidangan kolak pisang sekitar 100 gram, setidaknya mengandung 165 kalori, lho.

Kandungan lemak sehat dalam kolak pisang bermanfaat untuk mencegah obesitas dan diabetes.

25. Tahu dan Tempe Goreng

Gorengan memang menu andalan setiap orang sebagai camilan sore hari atau waktu lenggang.

Khususnya untuk tempe dan tahu goreng, ini menyumbang kalori yang cukup bagi orang yang tengah berpuasa.

Umumnya terdapat lemak sehat, karbohidrat, serta 89 kalori yang menyehatkan.

26. Biji Salak

Sebagian orang memilih untuk makan biji salak sebagai menu buka puasa yang tinggi kalori dan protein.

Dalam satu porsi biji salak, terdapat berbagai kandungan penting, di antaranya:

• Kalori: 199,8 kalori
• Protein: 1,75 gr
• Lemak: 6 gr
• Karbohidrat: 36 gr
• Serat: 2,3 gr

Menggunakan ubi jalar sebagai bahan utama, makanan ini tinggi serat dan cukup baik untuk melancarkan BAB.

Baca Juga: Mengenal TBC pada Anak dan Pengobatan yang Tepat

27. Es Campur

Dalam satu mangkuk es campur bisa mengandung 150-240 kalori, tergantung buah dan tambahan lain yang dipakai.

Kandungan kalori yang tinggi ini bisa meningkatkan energi setelah beraktivitas penuh seharian.

Ditambah rasanya yang segar, asupan ini cocok untuk melepas dahaga Moms.

28. Minyak Zaitun

Satu sendok makan minyak zaitun mengandung 119 kalori dan 13,5 gram lemak. 

Berkat kandungan ini, minyak zaitun dapat dimanfaatkan sebagai cara sehat untuk menambahkan kalori pada makanan. 

Moms dapat menambahkan minyak zaitun ke dalam sayur-mayur yang dimasak atau dicampur bersama salad.

29. Cereal Bar

Cereal bar merupakan camilan berkalori tinggi lainnya yang dapat Anda konsumsi.

Asupan ini umumnya mengandung sekitar 150-200 kalori.

Anda bisa mengonsumsi cereal bar sebelum atau sesudah berolahraga karena makanan ini cenderung mengandung campuran karbohidrat yang lambat dan cepat dicerna.

Cereal bar juga dapat digabungkan dengan sumber protein lain, seperti greek yogurt, telur rebus, atau protein shake.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Dokter Gigi Pontianak Terbaik, Catat!

Dari sekian makanan tinggi kalori dan protein di atas, manakah yang menjadi favorit Moms?

Jangan lupa dikombinasikan dengan pola hidup sehat agar tidak surplus kalori, ya!